Вес стоит 3-й месяц! Правильно питаюсь. Овощи, белок, углеводы, все соблюдаю.
Моя история такая. Я начала худеть с 92кг при росте 1.60. За полтора года я похудела до 75 кг . и вот с начала лета вес снизился всего на один кг! Что я только не делала. И в трен зал ходила,и правильно питаюсь, а вес не уходит...Даже недавно устроила разгрузочный день на кефире. Ушло 300грамм...Вес колеблется 73,9 - 74,7 кг. Я в панике и не знаю, что мне делать и как убрать эту паузу. Почему так? С сентября я мало ела, так как школа, не успеваю ничего..Ем 3-4раза в день. Правильно питаюсь. Овощи, белок, углеводы, все соблюдаю. Подскажите, что делать...??????
автор: Ффобс, 10.10.15 11:06
просмотры: +3928, комментарии: +15
все темы | главная |
-
28.10.15 20:47не надо сидеть на диете. это всегда вред.теперь вам организм за ето отплатит. надо просто правильно питаться по жизни. ешьте как древние люди. не ешьте ни4его из зерновых. это ведет к ожирению ну и ку4а токсинов. ешьте жиры,белки,овощи,фрукты. не надо с4итать калории,эта теория давно умерла.
-
27.10.15 15:57надо ускорить метаболизм.
попробуйте диету “6 лепестков“!!!! очень помогает!)
ну или несколько дней чередовать - зажоры и голодание) сначала вес немного прибавится, но потом должен пойти вниз при соблюдении диет -
17.10.15 23:25Мне помогает “обжорный день“.
-
12.10.15 20:37поменяла сочетание продуктов.нагрузку-сменила обруч на скакалку.
участила занятия 20-30 минут каждый день. -
11.10.15 00:43Вам тут правильно написали, метаболизм у вас замедлился. Организм привык к тому что вы мало едите и приспособился. Нужно устраивать при диете раз в 7-10 дней загрузочный день, когда едите все то что не позволяли себе на диете и по калорийности нормально что бы было. И конечно тренажерка, она разгонит ещё метаболизм.
-
10.10.15 14:09Ну слушайте, чтобы худеть необходимо, чтобы расход калорий был больше, чем потребление. Если у вас так, то то вы просто не можете не похудеть. Если вы питаетесь правильно (5 раз в день и правильные продукты), то возможно дело в том, что нагрузок недостаточо? Разгоняйте метаболизм, правильно питайтесь, расходуйте калорий больше, чем потребляете и все должно быть норм) На вас же не действуют другие законы химии и физики)
-
10.10.15 13:51У вас обмен веществ замедлился.. Попробуйте не сидеть на диете (2000 ккал примерно в день употреблять) с месяц-полтора. А потом опять на диету. Спорт не бросайте.
-
10.10.15 13:10По объемам тоже нет изменений?
-
10.10.15 13:10 (ответ для: PrincessMonika)
да-да вот попробуйте, а вот вам и меню подкину 7:00 – чашка зелёного чая или кофе без сахара;PrincessMonika писал(а): попробуйте есть 6 раз в день маленькими порциями и считать калории,при этом не каждый день одно и то же количество калорий а один день допустим 1500,другой 1200 и так каждый день менять,вес должен двинуться вниз.
9:00 – морковь, потёртая и заправленная лимонным соком;
11:00 – груша / апельсин / яблоко / киви;
13:00 – 100 гр. говядины / рыбы / куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару, тост из зернового хлеба;
15:00 – 100 гр. творога 9% / яйцо, сваренное вкрутую;
17:00 – огурец, томат, сладкий болгарский перец, заправленные оливковым маслом;
19:00 – горсть орехов / чернослива / кураги;
21:00 – стакан кефира с низким содержанием жира -
10.10.15 13:08попробуйте есть 6 раз в день маленькими порциями и считать калории,при этом не каждый день одно и то же количество калорий а один день допустим 1500,другой 1200 и так каждый день менять,вес должен двинуться вниз.
-
10.10.15 12:56Вам надо загрузиться- шок для организма будет, поймёт, что вы больше не будете его ущемлять, и будет легко с кг расставаться.
Еще хорошо, если допустим раз в неделю загруз и раз в неделю разгруз.
(Лучше белковый)
А так скорее всего метаболизм у вас немного замедлился, поэтому организм не хочет расставаться с жирком.
И по спорту вам тут уже хорошо посоветовали ))) -
10.10.15 12:46если спортом занимаетесь, устройте убойную силовую тренировку. чтоб было реально тяжело. у меня вес тоже около 3 месяцев стоял. неделя убойных треней - и вес пошел вниз. конечно желательно чтоб нагрузок других было поменьше, так как в зале надо прям убиваться. питаться нужно чаще 5 - 6 раз в день.
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |