Тренировка в 10 утра. кушать перед тренировкой или не стоит?
Тренировка в 10 утра, встану в 9. Не знаю, завтракать или нет. Ещё я выпиваю ложку льняного масла, его нужно до или после тренировки выпить? В тренировку входит: 10 минут разминки на дорожке, силовые упражнения-руки, спина, затем кардио пол часа. Знаю что кардио лучше делать на голодный желудок, но у меня присутствуют ещё силовые, поэтому не знаю, кушать или нет утром.
автор: f3rsxad0bxaz, 07.10.15 18:35
просмотры: +4977, комментарии: +15
все темы | главная |
-
07.11.15 02:22Я не ем (тренировки силовые около 10.30 -11.30 по часу) , не запрещаю, но просто не хочу. И сил на все хватает, я так думаю, потому, что в печени есть запас гликогена от ужина, который за ночь не израсходовался. А после тренировки обедаю.
-
06.11.15 21:26Конечно... и побооольььшеее + туда же и льняного масла раза в 3
смотришь и результат - долго не заставит ждать.. -
13.10.15 13:04Лучше встать хоть на полчаса пораньше, потому что конечно, сразу после завтрака трудно спортом заниматься. Я перед спортом ем всегда, иначе сил не будет на тренировке.
+ я слышала не раз, что весь завтрак сжигается за день, даже сладкое можно почти без ограничений есть до 12 дня... Но тогда после шести вечера есть только легкое и с небольшими калориями... -
13.10.15 12:53Ой. Если б у вас была только силовая тренировка - надо немного поесть, однозначно. А если только кардио - то не надо.. Спорная ситуация)
-
08.10.15 08:27Я пару раз ходила в зал и мне сказали что перед тренировкой нужно покушать , не набивать конечно живот до болей но перекусить стоит. Один раз я пошла на тренажеры на голодный желудок так у меня потом в глазах потемнело. Так что не советую
-
08.10.15 01:23надо есть за час хотя бы, завтрак основа дня
______________________________
♍ -
07.10.15 21:55мне всегда советовали на голодный желудок а потом через час кушать,так и заниматься легче и результат больше.
-
07.10.15 20:46Я ем творог за час до тренировки, завтракать я ненавижу, но без завтрака у меня не хватает сил заниматься, так что 150 гр творога самое то. Ещё кофе.
-
07.10.15 20:07Хотите похудеть - на голодный
Не хотите - ешьте
Я уже не худею, жру пару хлебцев и иду на тренировку -
07.10.15 19:49я б не стала.просто никогда по утрам не ем в принципе,а на полный желудок заниматься как то не комфортно.
а если хотите мышцы,то как раз после тренировки стоит есть.особенно белковую пищу -
07.10.15 19:37мне когда то тренер говорил кушать нужно обязательно, но немного например творог и яйцо, овсянка с фруктами. А если натощак то хорошо просто на пробежку рано утром. Но сами подумайте час после тренировки в лучшем случае нельзя тоже есть и что вы полдня голодная будете, эффекта тоже не будет. Кушайте просто не переедайте.
-
07.10.15 19:17конечно есть!перед тренировкой нужны угли,либо кушайте полноценно,кашка с фруктами,но тогда тренироваться надо будет часа через 1,5,либо минут за 30-40 перед тренировкой йогурт,либо фрктик какой,либо творог
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- какой певец для вас секси?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |