Тренировка в 10 утра. кушать перед тренировкой или не стоит?
Тренировка в 10 утра, встану в 9. Не знаю, завтракать или нет. Ещё я выпиваю ложку льняного масла, его нужно до или после тренировки выпить? В тренировку входит: 10 минут разминки на дорожке, силовые упражнения-руки, спина, затем кардио пол часа. Знаю что кардио лучше делать на голодный желудок, но у меня присутствуют ещё силовые, поэтому не знаю, кушать или нет утром.
автор: f3rsxad0bxaz, 07.10.15 18:35
просмотры: +4965, комментарии: +15
все темы | главная |
-
07.11.15 02:22Я не ем (тренировки силовые около 10.30 -11.30 по часу) , не запрещаю, но просто не хочу. И сил на все хватает, я так думаю, потому, что в печени есть запас гликогена от ужина, который за ночь не израсходовался. А после тренировки обедаю.
-
06.11.15 21:26Конечно... и побооольььшеее + туда же и льняного масла раза в 3
смотришь и результат - долго не заставит ждать.. -
13.10.15 13:04Лучше встать хоть на полчаса пораньше, потому что конечно, сразу после завтрака трудно спортом заниматься. Я перед спортом ем всегда, иначе сил не будет на тренировке.
+ я слышала не раз, что весь завтрак сжигается за день, даже сладкое можно почти без ограничений есть до 12 дня... Но тогда после шести вечера есть только легкое и с небольшими калориями... -
13.10.15 12:53Ой. Если б у вас была только силовая тренировка - надо немного поесть, однозначно. А если только кардио - то не надо.. Спорная ситуация)
-
08.10.15 08:27Я пару раз ходила в зал и мне сказали что перед тренировкой нужно покушать , не набивать конечно живот до болей но перекусить стоит. Один раз я пошла на тренажеры на голодный желудок так у меня потом в глазах потемнело. Так что не советую
-
08.10.15 01:23надо есть за час хотя бы, завтрак основа дня
______________________________
♍ -
07.10.15 21:55мне всегда советовали на голодный желудок а потом через час кушать,так и заниматься легче и результат больше.
-
07.10.15 20:46Я ем творог за час до тренировки, завтракать я ненавижу, но без завтрака у меня не хватает сил заниматься, так что 150 гр творога самое то. Ещё кофе.
-
07.10.15 20:07Хотите похудеть - на голодный
Не хотите - ешьте
Я уже не худею, жру пару хлебцев и иду на тренировку -
07.10.15 19:49я б не стала.просто никогда по утрам не ем в принципе,а на полный желудок заниматься как то не комфортно.
а если хотите мышцы,то как раз после тренировки стоит есть.особенно белковую пищу -
07.10.15 19:37мне когда то тренер говорил кушать нужно обязательно, но немного например творог и яйцо, овсянка с фруктами. А если натощак то хорошо просто на пробежку рано утром. Но сами подумайте час после тренировки в лучшем случае нельзя тоже есть и что вы полдня голодная будете, эффекта тоже не будет. Кушайте просто не переедайте.
-
07.10.15 19:17конечно есть!перед тренировкой нужны угли,либо кушайте полноценно,кашка с фруктами,но тогда тренироваться надо будет часа через 1,5,либо минут за 30-40 перед тренировкой йогурт,либо фрктик какой,либо творог
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- насколько оцените эту красотку?»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- нравится или нет? носили бы?»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила мужчину!»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные способности?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- это анкета содержанки?»
- кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать?»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |