Тренировка в 10 утра. кушать перед тренировкой или не стоит?
Тренировка в 10 утра, встану в 9. Не знаю, завтракать или нет. Ещё я выпиваю ложку льняного масла, его нужно до или после тренировки выпить? В тренировку входит: 10 минут разминки на дорожке, силовые упражнения-руки, спина, затем кардио пол часа. Знаю что кардио лучше делать на голодный желудок, но у меня присутствуют ещё силовые, поэтому не знаю, кушать или нет утром.
автор: f3rsxad0bxaz, 07.10.15 18:35
просмотры: +4981, комментарии: +15
все темы | главная |
-
07.11.15 02:22Я не ем (тренировки силовые около 10.30 -11.30 по часу) , не запрещаю, но просто не хочу. И сил на все хватает, я так думаю, потому, что в печени есть запас гликогена от ужина, который за ночь не израсходовался. А после тренировки обедаю.
-
06.11.15 21:26Конечно... и побооольььшеее + туда же и льняного масла раза в 3
смотришь и результат - долго не заставит ждать.. -
13.10.15 13:04Лучше встать хоть на полчаса пораньше, потому что конечно, сразу после завтрака трудно спортом заниматься. Я перед спортом ем всегда, иначе сил не будет на тренировке.
+ я слышала не раз, что весь завтрак сжигается за день, даже сладкое можно почти без ограничений есть до 12 дня... Но тогда после шести вечера есть только легкое и с небольшими калориями... -
13.10.15 12:53Ой. Если б у вас была только силовая тренировка - надо немного поесть, однозначно. А если только кардио - то не надо.. Спорная ситуация)
-
08.10.15 08:27Я пару раз ходила в зал и мне сказали что перед тренировкой нужно покушать , не набивать конечно живот до болей но перекусить стоит. Один раз я пошла на тренажеры на голодный желудок так у меня потом в глазах потемнело. Так что не советую
-
08.10.15 01:23надо есть за час хотя бы, завтрак основа дня
______________________________
♍ -
07.10.15 21:55мне всегда советовали на голодный желудок а потом через час кушать,так и заниматься легче и результат больше.
-
07.10.15 20:46Я ем творог за час до тренировки, завтракать я ненавижу, но без завтрака у меня не хватает сил заниматься, так что 150 гр творога самое то. Ещё кофе.
-
07.10.15 20:07Хотите похудеть - на голодный
Не хотите - ешьте
Я уже не худею, жру пару хлебцев и иду на тренировку -
07.10.15 19:49я б не стала.просто никогда по утрам не ем в принципе,а на полный желудок заниматься как то не комфортно.
а если хотите мышцы,то как раз после тренировки стоит есть.особенно белковую пищу -
07.10.15 19:37мне когда то тренер говорил кушать нужно обязательно, но немного например творог и яйцо, овсянка с фруктами. А если натощак то хорошо просто на пробежку рано утром. Но сами подумайте час после тренировки в лучшем случае нельзя тоже есть и что вы полдня голодная будете, эффекта тоже не будет. Кушайте просто не переедайте.
-
07.10.15 19:17конечно есть!перед тренировкой нужны угли,либо кушайте полноценно,кашка с фруктами,но тогда тренироваться надо будет часа через 1,5,либо минут за 30-40 перед тренировкой йогурт,либо фрктик какой,либо творог
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- это красивые брови?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |