Тренировка в 10 утра. кушать перед тренировкой или не стоит?
Тренировка в 10 утра, встану в 9. Не знаю, завтракать или нет. Ещё я выпиваю ложку льняного масла, его нужно до или после тренировки выпить? В тренировку входит: 10 минут разминки на дорожке, силовые упражнения-руки, спина, затем кардио пол часа. Знаю что кардио лучше делать на голодный желудок, но у меня присутствуют ещё силовые, поэтому не знаю, кушать или нет утром.
автор: f3rsxad0bxaz, 07.10.15 18:35
просмотры: +4966, комментарии: +15
все темы | главная |
-
07.11.15 02:22Я не ем (тренировки силовые около 10.30 -11.30 по часу) , не запрещаю, но просто не хочу. И сил на все хватает, я так думаю, потому, что в печени есть запас гликогена от ужина, который за ночь не израсходовался. А после тренировки обедаю.
-
06.11.15 21:26Конечно... и побооольььшеее + туда же и льняного масла раза в 3
смотришь и результат - долго не заставит ждать.. -
13.10.15 13:04Лучше встать хоть на полчаса пораньше, потому что конечно, сразу после завтрака трудно спортом заниматься. Я перед спортом ем всегда, иначе сил не будет на тренировке.
+ я слышала не раз, что весь завтрак сжигается за день, даже сладкое можно почти без ограничений есть до 12 дня... Но тогда после шести вечера есть только легкое и с небольшими калориями... -
13.10.15 12:53Ой. Если б у вас была только силовая тренировка - надо немного поесть, однозначно. А если только кардио - то не надо.. Спорная ситуация)
-
08.10.15 08:27Я пару раз ходила в зал и мне сказали что перед тренировкой нужно покушать , не набивать конечно живот до болей но перекусить стоит. Один раз я пошла на тренажеры на голодный желудок так у меня потом в глазах потемнело. Так что не советую
-
08.10.15 01:23надо есть за час хотя бы, завтрак основа дня
______________________________
♍ -
07.10.15 21:55мне всегда советовали на голодный желудок а потом через час кушать,так и заниматься легче и результат больше.
-
07.10.15 20:46Я ем творог за час до тренировки, завтракать я ненавижу, но без завтрака у меня не хватает сил заниматься, так что 150 гр творога самое то. Ещё кофе.
-
07.10.15 20:07Хотите похудеть - на голодный
Не хотите - ешьте
Я уже не худею, жру пару хлебцев и иду на тренировку -
07.10.15 19:49я б не стала.просто никогда по утрам не ем в принципе,а на полный желудок заниматься как то не комфортно.
а если хотите мышцы,то как раз после тренировки стоит есть.особенно белковую пищу -
07.10.15 19:37мне когда то тренер говорил кушать нужно обязательно, но немного например творог и яйцо, овсянка с фруктами. А если натощак то хорошо просто на пробежку рано утром. Но сами подумайте час после тренировки в лучшем случае нельзя тоже есть и что вы полдня голодная будете, эффекта тоже не будет. Кушайте просто не переедайте.
-
07.10.15 19:17конечно есть!перед тренировкой нужны угли,либо кушайте полноценно,кашка с фруктами,но тогда тренироваться надо будет часа через 1,5,либо минут за 30-40 перед тренировкой йогурт,либо фрктик какой,либо творог
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- а эта девчуля вам как?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- что нравится из ниже перечисленных?»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс нужен, либо»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |