Занимаюсь Pole dance, с растяжкой проблем не было, но не могу сесть на Поперечный шпагат. я мало растягиваюсь?
Занимаюсь Pole dance, с растяжкой никаких проблем не было, могу сесть на продольный шпагат на правую и левую ногу, а на поперечный ну никак не получается....может некоторым просто не дано на него садиться? или это я мало растягиваюсь?
автор: Jester, 07.10.15 14:05
просмотры: +3525, комментарии: +14
все темы | главная |
-
31.10.15 21:52 (ответ для: Witch Anna rose)тренер может запрещать только в том случае, если видит что вы ещё не хорошо подготовлены и плаваете в этом, что вам ещё всё нужно объяснять и показывать, а тем кто давно уже тренируется и знает своё тело и что нужно делать,а тем более хочет добиться более высоких результатов, можно и дома заниматься, ну или платить деньги и брать допюзанятия.... ну а если вы новичёк, то конечно с тренером .....
-
26.10.15 15:06 (ответ для: vayolett)Интересно, а нам дома тренер запрещает тянутся, она уверена что мы себе навредить можем. Мы кстати, не единственные её ученицы кто не может сесть на шпагат. Из каждой группы всего-2 от силы 3 человека.
-
26.10.15 15:03Мдеее...а у меня проблема что я после года занятий ни на один не могу сесть Попортила левую ногу в первые три месяца, растяжкой у стены, когда ноги широко и под попу подпихивает партнёр, теперь эта нога так и продолжает периодически надрываться, только подживёт и снова после растяжки начинает болеть. Посижу, послушаю, вдруг кто-то что-то толковое посоветует...
-
07.10.15 15:50вообще лучше пол часа, обязательно в разных позициях
-
07.10.15 15:49ну и конечно же, это должно быть регулярно, не менее 3-4 раз в неделю и не менее 15 минут
-
07.10.15 15:46но если сами регулярно тянетесь дома и на занятиях, то наверняка дома уже сталкивались с тем. что когда дотягиваешся до определённого момента и понимаешь. что можешь ещё, но помочь не кому,... вот если есть кому помогать, тогда хорошо. тянитесь дальше, ну и конечно же не в 1 и не в 2 позициях, на сколько мне вспоминается, только для одних ног-6 позиций есть, что бы все мышцы расстягивать, таким образом рано или поздно сядите, конечно кто то деревянный, кто то более пластичный изначально, не без этого, но порт дело тяжёлое, здесь всё сразу мигом не бывает, это нормально, но если вы скажете что занимаетесь 1 год и не можете сесть на шпагат. я не удивлюсь. а вот если скажете, что 3-4 тогда да, стоит задуматься, что то не так делаете...
-
07.10.15 15:37а сколько по времени вы уже занимаетесь, как давно?
-
07.10.15 14:46 (ответ для: vayolett)Дело в том, что я хожу на pole dance, но не хожу на стрейчинг(как мне советовал тренер), растягиваюсь в основном дома.
На тренировке все как обычно:разминка, крутки, трюки и в конце растяжка. -
07.10.15 14:40вот тут правильно подсказывают насчет специалиста по йоге, есть определенные дыхательные практики и асаны, которые ноги развернут как надо, видела результаты у тех, кто хотел сесть после 30. другой вопрос, а надо ли. рогатку там делать раз в жизни
-
07.10.15 14:34Если обычные упражнения не дают эффекта, попробуйте другие. Поговорите с преподавателем йоги, пусть вам подскажет асаны на растяжку поперечного шпагата. В них можно подолгу сидеть хоть перед телевизором. Вы сериал смотрите, мышцы тянутся.
-
07.10.15 14:18нет jester, всем дано, тренируйтесь и ещё раз тренируйтесь, ещё важно сколько именно времени вы уделяете растяжке, и как часто меняете позиции, то есть все ли мышцы растягиваете, сколько времени уделяете круткам. а сколько трюкам, если много времени уделять трюкам, а занятие длится всего лишь час, то ваши мышцы больше забиваются и вашей растяжки мало, здесь много нюансов, подробней опишите ситуацию, чему и сколько времени уделяете, что именно растягиваете, когда перед, после и опять же сколько по времени, преподаватели тоже могут быть как граммотными. так и не очень... Но в вашем случае, видими не очень, поскольку данный вопрос вы должны были адресовать своему преподавателю, а не gale. Здесь, думаю что и не каждый знает слово то такое интересное pole dance....
-
07.10.15 14:12Все от подвижности суставов зависит, я знаю людей, которые по 10-15 лет танцами занимались со мной, а так на поперечный и не сели, хотя там оставалось 3-4 см до пола.
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- разбила зеркало. что делать?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |