Занимаюсь Pole dance, с растяжкой проблем не было, но не могу сесть на Поперечный шпагат. я мало растягиваюсь?
Занимаюсь Pole dance, с растяжкой никаких проблем не было, могу сесть на продольный шпагат на правую и левую ногу, а на поперечный ну никак не получается....может некоторым просто не дано на него садиться? или это я мало растягиваюсь?
автор: Jester, 07.10.15 14:05
просмотры: +3528, комментарии: +14
все темы | главная |
-
31.10.15 21:52 (ответ для: Witch Anna rose)тренер может запрещать только в том случае, если видит что вы ещё не хорошо подготовлены и плаваете в этом, что вам ещё всё нужно объяснять и показывать, а тем кто давно уже тренируется и знает своё тело и что нужно делать,а тем более хочет добиться более высоких результатов, можно и дома заниматься, ну или платить деньги и брать допюзанятия.... ну а если вы новичёк, то конечно с тренером .....
-
26.10.15 15:06 (ответ для: vayolett)Интересно, а нам дома тренер запрещает тянутся, она уверена что мы себе навредить можем. Мы кстати, не единственные её ученицы кто не может сесть на шпагат. Из каждой группы всего-2 от силы 3 человека.
-
26.10.15 15:03Мдеее...а у меня проблема что я после года занятий ни на один не могу сесть Попортила левую ногу в первые три месяца, растяжкой у стены, когда ноги широко и под попу подпихивает партнёр, теперь эта нога так и продолжает периодически надрываться, только подживёт и снова после растяжки начинает болеть. Посижу, послушаю, вдруг кто-то что-то толковое посоветует...
-
07.10.15 15:50вообще лучше пол часа, обязательно в разных позициях
-
07.10.15 15:49ну и конечно же, это должно быть регулярно, не менее 3-4 раз в неделю и не менее 15 минут
-
07.10.15 15:46но если сами регулярно тянетесь дома и на занятиях, то наверняка дома уже сталкивались с тем. что когда дотягиваешся до определённого момента и понимаешь. что можешь ещё, но помочь не кому,... вот если есть кому помогать, тогда хорошо. тянитесь дальше, ну и конечно же не в 1 и не в 2 позициях, на сколько мне вспоминается, только для одних ног-6 позиций есть, что бы все мышцы расстягивать, таким образом рано или поздно сядите, конечно кто то деревянный, кто то более пластичный изначально, не без этого, но порт дело тяжёлое, здесь всё сразу мигом не бывает, это нормально, но если вы скажете что занимаетесь 1 год и не можете сесть на шпагат. я не удивлюсь. а вот если скажете, что 3-4 тогда да, стоит задуматься, что то не так делаете...
-
07.10.15 15:37а сколько по времени вы уже занимаетесь, как давно?
-
07.10.15 14:46 (ответ для: vayolett)Дело в том, что я хожу на pole dance, но не хожу на стрейчинг(как мне советовал тренер), растягиваюсь в основном дома.
На тренировке все как обычно:разминка, крутки, трюки и в конце растяжка. -
07.10.15 14:40вот тут правильно подсказывают насчет специалиста по йоге, есть определенные дыхательные практики и асаны, которые ноги развернут как надо, видела результаты у тех, кто хотел сесть после 30. другой вопрос, а надо ли. рогатку там делать раз в жизни
-
07.10.15 14:34Если обычные упражнения не дают эффекта, попробуйте другие. Поговорите с преподавателем йоги, пусть вам подскажет асаны на растяжку поперечного шпагата. В них можно подолгу сидеть хоть перед телевизором. Вы сериал смотрите, мышцы тянутся.
-
07.10.15 14:18нет jester, всем дано, тренируйтесь и ещё раз тренируйтесь, ещё важно сколько именно времени вы уделяете растяжке, и как часто меняете позиции, то есть все ли мышцы растягиваете, сколько времени уделяете круткам. а сколько трюкам, если много времени уделять трюкам, а занятие длится всего лишь час, то ваши мышцы больше забиваются и вашей растяжки мало, здесь много нюансов, подробней опишите ситуацию, чему и сколько времени уделяете, что именно растягиваете, когда перед, после и опять же сколько по времени, преподаватели тоже могут быть как граммотными. так и не очень... Но в вашем случае, видими не очень, поскольку данный вопрос вы должны были адресовать своему преподавателю, а не gale. Здесь, думаю что и не каждый знает слово то такое интересное pole dance....
-
07.10.15 14:12Все от подвижности суставов зависит, я знаю людей, которые по 10-15 лет танцами занимались со мной, а так на поперечный и не сели, хотя там оставалось 3-4 см до пола.
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как вам фоточка?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- как вам такой прикид?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |