Судя по тому что вы выходите мокрая, толк есть
Лучше ходить и на кардио, и на тренажеры. Только делать это в разные дни. И возьмите тренера чтобы он вам дал нужную нагрузку, показал как правильно заниматься, тогда вы не накачаете не то.
И помните, там каждый смотрит лишь на себя
если человек занимается спортом, то ему некогда по сторонам головой вертеть.
Групповые занятия по фитнесу. стоит ли ходить? будет ли толк от них? планирую ходить 2-3 раза в неделю.
Девочки, подскажите. Начала ходить неделю назад на групповые занятия в спортзале. Выхожу я оттуда насквозь мокрая и еле ногами передвигая.
Многие пишут что надо ходить в сам зал , на тренажёры, и что от групповых занятий толку никакого. Это правда? Я планирую ожить 2-3 раза в неделю. Расскажите , куда ходите вы? А если на групповые то есть толк от них? И можно ли что то не то накачать на групповых?
Кстати я захожу в зал и вообще не понимаю- куча тренажеров. И куча мужиков на тебя смотрят. Так вся охота и отпадает туда заходить. Все смотрят ..(((
автор: las palmas, 07.10.15 09:50
просмотры: +21252, комментарии: +16
все темы | главная |
-
25.11.15 21:54
-
01.11.15 22:03Есть опыт занятий и на тренажерах и групповых. Мне больше нравятся групповые и эффект от них лично меня больше устраивает.
Мне тренажерка кажется более занудной, что ли (да простят меня фанаты тренажеров ).
Хожу три раза в неделю в разные группы. Чередую пилатес, степ, фитнес-микс и стретчинг. Очень заметно сбросила лишнее, попа подтянулась, бока ушли, талия подчеркнулась.
Со стретчингом, кстати, рекомендую обязательно сочетать ваши занятия. -
19.10.15 16:32Я занимаюсь на групповых занятиях-аэробикой в зале 2 раза в неделю. Занятия в группе очень хорошо стимулируют. Но для меня этого мало, поэтому каждый день дома занимаюсь еще и с Джиллиан Майклс. Все болит, но как по мне так в самый раз.
-
19.10.15 07:31Я хожу в тренаерный зал.Брала вводный интрукта у меня в абонемент входит.Тренер объяснил про тренажеры как заниматься.И никто у нас ни на кого не смотрит все знимаются.И еще хоу в бассейн и 2 раза в неделю на женский бокс
-
10.10.15 19:52Я ходила года 3 на фитнес на групповые занятия. Смотря на какие ходите вы и чего хотите добиться в результате. Если похудеть, советую степы, аэробику, функциональные тренировки. А если подкачаться, то силовые занятия, типа памп (штанга), аппер боди (на руки), абт (на ноги). Но конечно сильно вы мышцы не накачаете, просто приобретете рельеф. А если хотите конкретно накачать мышцы, то да, надо в тренажерный зал идти. Там будете тягать тяжелые веса, и заниматься на тренажерах.
-
09.10.15 07:42 (ответ для: las palmas)Болит это очень хорошо! На второй день будет особенно болеть, но заниматься нужно идти! Через боль, а если у вас стрейтчинг то это вообще замечательно.
-
09.10.15 06:25Я до тренировок и после антицелюлитный массаж брала и после обязательно в баню. Ну про массаж не обязательно а вот баня нужна легче будет и еще если нет бани ванная с теплой водой и морской солью в больших количествах.
-
09.10.15 06:18Вы что конечно стоит...
-
07.10.15 12:20Эффект конечно будет. Я с групповых приползала обычно, тело потом дня 2 болело. Но нас тренер гоняла конкретно.
-
07.10.15 12:10 (ответ для: las palmas)las palmas писал(а): К примеру я вара была на групповых , сегодня у меня тело безумно болит. Еле хожу. Надо ли ждать мне пока тело перестанет болеть? Сегодня у меня по расписанию стретчинг растяжка. Можно ли на неё идти ? Или даже нужно?
после первой тренировки всегда болит тело - это нормально
смотрите по самочувствию: если болит, но терпимо, то идите на растяжку, а если невыносимая боль, что вы даже ходить и спать не можете, то лучше не идти. -
07.10.15 11:06 (ответ для: irobot)К примеру я вара была на групповых , сегодня у меня тело безумно болит. Еле хожу. Надо ли ждать мне пока тело перестанет болеть? Сегодня у меня по расписанию стретчинг ( растяжка). Можно ли на неё идти ? Или даже нужно?
-
07.10.15 10:29ходили с подругой. сначала немного кардио делали в зале, а на групповых занятиях (раз в неделю - на верхнюю часть тела, раз - на нижнюю) были и силовые и аэробные упражнения. очень изматывающе, но эффективно.
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- кто из них красивее?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- чья фигура вам нравится больше?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как вам аутфит?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- кто из девушек красивее?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- как вам это свадебное платье?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |