как похудеть спустя 10 лет? с чего начать? какие шансы?
Девочки,подскажите!
10 лет назад я родила и поправилась на 30 кг...тренировок все это время не было и тело стало рыхлым.Возможно ли с помощью питания и бассейна похудеть обратно до того веса или нет?или (мне 31) уже по возрасту процессы не поддаются таким преображениям?..хочу преобразиться..не знаю с чего начать и какие шансы)Спасибо всем кто откликнется)
автор: МИЛАШЕЧКА84, 06.10.15 15:19
просмотры: +4786, комментарии: +44
все темы | главная |
-
14.10.15 10:14записывала я все..прямо каждую крошечку..единственное...может я не правильно питалась..ела все что хотела и сладкое и жирное, но в пределах 1200 кал..может все равно нужно себя ограничить и даже при 1200 кал есть все диетическое?
-
14.10.15 07:56 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)так не бывает, это любой врач вам скажет. значит вы себя обманываете или что-то забывали записать
-
13.10.15 13:31 (ответ для: SlimmingBeauty)
да говорю же вам пробовала на 1200 и мало ушло)..все по кухонным весам в тетрадку и толкуSlimmingBeauty писал(а): скажу вам так -считайте калории. это все физика. потреблять нужно калорий меньше - тогда лишний вес будет уходить. и считать до грамма, с кухоннными весами. и если будете считать по-настоящему и без самообмана потреблять до 1300 калорий в сутки - в первый месяц от вас убежит минимум 8 кг -
13.10.15 13:18 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)скажу вам так -считайте калории. это все физика. потреблять нужно калорий меньше - тогда лишний вес будет уходить. и считать до грамма, с кухоннными весами. и если будете считать по-настоящему и без самообмана потреблять до 1300 калорий в сутки - в первый месяц от вас убежит минимум 8 кг
-
13.10.15 09:30ну..вот...и решился мой фитнес((((вчера так скрутило спину,что еле ходила...намазалась финалгоном...вроде полегче, но стало понятно,что фитнес я пока отложу, только зарядка утром...и что касается похудения без фитнеса на 1200 кал..я пробовала ровно на 1200 кал месяц продержалась, причем вместе с мужем ..у него..минус 7 кг, у меня минус три и где справедливость, а ведь у него почти идеальный вес и ему должно было труднее скидывать, а у меня куча жира и так трудно...обмен веществ очень медленный(((...придется пока питанием как то худеть(((полный депресняк
-
10.10.15 12:24 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)мое предыдущее сообщение для вас
комп ступил -
10.10.15 12:24 (ответ для: Pusek2009)на одном рационе далеко не уедете
у меня силовые трени и кардио
занималась 6 раз в неделю, но сейчас вешу 64 кг и ношу 44 размер
рацион строится вокруг трени
в дни силовых побольше, в дни кардио поменьше
завтрак овсянка с творогом. ну иногда греча, поляблока и квадратик шоколадки или пластик сыра, какой нравится кофе
2 завтрак чаще всего творог, но была и курица с брокколи кофе
обед греча, перловка на выбор, куриная котлета домашняя, курица запеченая, огурцы/помидоры кофе/чай травяной
предтрен
перед кардио обычно кофе и банан
перед силовой греча с творогом и чай травяной - с ними мне треня лучше идет, но это кому как
после трени либо творог, либо куросиська вареная и море воды
ужин рыба и салат
перед сном по настроению кефир
в течение дня вода когда захочется, во время трени мне не менее 1,5 литра
но у меня почки проблемные и мне пить надо
так что подстраивайте под себя -
09.10.15 18:47 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)
Похудеть можно и вообще без физической нагрузки. 1200 ккал в день и через два месяца -10 кг.МИЛАШЕЧКА84 писал(а): ..так как же быть???ходила вчера к врачу..врач строго настрого фитнес запретил..у меня еще и грыжа в позвоночнике..только ходьба и бассейн...а бассейн наоборот жир накапливает? -
09.10.15 17:30 (ответ для: Pusek2009)
какая же вы молодец..а можно узнать ваш рацион?Pusek2009 писал(а): мне 37 и я 24 кг сбросила с апреля по сентябрь все просто. берете тренера в зале и он будет вас гонять и по питанию и по упражнениям. оплатить лучше вперед, чтоб не было желания все бросить и соответственно деньги впустую отдавать. так сказать дополнительный стимул. на мне сработало. -
09.10.15 14:42мне 37 и я 24 кг сбросила с апреля по сентябрь
все просто. берете тренера в зале и он будет вас гонять и по питанию и по упражнениям. оплатить лучше вперед, чтоб не было желания все бросить и соответственно деньги впустую отдавать. так сказать дополнительный стимул. на мне сработало. -
09.10.15 13:47 (ответ для: jkmufkbnjdrbyf)
..так как же быть???ходила вчера к врачу..врач строго настрого фитнес запретил..у меня еще и грыжа в позвоночнике..только ходьба и бассейн...а бассейн наоборот жир накапливает?(((jkmufkbnjdrbyf писал(а): Бассейн не самый эффективный способ сжигания жиров. Холодная вода способствует накоплению жира. Лучше всего аэробика или бег. Потом, когда сбросите 5-10 кг, добавите силовые упражнения. Вам надо нормализовать питание. 30 кг -это серьёзно и строгие диеты вам не подойдут. В контакте есть группа Худеем с Шумаковыми Там много хорошего можно почерпнуть в плане похудения. -
07.10.15 10:29а мне наоборот все советуют начать с бассейна,чтобы венки не трескались)..при моем весе..а не фитнес..так как быть?еще и работа сидячая
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- мой уход за руками и маникюр»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- любите роллы?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |