как похудеть спустя 10 лет? с чего начать? какие шансы?
Девочки,подскажите!
10 лет назад я родила и поправилась на 30 кг...тренировок все это время не было и тело стало рыхлым.Возможно ли с помощью питания и бассейна похудеть обратно до того веса или нет?или (мне 31) уже по возрасту процессы не поддаются таким преображениям?..хочу преобразиться..не знаю с чего начать и какие шансы)Спасибо всем кто откликнется)
автор: МИЛАШЕЧКА84, 06.10.15 15:19
просмотры: +4789, комментарии: +44
все темы | главная |
-
14.10.15 10:14записывала я все..прямо каждую крошечку..единственное...может я не правильно питалась..ела все что хотела и сладкое и жирное, но в пределах 1200 кал..может все равно нужно себя ограничить и даже при 1200 кал есть все диетическое?
-
14.10.15 07:56 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)так не бывает, это любой врач вам скажет. значит вы себя обманываете или что-то забывали записать
-
13.10.15 13:31 (ответ для: SlimmingBeauty)
да говорю же вам пробовала на 1200 и мало ушло)..все по кухонным весам в тетрадку и толкуSlimmingBeauty писал(а): скажу вам так -считайте калории. это все физика. потреблять нужно калорий меньше - тогда лишний вес будет уходить. и считать до грамма, с кухоннными весами. и если будете считать по-настоящему и без самообмана потреблять до 1300 калорий в сутки - в первый месяц от вас убежит минимум 8 кг -
13.10.15 13:18 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)скажу вам так -считайте калории. это все физика. потреблять нужно калорий меньше - тогда лишний вес будет уходить. и считать до грамма, с кухоннными весами. и если будете считать по-настоящему и без самообмана потреблять до 1300 калорий в сутки - в первый месяц от вас убежит минимум 8 кг
-
13.10.15 09:30ну..вот...и решился мой фитнес((((вчера так скрутило спину,что еле ходила...намазалась финалгоном...вроде полегче, но стало понятно,что фитнес я пока отложу, только зарядка утром...и что касается похудения без фитнеса на 1200 кал..я пробовала ровно на 1200 кал месяц продержалась, причем вместе с мужем ..у него..минус 7 кг, у меня минус три и где справедливость, а ведь у него почти идеальный вес и ему должно было труднее скидывать, а у меня куча жира и так трудно...обмен веществ очень медленный(((...придется пока питанием как то худеть(((полный депресняк
-
10.10.15 12:24 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)мое предыдущее сообщение для вас
комп ступил -
10.10.15 12:24 (ответ для: Pusek2009)на одном рационе далеко не уедете
у меня силовые трени и кардио
занималась 6 раз в неделю, но сейчас вешу 64 кг и ношу 44 размер
рацион строится вокруг трени
в дни силовых побольше, в дни кардио поменьше
завтрак овсянка с творогом. ну иногда греча, поляблока и квадратик шоколадки или пластик сыра, какой нравится кофе
2 завтрак чаще всего творог, но была и курица с брокколи кофе
обед греча, перловка на выбор, куриная котлета домашняя, курица запеченая, огурцы/помидоры кофе/чай травяной
предтрен
перед кардио обычно кофе и банан
перед силовой греча с творогом и чай травяной - с ними мне треня лучше идет, но это кому как
после трени либо творог, либо куросиська вареная и море воды
ужин рыба и салат
перед сном по настроению кефир
в течение дня вода когда захочется, во время трени мне не менее 1,5 литра
но у меня почки проблемные и мне пить надо
так что подстраивайте под себя -
09.10.15 18:47 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)
Похудеть можно и вообще без физической нагрузки. 1200 ккал в день и через два месяца -10 кг.МИЛАШЕЧКА84 писал(а): ..так как же быть???ходила вчера к врачу..врач строго настрого фитнес запретил..у меня еще и грыжа в позвоночнике..только ходьба и бассейн...а бассейн наоборот жир накапливает? -
09.10.15 17:30 (ответ для: Pusek2009)
какая же вы молодец..а можно узнать ваш рацион?Pusek2009 писал(а): мне 37 и я 24 кг сбросила с апреля по сентябрь все просто. берете тренера в зале и он будет вас гонять и по питанию и по упражнениям. оплатить лучше вперед, чтоб не было желания все бросить и соответственно деньги впустую отдавать. так сказать дополнительный стимул. на мне сработало. -
09.10.15 14:42мне 37 и я 24 кг сбросила с апреля по сентябрь
все просто. берете тренера в зале и он будет вас гонять и по питанию и по упражнениям. оплатить лучше вперед, чтоб не было желания все бросить и соответственно деньги впустую отдавать. так сказать дополнительный стимул. на мне сработало. -
09.10.15 13:47 (ответ для: jkmufkbnjdrbyf)
..так как же быть???ходила вчера к врачу..врач строго настрого фитнес запретил..у меня еще и грыжа в позвоночнике..только ходьба и бассейн...а бассейн наоборот жир накапливает?(((jkmufkbnjdrbyf писал(а): Бассейн не самый эффективный способ сжигания жиров. Холодная вода способствует накоплению жира. Лучше всего аэробика или бег. Потом, когда сбросите 5-10 кг, добавите силовые упражнения. Вам надо нормализовать питание. 30 кг -это серьёзно и строгие диеты вам не подойдут. В контакте есть группа Худеем с Шумаковыми Там много хорошего можно почерпнуть в плане похудения. -
07.10.15 10:29а мне наоборот все советуют начать с бассейна,чтобы венки не трескались)..при моем весе..а не фитнес..так как быть?еще и работа сидячая
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- оцените, как сидит куртка!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- какой певец для вас секси?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как вам платье на лето?»
- очень классное сочетание цветов!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- нравится или нет?»
- кто красивее?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |