как похудеть спустя 10 лет? с чего начать? какие шансы?
Девочки,подскажите!
10 лет назад я родила и поправилась на 30 кг...тренировок все это время не было и тело стало рыхлым.Возможно ли с помощью питания и бассейна похудеть обратно до того веса или нет?или (мне 31) уже по возрасту процессы не поддаются таким преображениям?..хочу преобразиться..не знаю с чего начать и какие шансы)Спасибо всем кто откликнется)
автор: МИЛАШЕЧКА84, 06.10.15 15:19
просмотры: +4780, комментарии: +44
все темы | главная |
-
06.10.15 22:51Бассейн не самый эффективный способ сжигания жиров. Холодная вода способствует накоплению жира. Лучше всего аэробика или бег. Потом, когда сбросите 5-10 кг, добавите силовые упражнения. Вам надо нормализовать питание. 30 кг -это серьёзно и строгие диеты вам не подойдут. В контакте есть группа “Худеем с Шумаковыми“ Там много хорошего можно почерпнуть в плане похудения.
-
06.10.15 20:54 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)МИЛАШЕЧКА84 писал(а): да..ладно..злится то..не учите жить,лучше помогите материальноя имею ввиду советом..а как ваша мама худела?
я ж ваша ровестница, и вот не хочу себя в бабки записывать. жизнь только начинается!
кстати, вам Джиллиан Майклс советовали, отличные у нее тренировки, я сама по ним занимаюсь. правда, не знаю, насколько безвредно при 30 кг лишнего веса, все ж у нее большая нагрузка на суставы. но знаю (в интернете общались) девушку, которая 28 кг за полгода скинула на Джиллиан, но она занималась каждый день, утром и вечером. это сильно!
а насчет одышки: я, когда не занималась вообще , у меня тоже была одышка. даже при 58 кг! слабое сердце и мышцы, сейчас же самочувствие в сравнении с прежним - небо и земля. -
06.10.15 20:49 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)МИЛАШЕЧКА84 писал(а): да..ладно..злится то..не учите жить,лучше помогите материальноя имею ввиду советом..а как ваша мама худела?
мама худела неспеша, 15 кг скинула за полгода.. питание было дробное: 1200кал в день, 5 раз небольшими порциями. больше белка и клетчатки, простые углеводы почти исключила.
она худела без спорта. если со спортом, то смело можно 200-300кал накинуть! -
06.10.15 17:31 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)Конечно, давайте пообщаемся, если есть желание - пишите в личку)
-
06.10.15 17:02 (ответ для: alexandra_diet)
а вы диетолог?может поможете мне?alexandra_diet писал(а): Меня опять удалили Здравствуйте! Что за возраст - 31, Вы еще совсем молодая, не выдумывайте никаких возрастных проблем! С помощью питания и бассейна похудеть, конечно, возможно, главное, правильно составить свой рацион и заниматься спортом регулярно, возможно, добавить пешие прогулки и домашние тренировки! Все получится! -
06.10.15 16:33 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)
Меня опять удалилиМИЛАШЕЧКА84 писал(а): не нашла тему..может ссылочку кинете
Здравствуйте! Что за возраст - 31, Вы еще совсем молодая, не выдумывайте никаких возрастных проблем!) С помощью питания и бассейна похудеть, конечно, возможно, главное, правильно составить свой рацион и заниматься спортом регулярно, возможно, добавить пешие прогулки и домашние тренировки!) Все получится!) -
06.10.15 16:21 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)МИЛАШЕЧКА84 писал(а): не нашла тему..может ссылочку кинете
По ходу удалили тему- не нашла тоже. -
06.10.15 16:20 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)Только спортом занималась. Причем дома, тк не было возможности ходить в зал.
-
06.10.15 16:12 (ответ для: ,*НеПодарок*)
...расскажите как худели..со спортои или нет?а то я на третий этаж поднимаюсь с отдышкой...может пока в бассейн?фитнес не потяну.*НеПодарок* писал(а): Я также набирала 30 кг. Но за год, возможно и меньше, сбросила 25 кг. Просто необходимо желание и сила воли. А я почти ваша ровесница. -
06.10.15 16:10 (ответ для: кЫця)
да..ладно..злится то))..не учите жить,лучше помогите материально))я имею ввиду советом)..а как ваша мама худела?кЫця писал(а): Девушка, ну что за фигня процессы не поддаются изменениям в 31 год?! Вы аж меня разозлили моя мама в 50 лет скинула 15 кг, на работе все любительницы пкченек аж ядом захлебнулись, а мужики стали хвостиком бегать. а вы про 31 год. да, сложнее, чем в 20, но все можно! -
06.10.15 16:09 (ответ для: *миндалька*)
не нашла тему..может ссылочку кинете)resilient писал(а): Тут диетолог свою тему создала, поищите -
06.10.15 16:09хорошо хоть,что не все потеряно))...а то я думала,что организм уже сросся с этим жиром)..недавно купила беговую дорожку..у меня сидячая работа, мало хожу,вот по вечерам немного хожу,когда успеваю...наверное, нужно энергичнее ходить но пока боюсь с весом в 99 кг..так как венки трескаются
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- нравится или нет?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- оцените, как сидит куртка!»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как вам актёр?»
- вам нравится её внешность?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |