комп тупнул
за 5 месяцев, ничего не висит, целлюлита нет
вес сейчас 64 кг объемы 94-66-96 рост 168 мне 37 лет
меньше уже не буду, так как имеется опущение почек
размер зависит от бренда в некоторых влезаю даже в 42, так 44/46
Хочу похудеть на 25-30 кг. какие упражнения делать в зале для похудения? как питаться?
Девчонки, привет! Хочу похудеть на 25-30 кг. Запустила себя конкретно. Вешу 85 кг при росте 165 (ужас). Подскажите, как питаться лучше? Какие упражнения, кардио делать в зале для интенсивного похудения? Буду очень благодарна.
автор: yummi234, 06.10.15 00:09
просмотры: +3341, комментарии: +9
все темы | главная |
-
26.10.15 02:34 (ответ для: DarinaMandarina1)
-
26.10.15 02:33 (ответ для: Pusek2009)за 5 месяцев, ничего не висит, целлюлита нет
вес сейчас 64 кг объемы 94-66-96 рост 168 мне 37 лет
меньше уже не буду, так как имеется опущение почек
размер зависит от бренда в некоторых влезаю даже в 42, так 44/46 -
25.10.15 16:53 (ответ для: DarinaMandarina1)получается за 2 года и 4 месяца на 14 кг.долго вес порой стоял.но зато кожа и остальное подтянулось.
пока пробами и подбором нашла свое -
25.10.15 16:48 (ответ для: Уже Королева)А на сколько вы похудели и за какой период?
-
25.10.15 16:47 (ответ для: Pusek2009)А за какой период вы сбросили столько?) Вы просто умничка) Это какую нужно иметь силу воли! Я уже 4 год откладываю свое похудение, хотя хочу и понимаю что должна худеть! Мой вес 75 при росте 169! Хочу 50, как было раньше Но все не могу собраться! Пью гормональные таблетки, а после них аппетит зверский:(
-
14.10.15 09:56Посмотрите передачу “я худею на нтв“ там все чтобы вам помочь.
-
08.10.15 01:16УУУУ, спасибо девчёнки. Какие у вас успехи? В течении какого времени стали появляться успехи?
-
07.10.15 18:55Начинала с бассейна,пилатесс.Потом йога и хотьба.
Питание больше на пару,много каш, салаты.
Вредности,сладкое,соль,сдобу убрала.
Само питание сладкое до 12 часов дня (край 13),отсутствие перекусов,пить воду,плотный завтрак,обед,и легкий ужин.Если жмет кушать пью кефир,яблоки ем,мандарины 1-2 шт.
Ходила 5 км через день,потом каждый день.
Старайтесь постепенно увеличивать нагрузку,я на каждый -1 кг,прибавляла на 1-2 раза упражнение повтор. -
06.10.15 11:49к кардио силовые добавьте
я сбросила с 88,8 до 64 сочетая кардио и силовые 6 дн в неделю
сейчас 3 силовые и 1 день кардио -
06.10.15 09:27кардио и умеренное питание. кардио без фанатизма, если на беговую дорожку пойдёте, то имейте в виду, что вам лучше долго ходить чем мало бегать. процесс “сгорания“ жира запускается примерно с 30-40 минуты, не раньше, вот и рассчитывайте что тренировка должна быть дольше 40 мин, не забываейте про разминку и заминку (погуглите) и поднимайте беговую дорожку наверх на 15-25 градусов, чтобы снизить нагрузку на суставы, особенно на колени. следите за пульсом, погуглите про кардио- и жиросжигающий режим, рассчитайте свой пульс и не превышайте норму.
-
06.10.15 02:09ходьба, плаванье для начала, правильное питание
______________________________
♍
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как вам этот образ на весну?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- вам нравится её внешность?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- любите панна котту?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- фото как вам?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |