комп тупнул
за 5 месяцев, ничего не висит, целлюлита нет
вес сейчас 64 кг объемы 94-66-96 рост 168 мне 37 лет
меньше уже не буду, так как имеется опущение почек
размер зависит от бренда в некоторых влезаю даже в 42, так 44/46
Хочу похудеть на 25-30 кг. какие упражнения делать в зале для похудения? как питаться?
Девчонки, привет! Хочу похудеть на 25-30 кг. Запустила себя конкретно. Вешу 85 кг при росте 165 (ужас). Подскажите, как питаться лучше? Какие упражнения, кардио делать в зале для интенсивного похудения? Буду очень благодарна.
автор: yummi234, 06.10.15 00:09
просмотры: +3342, комментарии: +9
все темы | главная |
-
26.10.15 02:34 (ответ для: DarinaMandarina1)
-
26.10.15 02:33 (ответ для: Pusek2009)за 5 месяцев, ничего не висит, целлюлита нет
вес сейчас 64 кг объемы 94-66-96 рост 168 мне 37 лет
меньше уже не буду, так как имеется опущение почек
размер зависит от бренда в некоторых влезаю даже в 42, так 44/46 -
25.10.15 16:53 (ответ для: DarinaMandarina1)получается за 2 года и 4 месяца на 14 кг.долго вес порой стоял.но зато кожа и остальное подтянулось.
пока пробами и подбором нашла свое -
25.10.15 16:48 (ответ для: Уже Королева)А на сколько вы похудели и за какой период?
-
25.10.15 16:47 (ответ для: Pusek2009)А за какой период вы сбросили столько?) Вы просто умничка) Это какую нужно иметь силу воли! Я уже 4 год откладываю свое похудение, хотя хочу и понимаю что должна худеть! Мой вес 75 при росте 169! Хочу 50, как было раньше Но все не могу собраться! Пью гормональные таблетки, а после них аппетит зверский:(
-
14.10.15 09:56Посмотрите передачу “я худею на нтв“ там все чтобы вам помочь.
-
08.10.15 01:16УУУУ, спасибо девчёнки. Какие у вас успехи? В течении какого времени стали появляться успехи?
-
07.10.15 18:55Начинала с бассейна,пилатесс.Потом йога и хотьба.
Питание больше на пару,много каш, салаты.
Вредности,сладкое,соль,сдобу убрала.
Само питание сладкое до 12 часов дня (край 13),отсутствие перекусов,пить воду,плотный завтрак,обед,и легкий ужин.Если жмет кушать пью кефир,яблоки ем,мандарины 1-2 шт.
Ходила 5 км через день,потом каждый день.
Старайтесь постепенно увеличивать нагрузку,я на каждый -1 кг,прибавляла на 1-2 раза упражнение повтор. -
06.10.15 11:49к кардио силовые добавьте
я сбросила с 88,8 до 64 сочетая кардио и силовые 6 дн в неделю
сейчас 3 силовые и 1 день кардио -
06.10.15 09:27кардио и умеренное питание. кардио без фанатизма, если на беговую дорожку пойдёте, то имейте в виду, что вам лучше долго ходить чем мало бегать. процесс “сгорания“ жира запускается примерно с 30-40 минуты, не раньше, вот и рассчитывайте что тренировка должна быть дольше 40 мин, не забываейте про разминку и заминку (погуглите) и поднимайте беговую дорожку наверх на 15-25 градусов, чтобы снизить нагрузку на суставы, особенно на колени. следите за пульсом, погуглите про кардио- и жиросжигающий режим, рассчитайте свой пульс и не превышайте норму.
-
06.10.15 02:09ходьба, плаванье для начала, правильное питание
______________________________
♍
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |