__be Sunny__ писал(а): привет! как успехи? |
кто со мной? Хочу до Нового года сбросить 20 кг! Нужна поддержка и мотивация.
Хочу до Нового года сбросить 20 кг! Нужна поддержка и мотивация.Кто со мной с завтрашнего дня? Отчеты и замеры предоставлю)
автор: Маленькое чудо92, 05.10.15 06:51
просмотры: +16858, комментарии: +192
все темы | главная |
-
06.10.15 14:19 (ответ для: __be Sunny__)
я сегодня проспала тренажеры. завтра тоже не иду на спорт, надо анализы крови сдать, наконец таки. а еще у меня видать опять кишечник барахлит. у меня до беременностей был синдром раздраженного кишечника. судя по ощущениям, он вернулся((( -
06.10.15 11:29 (ответ для: Хулиг@нк@)привет! как успехи?
-
06.10.15 10:31диета это всё как рабство.
Самое главное правило: Нужно тратить калорий больше, чем потребляешь.
Съели 100гр шоколада, будьте добры 5 км в лёгком темпе. Займитесь спортом, активным спортом. старайтесь ходить пешком. Если ездите до работа на метро, а до метро на маршрутке или от метра на маршрутке. попробуйте заменить поездку на прогулку.
Продолжительность не более получаса в одну сторону и в другую. Конечно, это зависит от общего времени, которое затрачивается на поездку.
Поэтому, если нет возможности, займитесь активным спортом. Выкладывайтесь на 100%. Занимайтесь 3 раза в неделю и сможете в еде почти не отказывать себе. Останется держаться только в небольших рамках.
Вес, который все сразу скидывают 5-20 кг - это скачущий вес. его всегда легко скину и так же быстро набрать. гораздо сложнее каждый следующий килограмм, 500 грамм, 100гр.
Диета - насилие над организмом. Не отказывайтесь от привычного. Избегайте употребление , например, сала. Пробуйте пить чай без сахара. Найдите менее калорийные заменители вкусняшек. Пробуйте разнообразить приём пищи. После тренировки съедайте пару бутербродов батон(белый) с маслом и сыром. Это отлично вернёт потраченные силы. Попейте чай с сахаром.
Терпение и труд - всё перетрут. -
06.10.15 10:30 (ответ для: Маленькое чудо92)а какое сегодня вабще меню на день? я вот сижу на работе и хочу жрать
ну вот и думаю, чтобы съесть на обед и на ужин -
06.10.15 10:18 (ответ для: __be Sunny__)спасибо,уже печеньку в 7 утра схомячила .
-
06.10.15 10:16 (ответ для: Маленькое чудо92)пока 12 часов еще нет можно что-нибудь сладенького чуть-чуть схомячик, чтобы легче было
-
06.10.15 10:14 (ответ для: __be Sunny__)оочень сильное. Сегодня первый день и диеты,и курить бросаю. Сладкого хочу ужасно. Курила три года
-
06.10.15 09:11 (ответ для: Маленькое чудо92)круто! а как вабще пристрастие к этому делу сильное? я на два года однажды бросала, потом опять начала, дууурааа! но блин, мне тяжело было бы худеть и бросать курить. а то жрать захотела, покурила и вроде отбился аппетит
-
06.10.15 09:09 (ответ для: __be Sunny__)я кстати,с сегодняшнего дня и курить бросаю
-
06.10.15 06:52 (ответ для: Винария)утром было 85,рост 188.Неделю назад было 89
-
06.10.15 06:51 (ответ для: lisenoklina)с радостью
-
06.10.15 03:50 (ответ для: Винария)Утром весы показали 71кг при росте 160 см
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- вы бы так оделись в офис?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- какое бы фото отметили?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как вам этот образ?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- фото как вам?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- кто из них красивее?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- это красивые брови?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |