__be Sunny__ писал(а): привет! как успехи? |
кто со мной? Хочу до Нового года сбросить 20 кг! Нужна поддержка и мотивация.
Хочу до Нового года сбросить 20 кг! Нужна поддержка и мотивация.Кто со мной с завтрашнего дня? Отчеты и замеры предоставлю)
автор: Маленькое чудо92, 05.10.15 06:51
просмотры: +16873, комментарии: +192
все темы | главная |
-
06.10.15 14:19 (ответ для: __be Sunny__)
я сегодня проспала тренажеры. завтра тоже не иду на спорт, надо анализы крови сдать, наконец таки. а еще у меня видать опять кишечник барахлит. у меня до беременностей был синдром раздраженного кишечника. судя по ощущениям, он вернулся((( -
06.10.15 11:29 (ответ для: Хулиг@нк@)привет! как успехи?
-
06.10.15 10:31диета это всё как рабство.
Самое главное правило: Нужно тратить калорий больше, чем потребляешь.
Съели 100гр шоколада, будьте добры 5 км в лёгком темпе. Займитесь спортом, активным спортом. старайтесь ходить пешком. Если ездите до работа на метро, а до метро на маршрутке или от метра на маршрутке. попробуйте заменить поездку на прогулку.
Продолжительность не более получаса в одну сторону и в другую. Конечно, это зависит от общего времени, которое затрачивается на поездку.
Поэтому, если нет возможности, займитесь активным спортом. Выкладывайтесь на 100%. Занимайтесь 3 раза в неделю и сможете в еде почти не отказывать себе. Останется держаться только в небольших рамках.
Вес, который все сразу скидывают 5-20 кг - это скачущий вес. его всегда легко скину и так же быстро набрать. гораздо сложнее каждый следующий килограмм, 500 грамм, 100гр.
Диета - насилие над организмом. Не отказывайтесь от привычного. Избегайте употребление , например, сала. Пробуйте пить чай без сахара. Найдите менее калорийные заменители вкусняшек. Пробуйте разнообразить приём пищи. После тренировки съедайте пару бутербродов батон(белый) с маслом и сыром. Это отлично вернёт потраченные силы. Попейте чай с сахаром.
Терпение и труд - всё перетрут. -
06.10.15 10:30 (ответ для: Маленькое чудо92)а какое сегодня вабще меню на день? я вот сижу на работе и хочу жрать
ну вот и думаю, чтобы съесть на обед и на ужин -
06.10.15 10:18 (ответ для: __be Sunny__)спасибо,уже печеньку в 7 утра схомячила .
-
06.10.15 10:16 (ответ для: Маленькое чудо92)пока 12 часов еще нет можно что-нибудь сладенького чуть-чуть схомячик, чтобы легче было
-
06.10.15 10:14 (ответ для: __be Sunny__)оочень сильное. Сегодня первый день и диеты,и курить бросаю. Сладкого хочу ужасно. Курила три года
-
06.10.15 09:11 (ответ для: Маленькое чудо92)круто! а как вабще пристрастие к этому делу сильное? я на два года однажды бросала, потом опять начала, дууурааа! но блин, мне тяжело было бы худеть и бросать курить. а то жрать захотела, покурила и вроде отбился аппетит
-
06.10.15 09:09 (ответ для: __be Sunny__)я кстати,с сегодняшнего дня и курить бросаю
-
06.10.15 06:52 (ответ для: Винария)утром было 85,рост 188.Неделю назад было 89
-
06.10.15 06:51 (ответ для: lisenoklina)с радостью
-
06.10.15 03:50 (ответ для: Винария)Утром весы показали 71кг при росте 160 см
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- кто симпатичнее?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |