__be Sunny__ писал(а): привет! как успехи? |
кто со мной? Хочу до Нового года сбросить 20 кг! Нужна поддержка и мотивация.
Хочу до Нового года сбросить 20 кг! Нужна поддержка и мотивация.Кто со мной с завтрашнего дня? Отчеты и замеры предоставлю)
автор: Маленькое чудо92, 05.10.15 06:51
просмотры: +16860, комментарии: +192
все темы | главная |
-
06.10.15 14:19 (ответ для: __be Sunny__)
я сегодня проспала тренажеры. завтра тоже не иду на спорт, надо анализы крови сдать, наконец таки. а еще у меня видать опять кишечник барахлит. у меня до беременностей был синдром раздраженного кишечника. судя по ощущениям, он вернулся((( -
06.10.15 11:29 (ответ для: Хулиг@нк@)привет! как успехи?
-
06.10.15 10:31диета это всё как рабство.
Самое главное правило: Нужно тратить калорий больше, чем потребляешь.
Съели 100гр шоколада, будьте добры 5 км в лёгком темпе. Займитесь спортом, активным спортом. старайтесь ходить пешком. Если ездите до работа на метро, а до метро на маршрутке или от метра на маршрутке. попробуйте заменить поездку на прогулку.
Продолжительность не более получаса в одну сторону и в другую. Конечно, это зависит от общего времени, которое затрачивается на поездку.
Поэтому, если нет возможности, займитесь активным спортом. Выкладывайтесь на 100%. Занимайтесь 3 раза в неделю и сможете в еде почти не отказывать себе. Останется держаться только в небольших рамках.
Вес, который все сразу скидывают 5-20 кг - это скачущий вес. его всегда легко скину и так же быстро набрать. гораздо сложнее каждый следующий килограмм, 500 грамм, 100гр.
Диета - насилие над организмом. Не отказывайтесь от привычного. Избегайте употребление , например, сала. Пробуйте пить чай без сахара. Найдите менее калорийные заменители вкусняшек. Пробуйте разнообразить приём пищи. После тренировки съедайте пару бутербродов батон(белый) с маслом и сыром. Это отлично вернёт потраченные силы. Попейте чай с сахаром.
Терпение и труд - всё перетрут. -
06.10.15 10:30 (ответ для: Маленькое чудо92)а какое сегодня вабще меню на день? я вот сижу на работе и хочу жрать
ну вот и думаю, чтобы съесть на обед и на ужин -
06.10.15 10:18 (ответ для: __be Sunny__)спасибо,уже печеньку в 7 утра схомячила .
-
06.10.15 10:16 (ответ для: Маленькое чудо92)пока 12 часов еще нет можно что-нибудь сладенького чуть-чуть схомячик, чтобы легче было
-
06.10.15 10:14 (ответ для: __be Sunny__)оочень сильное. Сегодня первый день и диеты,и курить бросаю. Сладкого хочу ужасно. Курила три года
-
06.10.15 09:11 (ответ для: Маленькое чудо92)круто! а как вабще пристрастие к этому делу сильное? я на два года однажды бросала, потом опять начала, дууурааа! но блин, мне тяжело было бы худеть и бросать курить. а то жрать захотела, покурила и вроде отбился аппетит
-
06.10.15 09:09 (ответ для: __be Sunny__)я кстати,с сегодняшнего дня и курить бросаю
-
06.10.15 06:52 (ответ для: Винария)утром было 85,рост 188.Неделю назад было 89
-
06.10.15 06:51 (ответ для: lisenoklina)с радостью
-
06.10.15 03:50 (ответ для: Винария)Утром весы показали 71кг при росте 160 см
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- любите панна котту?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |