__be Sunny__ писал(а): привет! как успехи? |
кто со мной? Хочу до Нового года сбросить 20 кг! Нужна поддержка и мотивация.
Хочу до Нового года сбросить 20 кг! Нужна поддержка и мотивация.Кто со мной с завтрашнего дня? Отчеты и замеры предоставлю)
автор: Маленькое чудо92, 05.10.15 06:51
просмотры: +16866, комментарии: +192
все темы | главная |
-
06.10.15 14:19 (ответ для: __be Sunny__)
я сегодня проспала тренажеры. завтра тоже не иду на спорт, надо анализы крови сдать, наконец таки. а еще у меня видать опять кишечник барахлит. у меня до беременностей был синдром раздраженного кишечника. судя по ощущениям, он вернулся((( -
06.10.15 11:29 (ответ для: Хулиг@нк@)привет! как успехи?
-
06.10.15 10:31диета это всё как рабство.
Самое главное правило: Нужно тратить калорий больше, чем потребляешь.
Съели 100гр шоколада, будьте добры 5 км в лёгком темпе. Займитесь спортом, активным спортом. старайтесь ходить пешком. Если ездите до работа на метро, а до метро на маршрутке или от метра на маршрутке. попробуйте заменить поездку на прогулку.
Продолжительность не более получаса в одну сторону и в другую. Конечно, это зависит от общего времени, которое затрачивается на поездку.
Поэтому, если нет возможности, займитесь активным спортом. Выкладывайтесь на 100%. Занимайтесь 3 раза в неделю и сможете в еде почти не отказывать себе. Останется держаться только в небольших рамках.
Вес, который все сразу скидывают 5-20 кг - это скачущий вес. его всегда легко скину и так же быстро набрать. гораздо сложнее каждый следующий килограмм, 500 грамм, 100гр.
Диета - насилие над организмом. Не отказывайтесь от привычного. Избегайте употребление , например, сала. Пробуйте пить чай без сахара. Найдите менее калорийные заменители вкусняшек. Пробуйте разнообразить приём пищи. После тренировки съедайте пару бутербродов батон(белый) с маслом и сыром. Это отлично вернёт потраченные силы. Попейте чай с сахаром.
Терпение и труд - всё перетрут. -
06.10.15 10:30 (ответ для: Маленькое чудо92)а какое сегодня вабще меню на день? я вот сижу на работе и хочу жрать
ну вот и думаю, чтобы съесть на обед и на ужин -
06.10.15 10:18 (ответ для: __be Sunny__)спасибо,уже печеньку в 7 утра схомячила .
-
06.10.15 10:16 (ответ для: Маленькое чудо92)пока 12 часов еще нет можно что-нибудь сладенького чуть-чуть схомячик, чтобы легче было
-
06.10.15 10:14 (ответ для: __be Sunny__)оочень сильное. Сегодня первый день и диеты,и курить бросаю. Сладкого хочу ужасно. Курила три года
-
06.10.15 09:11 (ответ для: Маленькое чудо92)круто! а как вабще пристрастие к этому делу сильное? я на два года однажды бросала, потом опять начала, дууурааа! но блин, мне тяжело было бы худеть и бросать курить. а то жрать захотела, покурила и вроде отбился аппетит
-
06.10.15 09:09 (ответ для: __be Sunny__)я кстати,с сегодняшнего дня и курить бросаю
-
06.10.15 06:52 (ответ для: Винария)утром было 85,рост 188.Неделю назад было 89
-
06.10.15 06:51 (ответ для: lisenoklina)с радостью
-
06.10.15 03:50 (ответ для: Винария)Утром весы показали 71кг при росте 160 см
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как вам фото из праги?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- какой это тип фигуры?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- это красивые брови?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |