Посоветуйте упражнения для осиной талии. только не обруч, так как боюсь что-нибудь в комнате снесу.
Посоветуйте упражнения для осиной талии в домашних условиях? только не обруч, так как боюсь что-нибудь в комнате снесу
автор: enos6neasjr3, 01.10.15 20:58
просмотры: +3020, комментарии: +8
все темы | главная |
-
31.10.15 09:10наклоны. при моей квадратной фигуре осиная талия это вообще чудо, но она у меня была, правда раз жизни - когда я ходила на аэробику, и там был комплекс состоящий почти из одних наклонов. занимались два раза в неделю по часу. где-то через месяц уже была талия.
-
08.10.15 19:39 (ответ для: Pusek2009)Pusek2009 писал(а): вакуум, планка и бурпи - отвечаю!
Поддерживаю! -
04.10.15 13:45Наклоны,скручивание.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Упражнение 1. Станьте, широко расставив ноги. Руки разведите в стороны и напрягите. Поднимите их над головой и хлопните в ладоши. Левую ногу выдвиньте вперед, руки продолжайте держать над головой. Поворачивайтесь в левую сторону до тех пор, пока не увидите правую пятку. Постарайтесь на несколько секунд задержаться в этом положении. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах, это значит – вы выполняете упражнение правильно и очень скоро достигните первых результатов. Повторять данное упражнение можно до пяти раз, со временем увеличивая количество повторений.
Упражнение 2. Сложите обе руки на груди и соедините ладони в замок. Почувствуйте напряжение в руках. Сейчас необходимо коснуться левым коленом локтя, не меняя положения рук, и задержаться в этой позиции на несколько секунд. Важно не спешить при выполнении этих упражнений. Во время нескольких секунд пребывания в одной позиции мышцы сжигают накопившийся жир наилучшим образом. Далее следует коснуться правым коленом локтя и тоже задержаться. Выполните до десяти раз это упражнение с обеими ногами.
Упражнение 3. Лежа на спине, выпрямите ноги, положите руки за голову. Выполняйте подъемы ног на высоту до тридцати сантиметров. Задерживайтесь в поднятом состоянии на несколько секунд. Затем поднимите еще на несколько сантиметров вверх и снова задержитесь в данной позе. Выполните десять повторений. -
04.10.15 09:40для осиной талии нужны не упражнения, а жиросжигание
-
04.10.15 06:19вакуум, планка и бурпи - отвечаю!
-
02.10.15 01:27Скручивания, наверн..косые мышцы и жир с боков убирают. Есть хорошее упражнение: стоите в планке на вытянутых руках, руки расставить, зад приподнять. И руками по скользкой поверхности тащите груз (исходное положение - положить что угодно потяжелее у правой кисти, можно по полу тянуть, если не в зале): левой рукой справа налево и обратно правой рукой. Подходов 5-6 по 10 раз каждой рукой сделаете и сразу увидите результат.
-
02.10.15 00:41нет таких упражнений
______________________________
♍ -
01.10.15 21:30Жировую прослойку согнать...подкачать спину, бедра и ягодицы. Все, что в ваших силах))
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- любите роллы?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- нормальные фото?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как вам фото?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |