Лучший способ не срываться с диеты - это на нее не садится
Надо научиться не жрать, а есть
Тяжело будет месяц, в течение которого будет уменьшаться размер желудка
Я пока худела на всяких там диетах, в результате еще больше набирала
А потом посидела на форумах, пообщалась с людьми, которые потеряли в весе от 40 кг, и у всех практически один рецепт - это маленькие порции, нет жирному, жареному, копченому, многие исключают из своей жизни соль
Научите не срываться с диеты! очень нужна ваша помощь.
автор: wi8dvcbf3e22, 30.09.15 22:19
просмотры: +3457, комментарии: +8
все темы | главная |
-
05.10.15 22:15
-
05.10.15 21:52Диета должна быть не очень голодная. Например как моя.
Вот моя каждодневная диета, считаю ее идеальной, т.к. так можно питаться несколько месяцев каждый день:
завтрак: 100 гр обезжиренного творога, 1 яйцо
между завтраком и обедом - апельсин
обед: кусочек варенной (запеченной в духовке) курицы либо рыбы либо мяса и овощи либо салат, заправленный растительным маслом (зимой в качестве овощей могут быть брокколи, брюссельская капуста, в общем всякие замороженные смеси, тыква, запеченная в духовке без сахара)
между обедом и ужином - яблоко
ужин: банка термостатной простокваши или мацони (главное, что бы не больше 2,5%)
Диета не голодная, если хочется есть часто пью чай без сахара с лимоном или с замороженными вишней либо смородиной.
Самое главное - льняные семена для регулярного каждодневного очищения кишечника. 3 раза в день по 2 чайные ложки семени заливаете кипятком 1 к двум (т.е. на 2 чайные ложки 4 чайные ложки кипятка), семена настаиваете 15 мин и потом съедаете не разжевывая и мало того, что очищаетесь каждый день по утрам, еще и худеете. В день обязательно выпивать 3 литра воды, чтобы не было непроходимости кишечника! Продаются в аптеке по 100 гр.
Самое сложное продержаться первые 2-4 недели, время от времени будете срываться, но это не страшно, просто процесс похудения затянется. А потом привыкнете и есть запрещенное уже не будет хотеться. Я таким образом скинула первый раз 22 кг, второй раз 15 кг за несколько месяцев. Физическими упражнениями я диету не подкрепляла. -
04.10.15 14:04 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)Да да автор, как и говорит
питайтесь дробно, на правильном питании и ни какого срыва не будет. Вы должны быть сытыми!!*М*А*Л*Ь*В*И*Н*А писал(а): С какой? Кушайте по 4-5раз в день малыми порциями -
04.10.15 06:30Что значит научите?это зависит толькл от вас и вашего желания
За вас никто не похудеет -
04.10.15 06:14не надо сидеть на дурацких диетах, чтоб не срываться
нормально питаться и больше двигаться, все хорошее давно придумано и достаточно просто в исполнении -
01.10.15 13:50самый верный способ - это заиметь себе что-то вроде язвы желудка. Тогда каждый срыв будет отдаваться дикой болью. А боль, я Вам скажу, лучший стимулятор. (шучу, конечно, язвенники все конечно худенькие, но та худоба совсем не в радость) Лучше снизить планку, не надо так уж эту диету ужесточать. Организм не и если ему очень требуется получить какой-то элемент - он от Вас этого добьется. Где-то видела список замены продуктов, ну например, если вам хочется одного очень вредного чего-то, значит организму нужен такой-то элемент, он содержится в полезном там-то и там-то. Шоколад вот, к примеру, чернослив заменяет.
-
01.10.15 11:23чтобы не срываться я придумала себе “загрузочный“ день раз в неделю. Я могу есть сколько угодно и что угодно. Просто когда 6 дней ограничиваешь себя, в загрузочный уже много съесть не удастся. И еще психологически, когда долго соблюдаешь диету и становится тяжело, я вспоминаю что скоро мой день поощрения и я смогу наесться до отвала, но если не сдержусь я должна буду, наоборот сделать день не “загрузочным“ , а разгрузочным. Мне очень помогло, я скинула 24 кг
-
01.10.15 00:05С какой?
Кушайте по 4-5раз в день малыми порциями
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- это слишком сексуальное фото?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |