Лучший способ не срываться с диеты - это на нее не садится
Надо научиться не жрать, а есть
Тяжело будет месяц, в течение которого будет уменьшаться размер желудка
Я пока худела на всяких там диетах, в результате еще больше набирала
А потом посидела на форумах, пообщалась с людьми, которые потеряли в весе от 40 кг, и у всех практически один рецепт - это маленькие порции, нет жирному, жареному, копченому, многие исключают из своей жизни соль
Научите не срываться с диеты! очень нужна ваша помощь.
автор: wi8dvcbf3e22, 30.09.15 22:19
просмотры: +3453, комментарии: +8
все темы | главная |
-
05.10.15 22:15
-
05.10.15 21:52Диета должна быть не очень голодная. Например как моя.
Вот моя каждодневная диета, считаю ее идеальной, т.к. так можно питаться несколько месяцев каждый день:
завтрак: 100 гр обезжиренного творога, 1 яйцо
между завтраком и обедом - апельсин
обед: кусочек варенной (запеченной в духовке) курицы либо рыбы либо мяса и овощи либо салат, заправленный растительным маслом (зимой в качестве овощей могут быть брокколи, брюссельская капуста, в общем всякие замороженные смеси, тыква, запеченная в духовке без сахара)
между обедом и ужином - яблоко
ужин: банка термостатной простокваши или мацони (главное, что бы не больше 2,5%)
Диета не голодная, если хочется есть часто пью чай без сахара с лимоном или с замороженными вишней либо смородиной.
Самое главное - льняные семена для регулярного каждодневного очищения кишечника. 3 раза в день по 2 чайные ложки семени заливаете кипятком 1 к двум (т.е. на 2 чайные ложки 4 чайные ложки кипятка), семена настаиваете 15 мин и потом съедаете не разжевывая и мало того, что очищаетесь каждый день по утрам, еще и худеете. В день обязательно выпивать 3 литра воды, чтобы не было непроходимости кишечника! Продаются в аптеке по 100 гр.
Самое сложное продержаться первые 2-4 недели, время от времени будете срываться, но это не страшно, просто процесс похудения затянется. А потом привыкнете и есть запрещенное уже не будет хотеться. Я таким образом скинула первый раз 22 кг, второй раз 15 кг за несколько месяцев. Физическими упражнениями я диету не подкрепляла. -
04.10.15 14:04 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)Да да автор, как и говорит
питайтесь дробно, на правильном питании и ни какого срыва не будет. Вы должны быть сытыми!!*М*А*Л*Ь*В*И*Н*А писал(а): С какой? Кушайте по 4-5раз в день малыми порциями -
04.10.15 06:30Что значит научите?это зависит толькл от вас и вашего желания
За вас никто не похудеет -
04.10.15 06:14не надо сидеть на дурацких диетах, чтоб не срываться
нормально питаться и больше двигаться, все хорошее давно придумано и достаточно просто в исполнении -
01.10.15 13:50самый верный способ - это заиметь себе что-то вроде язвы желудка. Тогда каждый срыв будет отдаваться дикой болью. А боль, я Вам скажу, лучший стимулятор. (шучу, конечно, язвенники все конечно худенькие, но та худоба совсем не в радость) Лучше снизить планку, не надо так уж эту диету ужесточать. Организм не и если ему очень требуется получить какой-то элемент - он от Вас этого добьется. Где-то видела список замены продуктов, ну например, если вам хочется одного очень вредного чего-то, значит организму нужен такой-то элемент, он содержится в полезном там-то и там-то. Шоколад вот, к примеру, чернослив заменяет.
-
01.10.15 11:23чтобы не срываться я придумала себе “загрузочный“ день раз в неделю. Я могу есть сколько угодно и что угодно. Просто когда 6 дней ограничиваешь себя, в загрузочный уже много съесть не удастся. И еще психологически, когда долго соблюдаешь диету и становится тяжело, я вспоминаю что скоро мой день поощрения и я смогу наесться до отвала, но если не сдержусь я должна буду, наоборот сделать день не “загрузочным“ , а разгрузочным. Мне очень помогло, я скинула 24 кг
-
01.10.15 00:05С какой?
Кушайте по 4-5раз в день малыми порциями
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |