Лучший способ не срываться с диеты - это на нее не садится
Надо научиться не жрать, а есть
Тяжело будет месяц, в течение которого будет уменьшаться размер желудка
Я пока худела на всяких там диетах, в результате еще больше набирала
А потом посидела на форумах, пообщалась с людьми, которые потеряли в весе от 40 кг, и у всех практически один рецепт - это маленькие порции, нет жирному, жареному, копченому, многие исключают из своей жизни соль
Научите не срываться с диеты! очень нужна ваша помощь.
автор: wi8dvcbf3e22, 30.09.15 22:19
просмотры: +3449, комментарии: +8
все темы | главная |
-
05.10.15 22:15
-
05.10.15 21:52Диета должна быть не очень голодная. Например как моя.
Вот моя каждодневная диета, считаю ее идеальной, т.к. так можно питаться несколько месяцев каждый день:
завтрак: 100 гр обезжиренного творога, 1 яйцо
между завтраком и обедом - апельсин
обед: кусочек варенной (запеченной в духовке) курицы либо рыбы либо мяса и овощи либо салат, заправленный растительным маслом (зимой в качестве овощей могут быть брокколи, брюссельская капуста, в общем всякие замороженные смеси, тыква, запеченная в духовке без сахара)
между обедом и ужином - яблоко
ужин: банка термостатной простокваши или мацони (главное, что бы не больше 2,5%)
Диета не голодная, если хочется есть часто пью чай без сахара с лимоном или с замороженными вишней либо смородиной.
Самое главное - льняные семена для регулярного каждодневного очищения кишечника. 3 раза в день по 2 чайные ложки семени заливаете кипятком 1 к двум (т.е. на 2 чайные ложки 4 чайные ложки кипятка), семена настаиваете 15 мин и потом съедаете не разжевывая и мало того, что очищаетесь каждый день по утрам, еще и худеете. В день обязательно выпивать 3 литра воды, чтобы не было непроходимости кишечника! Продаются в аптеке по 100 гр.
Самое сложное продержаться первые 2-4 недели, время от времени будете срываться, но это не страшно, просто процесс похудения затянется. А потом привыкнете и есть запрещенное уже не будет хотеться. Я таким образом скинула первый раз 22 кг, второй раз 15 кг за несколько месяцев. Физическими упражнениями я диету не подкрепляла. -
04.10.15 14:04 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)Да да автор, как и говорит
питайтесь дробно, на правильном питании и ни какого срыва не будет. Вы должны быть сытыми!!*М*А*Л*Ь*В*И*Н*А писал(а): С какой? Кушайте по 4-5раз в день малыми порциями -
04.10.15 06:30Что значит научите?это зависит толькл от вас и вашего желания
За вас никто не похудеет -
04.10.15 06:14не надо сидеть на дурацких диетах, чтоб не срываться
нормально питаться и больше двигаться, все хорошее давно придумано и достаточно просто в исполнении -
01.10.15 13:50самый верный способ - это заиметь себе что-то вроде язвы желудка. Тогда каждый срыв будет отдаваться дикой болью. А боль, я Вам скажу, лучший стимулятор. (шучу, конечно, язвенники все конечно худенькие, но та худоба совсем не в радость) Лучше снизить планку, не надо так уж эту диету ужесточать. Организм не и если ему очень требуется получить какой-то элемент - он от Вас этого добьется. Где-то видела список замены продуктов, ну например, если вам хочется одного очень вредного чего-то, значит организму нужен такой-то элемент, он содержится в полезном там-то и там-то. Шоколад вот, к примеру, чернослив заменяет.
-
01.10.15 11:23чтобы не срываться я придумала себе “загрузочный“ день раз в неделю. Я могу есть сколько угодно и что угодно. Просто когда 6 дней ограничиваешь себя, в загрузочный уже много съесть не удастся. И еще психологически, когда долго соблюдаешь диету и становится тяжело, я вспоминаю что скоро мой день поощрения и я смогу наесться до отвала, но если не сдержусь я должна буду, наоборот сделать день не “загрузочным“ , а разгрузочным. Мне очень помогло, я скинула 24 кг
-
01.10.15 00:05С какой?
Кушайте по 4-5раз в день малыми порциями
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованно им становится неинтересно и они сливаются!»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- эти глаза и брови похожи?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- отголоски восьмого марта»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей и задирают носы»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |