Решила похудеть к весне! Составила примерное меню. Сегодня первый день. Чувствую себя непривычно.
Всем привет! Вот настал мой день, когда я решила взяться за себя основательно. Это конечно уже не впервые. Я и раньше сидела на разных диетах, но особо это не помогло. Вес возвращается. Я начала полнеть со школы. Смотрю свои фото в начале учебного года-нормальный ребенок. а через год-уже колобок. Мой максимальный вес был 105 кг. Я начала голодать. Старалась практически не есть. Продержалась 2 месяца. Итог -18 кг и гастрит... После этого долго не худела. Потом после приступа панкреотита уже пришлось сесть на диету. 2 месяца на гречке и кашках. скинула 8 кг. Теперь вес возвращается.... Поняла, что так больше нельзя вчера, когда весы показали 99,8 кг. Всё! Выбрала себе диету 90 дней. Составила примерное меню. Сегодня первый день. Чувствую себя не привычно. Но верю, что я справлюсь.
все темы | главная |
-
28.10.15 23:59Я с 16 лет страдала от лишнего веса... Не так чтоб очень лишнего, но 10-15 кг лишних были всегда, сброшу пару - они возвращаются. И спортом занималась, и на диетах сидела, и на правильном питании.... Ничего не помогало. В какой-то момент кое-как похудела, искусственно поддерживала новый вес строгим выбором продуктов, никаких чипсов и сладостей... Малейшее послабление - и снова пару кг тут как тут.
Потом случилось чудо, я стала худеть после родов. Сбросила все лишние кг, у меня не было сил и времени сидеть на правильном питании, чай со сгущенкой все время пила, сладости тоже ела. Сейчас сколько бы я ни ела, трудно набрать хоть 1 кг, недобор. Хотя я совсем-совсем себя не ограничиваю и нередко ем лишнее. Но у меня нет 4 разового питания, так, там кусочек, там тарелочка, 10-15 раз в день, просто так плавно получилось. Вывод: на диетах и возможно на пп замедляется обмен веществ. Если куда-то уезжаю и нет возможности кусочничать, худею за несколько дней на килограмм. Вам сначала нужно устроить разгруз от диет хотя бы месяц. Просто ешьте, чтоб не голодать и наблюдайте. Потом можно задумываться о диетах -
27.10.15 23:18Я тоже против этих “диет“ - 7 дней, 30 дней, 90 дней. Не нужны эти строгие диеты в таких случаях, потому что если будет срыв (а он скорее всего будет), то вы “нажрете“ еще больше. Соглашусь с советом про подсчет калорий. Просто сужу по себе - полностью ПП на всю жизнь - не выдержу, длительные диеты тоже - сорвусь, а если и выдержу, то выйти правильно не смогу (по хорошему выход из диеты должен быть не меньше чем сама диеты (т.е. у вас 90 дней диета + 90 дней из нее выходить), иначе все лишнее (типо мне уже можно) отложится в самых ненужных местах.
В любом случае - самый правильный выход - поменять образ жизни не на 20дней, не на 90, не на 200, и т д, а на всю жизнь. И пусть уж вес уходит медленно, но верно, а не -15кг за месяц. Плохая привычка - худею к НГ, худею к весне, к ДР, к лету, и т д (исключения - экстренные похудения, когда лишнего веса нет, и нужно к примеру сбросить 2-3 кг, чтобы влезть в любимое платье к мероприятию). Просто эти перемены для каждого свои - надо выбрать именно тот способ, который подойдет вам. Я например уменьшила порции, теперь ем все из 250 салатничка - и суп и горячее и тд, ем почаще - но по чуть-чуть, уменьшила жирность рациона и кол-во быстрых углеводов, считаю калории (в среднем 1400-1500, но не меньше), 1 раз в неделю разгрузка на молокочае/кефире/минералке/яблоках/грече -
15.10.15 20:39удачи и терпения
-
30.09.15 12:46Не нужны вам диеты,кушайте все,но считайте калории и вес уйдёт,пусть медленно,но верно.
-
30.09.15 12:08щас почитаю эту диетку, может присоеденюсь
-
30.09.15 12:06Круто, вы молодец просто! Спасибо за поддержку)
-
30.09.15 12:01Я вот сколько не пыталась сесть на диету, постоянно срывалась. Но вот уже 2 месяца просто питаюсь часто маленькими порциями, и не запиваю еду. И вес с 58 кг, ушел до 49. При том я ем все, и сладкое, и жаренное, но маленькими порциями.
Но желаю вам удачи -
30.09.15 11:46Мне 24. Когда я ем всего и в меру вес стоит. Эта диета вроде не слишком строгая. По крайней мере чувства голода нет. Но и особого удовольствия от того что я съела не было(
-
30.09.15 11:44Вам сколько лет? Хочу сказать,что не нужно вам на диету, потом ещё больше кг наберёте. Кушайте все в меру.
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |