У кого-нибудь получилось сделать руки более сильными? У меня слабые руки, отжиматься никогда не умела.
Уже давно занимаюсь спортом, групповыми тренировками, но упражнения на руки- просто каторга. Ладно бы было просто тяжело, но я не могу физически, не получается...
Причем, приходят новые девочки, выдыхаются быстро, приседы до конца сделать не могут, а эти упраженения делают лучше, чем я после года!
Девочки, у кого похожая ситуация? У меня с детства слабые руки, отжиматься никогда не умела...У кого-нибудь получилось это исправить?
автор: ForeverGourgeous, 28.09.15 18:55
просмотры: +3335, комментарии: +14
все темы | главная |
-
27.10.15 19:11Раньше ни отжаться, ни подтянуться не могла, через год добилась неплохих результатов именно этими упражнениями
-
27.10.15 19:06 (ответ для: Яна)))А я поддерживаю руки в форме, с гантельками и бодибаром в 6кг делаю некоторые упражнения, чтобы все в норме было, но уже даже не думаю о том, чтобы сделать руки сильнее)
По всей видимости, это оооочень длительный процесс, я тут недавно отжалась пару раз хорошо, так счастья были полные штаны
Будем делать упор на попу -
27.10.15 19:01на пилоне руки классно укрепляются
-
27.10.15 18:59У меня руки всю жизнь слабые. Иногда доходит до того, что не могу открыть бутылку или банку Думаю, что пора брать себя в РУКИ))
-
09.10.15 16:31родить ребенка...
За год накачаете.
Это шутка.
А вот это правда: купите эспандер, найдите видео с упражнениями и занимайтесь + отжимания. Должно помочь, это только кажется, что слабые, а потом удивляться будете, что у вас могут быть сильные руки. -
01.10.15 05:39 (ответ для: весенний ветер)А раньше у вас как было? Тоже слабые руки?
С малого начинать мне не получится, у нас программа сложнее, и я с грехом-пополам, с секундными перерывами, но делаю ее, не могу же не делать.
Просто это все так медленно, я постепенно делаю все больше и больше, уже год прошел, а я, как новичок...И вес на руки я брать меньше не хочу, 6 кг- итак, в принципе, немного...
А руки у меня всегда трясутся после тренировок, как будто я много пью
Наверное, попробую все-таки отжимания отдельно, мне кажется, у меня трицепс- самая проблемная мышца
-
30.09.15 23:29когда первый раз пришла на тренировку - руки тряслись при упоре лежа. наша тренер отжиматься заставляет только с колен пока, + стоим в упоре лежа, в упоре лежа на кулаках, и делаем отжимания на трицепсы. за месяц все значительно лучше стало попробуйте с малого
-
30.09.15 13:37Эх, я тоже слабак в руках...
-
29.09.15 07:17 (ответ для: merlyn_monro)merlyn_monro писал(а): ага, а потом парень берет тебя за руку, а у тебя рука как желе или холодец какойто
Причем тут желе?ненадо додумывать,автор ясно написала,что все у нее подтянуто -
28.09.15 20:45 (ответ для: VHL)ага, а потом парень берет тебя за руку, а у тебя рука как желе или холодец какойто
-
28.09.15 20:18 (ответ для: ForeverGourgeous)Омг,я бы лучше не маялась, не женское это дело руки сильными делать,нежной быть лучше.Я бы себе задницу накачала бы необьятных размеров ,но печаль...а вам успехов
-
28.09.15 20:14 (ответ для: VHL)Просто силовые тренировки с гантелями, бодибарами и т п в группе, как фитнес)
Я согласна с тем, что не так уж и надо. Меня мотивирует только то, что я на фоне остальных слабой смотрюсь, хотя в остальном это далеко не так. А так у меня подтянутые руки, меня устраивают, я и не хочу супер рельеф в этом месте...
На другие занятия я, честно говоря, не очень хочу идти, так как нет разницы, где именно не мочь делать
Мне просто интересно, может, кто тоже с таким сталкивался, своим опытом поделиться...
Я за год уже, конечно, намного больше делаю, но все равно это медленно. Все остальные части тела намного быстрее делают то, что я хочу...
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- цветочного настроения!»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- узнаете город? места?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |