У кого-нибудь получилось сделать руки более сильными? У меня слабые руки, отжиматься никогда не умела.
Уже давно занимаюсь спортом, групповыми тренировками, но упражнения на руки- просто каторга. Ладно бы было просто тяжело, но я не могу физически, не получается...
Причем, приходят новые девочки, выдыхаются быстро, приседы до конца сделать не могут, а эти упраженения делают лучше, чем я после года!
Девочки, у кого похожая ситуация? У меня с детства слабые руки, отжиматься никогда не умела...У кого-нибудь получилось это исправить?
автор: ForeverGourgeous, 28.09.15 18:55
просмотры: +3334, комментарии: +14
все темы | главная |
-
27.10.15 19:11Раньше ни отжаться, ни подтянуться не могла, через год добилась неплохих результатов именно этими упражнениями
-
27.10.15 19:06 (ответ для: Яна)))А я поддерживаю руки в форме, с гантельками и бодибаром в 6кг делаю некоторые упражнения, чтобы все в норме было, но уже даже не думаю о том, чтобы сделать руки сильнее)
По всей видимости, это оооочень длительный процесс, я тут недавно отжалась пару раз хорошо, так счастья были полные штаны
Будем делать упор на попу -
27.10.15 19:01на пилоне руки классно укрепляются
-
27.10.15 18:59У меня руки всю жизнь слабые. Иногда доходит до того, что не могу открыть бутылку или банку Думаю, что пора брать себя в РУКИ))
-
09.10.15 16:31родить ребенка...
За год накачаете.
Это шутка.
А вот это правда: купите эспандер, найдите видео с упражнениями и занимайтесь + отжимания. Должно помочь, это только кажется, что слабые, а потом удивляться будете, что у вас могут быть сильные руки. -
01.10.15 05:39 (ответ для: весенний ветер)А раньше у вас как было? Тоже слабые руки?
С малого начинать мне не получится, у нас программа сложнее, и я с грехом-пополам, с секундными перерывами, но делаю ее, не могу же не делать.
Просто это все так медленно, я постепенно делаю все больше и больше, уже год прошел, а я, как новичок...И вес на руки я брать меньше не хочу, 6 кг- итак, в принципе, немного...
А руки у меня всегда трясутся после тренировок, как будто я много пью
Наверное, попробую все-таки отжимания отдельно, мне кажется, у меня трицепс- самая проблемная мышца
-
30.09.15 23:29когда первый раз пришла на тренировку - руки тряслись при упоре лежа. наша тренер отжиматься заставляет только с колен пока, + стоим в упоре лежа, в упоре лежа на кулаках, и делаем отжимания на трицепсы. за месяц все значительно лучше стало попробуйте с малого
-
30.09.15 13:37Эх, я тоже слабак в руках...
-
29.09.15 07:17 (ответ для: merlyn_monro)merlyn_monro писал(а): ага, а потом парень берет тебя за руку, а у тебя рука как желе или холодец какойто
Причем тут желе?ненадо додумывать,автор ясно написала,что все у нее подтянуто -
28.09.15 20:45 (ответ для: VHL)ага, а потом парень берет тебя за руку, а у тебя рука как желе или холодец какойто
-
28.09.15 20:18 (ответ для: ForeverGourgeous)Омг,я бы лучше не маялась, не женское это дело руки сильными делать,нежной быть лучше.Я бы себе задницу накачала бы необьятных размеров ,но печаль...а вам успехов
-
28.09.15 20:14 (ответ для: VHL)Просто силовые тренировки с гантелями, бодибарами и т п в группе, как фитнес)
Я согласна с тем, что не так уж и надо. Меня мотивирует только то, что я на фоне остальных слабой смотрюсь, хотя в остальном это далеко не так. А так у меня подтянутые руки, меня устраивают, я и не хочу супер рельеф в этом месте...
На другие занятия я, честно говоря, не очень хочу идти, так как нет разницы, где именно не мочь делать
Мне просто интересно, может, кто тоже с таким сталкивался, своим опытом поделиться...
Я за год уже, конечно, намного больше делаю, но все равно это медленно. Все остальные части тела намного быстрее делают то, что я хочу...
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- цветочного настроения!»
- лучшее пробуждение»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |