У кого-нибудь получилось сделать руки более сильными? У меня слабые руки, отжиматься никогда не умела.
Уже давно занимаюсь спортом, групповыми тренировками, но упражнения на руки- просто каторга. Ладно бы было просто тяжело, но я не могу физически, не получается...
Причем, приходят новые девочки, выдыхаются быстро, приседы до конца сделать не могут, а эти упраженения делают лучше, чем я после года!
Девочки, у кого похожая ситуация? У меня с детства слабые руки, отжиматься никогда не умела...У кого-нибудь получилось это исправить?
автор: ForeverGourgeous, 28.09.15 18:55
просмотры: +3333, комментарии: +14
все темы | главная |
-
27.10.15 19:11Раньше ни отжаться, ни подтянуться не могла, через год добилась неплохих результатов именно этими упражнениями
-
27.10.15 19:06 (ответ для: Яна)))А я поддерживаю руки в форме, с гантельками и бодибаром в 6кг делаю некоторые упражнения, чтобы все в норме было, но уже даже не думаю о том, чтобы сделать руки сильнее)
По всей видимости, это оооочень длительный процесс, я тут недавно отжалась пару раз хорошо, так счастья были полные штаны
Будем делать упор на попу -
27.10.15 19:01на пилоне руки классно укрепляются
-
27.10.15 18:59У меня руки всю жизнь слабые. Иногда доходит до того, что не могу открыть бутылку или банку Думаю, что пора брать себя в РУКИ))
-
09.10.15 16:31родить ребенка...
За год накачаете.
Это шутка.
А вот это правда: купите эспандер, найдите видео с упражнениями и занимайтесь + отжимания. Должно помочь, это только кажется, что слабые, а потом удивляться будете, что у вас могут быть сильные руки. -
01.10.15 05:39 (ответ для: весенний ветер)А раньше у вас как было? Тоже слабые руки?
С малого начинать мне не получится, у нас программа сложнее, и я с грехом-пополам, с секундными перерывами, но делаю ее, не могу же не делать.
Просто это все так медленно, я постепенно делаю все больше и больше, уже год прошел, а я, как новичок...И вес на руки я брать меньше не хочу, 6 кг- итак, в принципе, немного...
А руки у меня всегда трясутся после тренировок, как будто я много пью
Наверное, попробую все-таки отжимания отдельно, мне кажется, у меня трицепс- самая проблемная мышца
-
30.09.15 23:29когда первый раз пришла на тренировку - руки тряслись при упоре лежа. наша тренер отжиматься заставляет только с колен пока, + стоим в упоре лежа, в упоре лежа на кулаках, и делаем отжимания на трицепсы. за месяц все значительно лучше стало попробуйте с малого
-
30.09.15 13:37Эх, я тоже слабак в руках...
-
29.09.15 07:17 (ответ для: merlyn_monro)merlyn_monro писал(а): ага, а потом парень берет тебя за руку, а у тебя рука как желе или холодец какойто
Причем тут желе?ненадо додумывать,автор ясно написала,что все у нее подтянуто -
28.09.15 20:45 (ответ для: VHL)ага, а потом парень берет тебя за руку, а у тебя рука как желе или холодец какойто
-
28.09.15 20:18 (ответ для: ForeverGourgeous)Омг,я бы лучше не маялась, не женское это дело руки сильными делать,нежной быть лучше.Я бы себе задницу накачала бы необьятных размеров ,но печаль...а вам успехов
-
28.09.15 20:14 (ответ для: VHL)Просто силовые тренировки с гантелями, бодибарами и т п в группе, как фитнес)
Я согласна с тем, что не так уж и надо. Меня мотивирует только то, что я на фоне остальных слабой смотрюсь, хотя в остальном это далеко не так. А так у меня подтянутые руки, меня устраивают, я и не хочу супер рельеф в этом месте...
На другие занятия я, честно говоря, не очень хочу идти, так как нет разницы, где именно не мочь делать
Мне просто интересно, может, кто тоже с таким сталкивался, своим опытом поделиться...
Я за год уже, конечно, намного больше делаю, но все равно это медленно. Все остальные части тела намного быстрее делают то, что я хочу...
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- как вам этот образ на весну?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |