помогите мне похудеть. Я готова делать все, но дома - времени не особо и денег никто не даст.
Девушки,помогите мне похудеть.Я готова делать все,но дома,тк времени не особо и денег никто не даст(нет,учебу,подготовку к егэ,работу и спорт зал я совмещать не хочу,заранее говорю,а то понапишут сейчас).Есть ли тут стройняшки?Мне нужно на 10 кг похудеть!(до нормы).Я вроде питаюсь диетически,но как слон.Со шк прихожу и гору гречки в себя:D Короче,объясните как и что делать.Я совсем не понимаю.Просто прихожу домой и мысль:жрать-жрать-жрать!!!Можно по граммам написать все,а то повторяюсь,я могу диетическое слоновьими порциями.Желательно ,чтобы было 3х разовое,тк я таблетки пью(врач дала,с желудком чет).
автор: В55, 22.09.15 15:19
просмотры: +6668, комментарии: +28
все темы | главная |
-
22.10.15 14:02считайте калории. ищите низкокалорийные рецепты. вы удивитесь как много существует вкусных низкокалорийных блюд которых можно съесть много по количеству. и сладости уберите на время похудания, от них резко повышается сахар в крови, на что поджелудочная выкидывает инсулин (вещество отправляющее сахар в жировые отложения), сахар снова резко падает и вы опять голодная как крокодил.. получается съели кучу калорий, а она вся ушла в жир, а вы еще более голодная чем до этого... если захотелось сладкого - то только немного в завершение основной еды, на десерт..
-
21.10.15 12:38прочитайте книгу Ольги Голощаповой “ Гудбай диета“. И будет вам счастье. У меня это счастье - минус 10 кг за три месяца. Или почитайте вот эту её тему на гале https://www.galya.ru...
-
01.10.15 06:56 (ответ для: b2006)Я просто как раз на подсчёте, поэтому считаю хорошо) удивила калорийность гречки на 100 гр - вот и написала) а автор лентяйка, пусть сама возьмёт и прикинет!дочь Ивана писал(а): Ну вот и посчитай порция на 300-400 ккал выходит, плюс масло
-
30.09.15 21:59 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): Это в сырой гречке 300 ккал, а в готовой около 120
Ну вот и посчитай порция на 300-400 ккал выходит, плюс масло -
30.09.15 21:35 (ответ для: b2006)Это в сырой гречке 300 ккал, а в готовой около 120))дочь Ивана писал(а): В гречке около 300 калорий в 100гр, плюс к гречке маслица небось добавляете, а это 700 калорий на 100гр, при этом дневной калораж при похудении должен быть 1200 в среднем. Вот и посчитайте сколько вы в день лишнего наедаете. Так же вы должны понимать, что за неделю без вреда для организма невозможно избавится от лишнего веса, это длительный процесс. Я 10 кг сбрасывала 3 месяца, на одном только питании, если кардио-тренировки добавить, то процесс можно ускорить.
-
30.09.15 21:26В гречке около 300 калорий в 100гр, плюс к гречке маслица небось добавляете, а это 700 калорий на 100гр, при этом дневной калораж при похудении должен быть 1200 в среднем. Вот и посчитайте сколько вы в день лишнего наедаете. Так же вы должны понимать, что за неделю без вреда для организма невозможно избавится от лишнего веса, это длительный процесс. Я 10 кг сбрасывала 3 месяца, на одном только питании, если кардио-тренировки добавить, то процесс можно ускорить.
-
23.09.15 01:25у вас желудок растянут в хлам!
считайте калории и будет вам счастье! сразу увидите сколько и в каком количестве вам кушать.
особо много шоколада не наедите, да и каша ваша не безобидна, это ж углеводы!
в инете полно считалок калорий, загуглите.
ну а спорт-попробуйте Джиллиан Майклс, интенсивно у нее все, живенько и всего 25 минут, а не час-полтора.
можно раз в неделю в бассейн ходить-и удовольствие, и тело подтянется.
в общем, действуйте если серьезно хотите похудеть. -
22.09.15 20:23 (ответ для: Verano)Verano писал(а): молодец, сделайте все за меня, покажите и расскажите, а мне лень самой искать информацию и разбираться
+ -
22.09.15 20:16молодец, сделайте все за меня, покажите и расскажите, а мне лень самой искать информацию и разбираться
-
22.09.15 15:47 (ответ для: Мозайка)diana1989_f1 писал(а): В общем гречки за раз я ем 3 примерно столовые ложки. Сколько в итоге это пол стакана или нет я не знаю
окей.Спасибо,учту -
22.09.15 15:46 (ответ для: В55)В55 писал(а): половина?Примерно?
В общем гречки за раз я ем 3 примерно столовые ложки. Сколько в итоге это пол стакана или нет я не знаю -
22.09.15 15:45 (ответ для: Мозайка)diana1989_f1 писал(а): Вы можете наварить гречки, а потом класть себе сколько нужно
В общем гречки за раз я ем 3 примерно столовые ложки. Сколько в итоге это пол стакана или нет я не знаю
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- какой актер вам нравится больше?»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- нравится или нет? носили бы?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- какой нравится больше?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! постоянно молчит!»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |