кто может помочь похудеть? нужно кило 10 скинуть. что кушать? на какой диете вы сидели?
Девочки,есть ли тут диетологи?Спортсменки?Кто может помочь похудеть?Как?90 65 103 ,нужно кило 10 скинуть.165 и 65 кг сейчас.Хочу до 90 в попе.Что кушать?На какой диете вы сидели?Кто может мне посоветовать бесплатно так,чтобы у меня голова не болела и все замечательно было?Я просто учусь и не смогу от углеводов отказаться,сразу засыпаю потом,а мне нужно учиться.А то я все пытаюсь похудеть и либо в спячке,либо доверяюсь организму и ем все и не худею
автор: В55, 20.09.15 10:47
просмотры: +5321, комментарии: +29
все темы | главная |
-
12.10.15 08:04считайте калории - 1300 в сутки и похудеете
-
04.10.15 21:53И вообще. Я бы с твоими параметрами не худела. Я до беременности была 94-63-89 и отлично себя чувствовала Мужики толпами знакомились
Но тебе виднее. Нет придела совершенству))) главное - белковую диету не выбирай, от нее голова кружится и состояние нервное через пару недель -
04.10.15 21:47Для талии обязательно приобрети обруч, желательно с массажными шипами внутри. Очень поможет талию сделать, а главное - живот будет более подтянут. Приседания делай по 25 раз каждый день. А еще нужно приседать с расставленными ногами чуть больше ширины плеч. Такое упражнение быстрее подтягивает попу и внутреннюю сторону ножек. Тебе вообще нет смысла худеть на 10 кг, ты приложи усилия на то, чтоб нелюбимые сантиметры убрать. Поэтому основной удар по см - это физические нагрузки( хотя бы по полчаса в день). Возьми за правило есть блюдцами. Лучше чаще, но маленькими порциями. Желудок привыкнет и уменьшится
-
04.10.15 21:30Я ела все подряд, но не более 1500 калорий. И занималась бодифлексом))
-
21.09.15 22:39Я похудела на подсчете калорий, перестала переедать и вредные продукты сами собой исключились, так постепенно похудела и продолжаю худеть.
-
21.09.15 17:49 (ответ для: В55)Пока сезон, фрукты не ограничиваю, хлебцев могу максимум штук 5 за день заточить, а бывает, что вообще их не ем.
-
21.09.15 14:42 (ответ для: Ferrum Katya)Ice Lace писал(а): Ужас, всю обменку себе посадите. Надо питаться 5 раз в день, а может и 6, не голодать ни в коем случае. Натощак выпить 2 стакна воды. Завтрак - овсянка - годится, можете смело туда ложку мёда добавить. Обед: например, овощной салат, запечёное нежирное мясо куриная грудка, индейка, говядина, рыба, мяса должно быть не мало, грамм 200. Ужин: творог с зеленью. В качестве перекусов сойдут хлебцы, орехи, в первой половине дня фрукты и сухофрукты. И обязательно надо заниматься физически, без этого о красивом теле можно забыть.
сколько грамм фруктов и хлебцов? -
20.09.15 22:45 (ответ для: В55)В55 писал(а): как бы кефир 1 а молоко 2.5 или сколько там бабуля берет
Всё верно, не любите молоко, не надо, никакой пользы оно нам не несёт. А овсянку на ночь можно залить кефиром и поставить в холодильник, потом с утра добавить туда мёда, орешков, порезать яблоко - очень вкусно. -
20.09.15 22:43 (ответ для: В55)В55 писал(а): Смотри,если сделать так. Овсянка на водемедореха2 грецкихнемного кефира туда.-утро.Ну и из питья там без сахара чего На обед -2-3 яйца Ужин какой-нибудь овощь То будет толк?
Ужас, всю обменку себе посадите.
Надо питаться 5 раз в день, а может и 6, не голодать ни в коем случае.
Натощак выпить 2 стакна воды.
Завтрак - овсянка - годится, можете смело туда ложку мёда добавить.
Обед: например, овощной салат, запечёное нежирное мясо (куриная грудка, индейка, говядина, рыба), мяса должно быть не мало, грамм 200.
Ужин: творог с зеленью.
В качестве перекусов сойдут хлебцы, орехи, в первой половине дня фрукты и сухофрукты. И обязательно надо заниматься физически, без этого о красивом теле можно забыть. -
20.09.15 16:38 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): Ну и что? Считайте энергетическую ценность и все. Утреннюю кашу в бжу впихнуть очень легко
да она хоть так,хоть так отвратная.Зато в 1 варианте на воде,те 0 калорий и еще немног кефира,там и полстакана нет.А на молоке калорийнее +я его не люблю -
20.09.15 16:35 (ответ для: В55)Ну и что? Считайте энергетическую ценность и все. Утреннюю кашу в бжу впихнуть очень легко
-
20.09.15 16:34 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): И зачем овсянку на воде и кефир туда лить? Невкусно же! На молоке варите
как бы кефир 1%
а молоко 2.5 или сколько там бабуля берет
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- как бы вы трактовали фото?»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- кто из этих актрис красивее?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- нравится или нет? носили бы?»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- как вам такая фигура? нравится?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- какое кольцо красивее?»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |