кто может помочь похудеть? нужно кило 10 скинуть. что кушать? на какой диете вы сидели?
Девочки,есть ли тут диетологи?Спортсменки?Кто может помочь похудеть?Как?90 65 103 ,нужно кило 10 скинуть.165 и 65 кг сейчас.Хочу до 90 в попе.Что кушать?На какой диете вы сидели?Кто может мне посоветовать бесплатно так,чтобы у меня голова не болела и все замечательно было?Я просто учусь и не смогу от углеводов отказаться,сразу засыпаю потом,а мне нужно учиться.А то я все пытаюсь похудеть и либо в спячке,либо доверяюсь организму и ем все и не худею
автор: В55, 20.09.15 10:47
просмотры: +5325, комментарии: +29
все темы | главная |
-
12.10.15 08:04считайте калории - 1300 в сутки и похудеете
-
04.10.15 21:53И вообще. Я бы с твоими параметрами не худела. Я до беременности была 94-63-89 и отлично себя чувствовала Мужики толпами знакомились
Но тебе виднее. Нет придела совершенству))) главное - белковую диету не выбирай, от нее голова кружится и состояние нервное через пару недель -
04.10.15 21:47Для талии обязательно приобрети обруч, желательно с массажными шипами внутри. Очень поможет талию сделать, а главное - живот будет более подтянут. Приседания делай по 25 раз каждый день. А еще нужно приседать с расставленными ногами чуть больше ширины плеч. Такое упражнение быстрее подтягивает попу и внутреннюю сторону ножек. Тебе вообще нет смысла худеть на 10 кг, ты приложи усилия на то, чтоб нелюбимые сантиметры убрать. Поэтому основной удар по см - это физические нагрузки( хотя бы по полчаса в день). Возьми за правило есть блюдцами. Лучше чаще, но маленькими порциями. Желудок привыкнет и уменьшится
-
04.10.15 21:30Я ела все подряд, но не более 1500 калорий. И занималась бодифлексом))
-
21.09.15 22:39Я похудела на подсчете калорий, перестала переедать и вредные продукты сами собой исключились, так постепенно похудела и продолжаю худеть.
-
21.09.15 17:49 (ответ для: В55)Пока сезон, фрукты не ограничиваю, хлебцев могу максимум штук 5 за день заточить, а бывает, что вообще их не ем.
-
21.09.15 14:42 (ответ для: Ferrum Katya)Ice Lace писал(а): Ужас, всю обменку себе посадите. Надо питаться 5 раз в день, а может и 6, не голодать ни в коем случае. Натощак выпить 2 стакна воды. Завтрак - овсянка - годится, можете смело туда ложку мёда добавить. Обед: например, овощной салат, запечёное нежирное мясо куриная грудка, индейка, говядина, рыба, мяса должно быть не мало, грамм 200. Ужин: творог с зеленью. В качестве перекусов сойдут хлебцы, орехи, в первой половине дня фрукты и сухофрукты. И обязательно надо заниматься физически, без этого о красивом теле можно забыть.
сколько грамм фруктов и хлебцов? -
20.09.15 22:45 (ответ для: В55)В55 писал(а): как бы кефир 1 а молоко 2.5 или сколько там бабуля берет
Всё верно, не любите молоко, не надо, никакой пользы оно нам не несёт. А овсянку на ночь можно залить кефиром и поставить в холодильник, потом с утра добавить туда мёда, орешков, порезать яблоко - очень вкусно. -
20.09.15 22:43 (ответ для: В55)В55 писал(а): Смотри,если сделать так. Овсянка на водемедореха2 грецкихнемного кефира туда.-утро.Ну и из питья там без сахара чего На обед -2-3 яйца Ужин какой-нибудь овощь То будет толк?
Ужас, всю обменку себе посадите.
Надо питаться 5 раз в день, а может и 6, не голодать ни в коем случае.
Натощак выпить 2 стакна воды.
Завтрак - овсянка - годится, можете смело туда ложку мёда добавить.
Обед: например, овощной салат, запечёное нежирное мясо (куриная грудка, индейка, говядина, рыба), мяса должно быть не мало, грамм 200.
Ужин: творог с зеленью.
В качестве перекусов сойдут хлебцы, орехи, в первой половине дня фрукты и сухофрукты. И обязательно надо заниматься физически, без этого о красивом теле можно забыть. -
20.09.15 16:38 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): Ну и что? Считайте энергетическую ценность и все. Утреннюю кашу в бжу впихнуть очень легко
да она хоть так,хоть так отвратная.Зато в 1 варианте на воде,те 0 калорий и еще немног кефира,там и полстакана нет.А на молоке калорийнее +я его не люблю -
20.09.15 16:35 (ответ для: В55)Ну и что? Считайте энергетическую ценность и все. Утреннюю кашу в бжу впихнуть очень легко
-
20.09.15 16:34 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): И зачем овсянку на воде и кефир туда лить? Невкусно же! На молоке варите
как бы кефир 1%
а молоко 2.5 или сколько там бабуля берет
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- любите роллы?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- цветочного настроения!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |