30 кг за год надо скидывать
правильное питание и спорт, диеты не помогут
Посоветуйте действенную диету, скинуть нужно 30 кг. Лишь бы там яиц не было, ненавижу их.
За месяц отпуска у меня ушло 4 кг, потому что там были супердешевые фрукты, только ими и питались и еще так прогулки по жаре немалые. Думала и дома смогу продолжить худеть, а не выходит, работа сидячая, к тому же на фруктах/овощах уже не посидишь - дорого... А диет этих море в интернете, даже не знаю какую выбрать. Может вы мне посоветуете? Лишь бы там яиц не было, ненавижу их. Скинуть нужно 30 кг, конечно не за месяц. Может лично у кого подобный опыт был, буду очень благодарна за помощь.
автор: d6i9kjhfd43higd, 04.09.15 18:15
просмотры: +4384, комментарии: +23
все темы | главная |
-
06.09.15 13:56
-
05.09.15 00:52Правильное питание и спортзал.
Диеты имеют лишь кратковременный эффект, и серьезно портят здоровье. -
04.09.15 19:51 (ответ для: Verano)Большое спасибо за советы
-
04.09.15 19:34я скидывала 20кг за 2,5-3 мес, знакомая 30 за 6 месяцев, питание было разное, выбирайте то,что вам нравится,напишите набор продуктов,которые вам нравится и от которых лично в ыхорошо худеете, составьте из них рационы и худейте с удовольствием.
для меня такие продукты: фрукты,кефир/ряженка/ творог, отварная курогрудка...это то,что я люблю,и на чем кг и см улетают очень хорошо и без голода,дискофорта+ кожа очищается,цвет лица улучшается...Короче чиститься организм.
-кушайте небольшими порциями каждый 2-3 часа, максимальная порция 400-500г,чтобы не растягивать желудок
-не мешайте в один прием много продуктов, больше придерживайтесь раздельного питания, так лучше переваривается и усваивается
-не ужинайте поздно,и вообще не нагружайте ужин
-самый сытный и питательный прием пищи с 11 до 13ч
-водный режим очень помогает не срываться и не чуствовать голода, за 15-30мин до еды ст. воды и после 1,5ч после.
-каждый вечер или через день делайте массаж кофейным скрабом-очень хорошо подтягивает и разглажиывает кожу,убирает целлюль
вообщем писать можно долго... -
04.09.15 18:56прав питание
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
04.09.15 18:33 (ответ для: d6i9kjhfd43higd)Да не за что) Удачи вам
-
04.09.15 18:28 (ответ для: Натуська)Ого, ну все, это мотиватор для меня)) Большое спасибо вам)
-
04.09.15 18:27 (ответ для: d6i9kjhfd43higd)Но и физические нагрузки были( небольшие, дома, например, по видео занималась)
-
04.09.15 18:25 (ответ для: d6i9kjhfd43higd)Худела всего тоже 9 месяцев. Скинула около 35 килограммов
-
04.09.15 18:24 (ответ для: Натуська)А приблизительно не можете сказать сколько она скинула и за какой срок? Чтоб с ориентироваться) Я хочу до лета скинуть, за 9 месяцев в общем.
-
04.09.15 18:21У моей мамы было тоже немалый лишний вес. Ей диетолог посоветовал не сидеть ни на каких диетах, а начать питаться правильно. Фруктов много есть нельзя( 2-3 в день можно было). Не есть мучное, сладкое, жирное, жаренное, соленное, копченное.
Вес уходил, конечно, не моментально, но зато раз и навсегда -
04.09.15 18:17Правильно питайтесь. Те же фрукты, овощи, мясо, рыба, молочка. Только в определенных количествах и сочетании. Отказаться от сладкого и мучного (хотя, бы на некоторое время) и вес уже сразу начнет уходить постепенно
______________________________
Не плач, бо це минуло...Посміхнись, бо це було!
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |