30 кг за год надо скидывать
правильное питание и спорт, диеты не помогут
Посоветуйте действенную диету, скинуть нужно 30 кг. Лишь бы там яиц не было, ненавижу их.
За месяц отпуска у меня ушло 4 кг, потому что там были супердешевые фрукты, только ими и питались и еще так прогулки по жаре немалые. Думала и дома смогу продолжить худеть, а не выходит, работа сидячая, к тому же на фруктах/овощах уже не посидишь - дорого... А диет этих море в интернете, даже не знаю какую выбрать. Может вы мне посоветуете? Лишь бы там яиц не было, ненавижу их. Скинуть нужно 30 кг, конечно не за месяц. Может лично у кого подобный опыт был, буду очень благодарна за помощь.
автор: d6i9kjhfd43higd, 04.09.15 18:15
просмотры: +4386, комментарии: +23
все темы | главная |
-
06.09.15 13:56
-
05.09.15 00:52Правильное питание и спортзал.
Диеты имеют лишь кратковременный эффект, и серьезно портят здоровье. -
04.09.15 19:51 (ответ для: Verano)Большое спасибо за советы
-
04.09.15 19:34я скидывала 20кг за 2,5-3 мес, знакомая 30 за 6 месяцев, питание было разное, выбирайте то,что вам нравится,напишите набор продуктов,которые вам нравится и от которых лично в ыхорошо худеете, составьте из них рационы и худейте с удовольствием.
для меня такие продукты: фрукты,кефир/ряженка/ творог, отварная курогрудка...это то,что я люблю,и на чем кг и см улетают очень хорошо и без голода,дискофорта+ кожа очищается,цвет лица улучшается...Короче чиститься организм.
-кушайте небольшими порциями каждый 2-3 часа, максимальная порция 400-500г,чтобы не растягивать желудок
-не мешайте в один прием много продуктов, больше придерживайтесь раздельного питания, так лучше переваривается и усваивается
-не ужинайте поздно,и вообще не нагружайте ужин
-самый сытный и питательный прием пищи с 11 до 13ч
-водный режим очень помогает не срываться и не чуствовать голода, за 15-30мин до еды ст. воды и после 1,5ч после.
-каждый вечер или через день делайте массаж кофейным скрабом-очень хорошо подтягивает и разглажиывает кожу,убирает целлюль
вообщем писать можно долго... -
04.09.15 18:56прав питание
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
04.09.15 18:33 (ответ для: d6i9kjhfd43higd)Да не за что) Удачи вам
-
04.09.15 18:28 (ответ для: Натуська)Ого, ну все, это мотиватор для меня)) Большое спасибо вам)
-
04.09.15 18:27 (ответ для: d6i9kjhfd43higd)Но и физические нагрузки были( небольшие, дома, например, по видео занималась)
-
04.09.15 18:25 (ответ для: d6i9kjhfd43higd)Худела всего тоже 9 месяцев. Скинула около 35 килограммов
-
04.09.15 18:24 (ответ для: Натуська)А приблизительно не можете сказать сколько она скинула и за какой срок? Чтоб с ориентироваться) Я хочу до лета скинуть, за 9 месяцев в общем.
-
04.09.15 18:21У моей мамы было тоже немалый лишний вес. Ей диетолог посоветовал не сидеть ни на каких диетах, а начать питаться правильно. Фруктов много есть нельзя( 2-3 в день можно было). Не есть мучное, сладкое, жирное, жаренное, соленное, копченное.
Вес уходил, конечно, не моментально, но зато раз и навсегда -
04.09.15 18:17Правильно питайтесь. Те же фрукты, овощи, мясо, рыба, молочка. Только в определенных количествах и сочетании. Отказаться от сладкого и мучного (хотя, бы на некоторое время) и вес уже сразу начнет уходить постепенно
______________________________
Не плач, бо це минуло...Посміхнись, бо це було!
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- это слишком сексуальное фото?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- чья фигура вам нравится больше?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- фото как вам?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |