Про тренажерный зал. .с чего начинать? хочу превратить своё тело в упругое и подтянутое совершенство.
Никогда не ходила в тренажорку, собираюсь в этом месяце начинать превращать своё тело в упругое и подтянутое совершенство..с чего начинать, в первую очередь хочу накаченные ягодицы и ножки
автор: л_ЛьДиНкА_, 03.09.15 15:55
просмотры: +4272, комментарии: +14
все темы | главная |
-
03.09.15 19:57 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)тем более прям завтра бежать надо
-
03.09.15 19:54 (ответ для: Злая Фея_)впрямь и взамуж невтерпёж ))
-
03.09.15 19:51 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)Расчудеснушка писал(а): ага, если повезёт, то и пообщаюсь
Уж если повезет, то и взамуж выйдешь -
03.09.15 19:47 (ответ для: Злая Фея_)ага, если повезёт, то и пообщаюсь
-
03.09.15 19:36В первую очередь нужно туда прийти
-
03.09.15 19:24 (ответ для: л_ЛьДиНкА_)Расчудеснушка писал(а): тренажёрка тоысть
Тогда и думать не о чем !!! Теперь вы просто обязаны влиться в “железную секту“
Смело идите!!! Спортсмены и культуристы- вам каждый поможет (если тренер там не предусмотрен),пообщаетесь вникните -
03.09.15 19:03тренажёрка тоысть
-
03.09.15 19:02 (ответ для: Злая Фея_)да, мне повезло, тренажорка бесплатная от лицея
-
03.09.15 18:52Начните с самого главного-ПРИОБРЕТИТЕ АБОНЕМЕНТ!!!
В любом зале есть такая услуга как вводный тренинг,тренер покажет вам как пользоваться тренажерами,расскажет какие тренажеры и на какие группы мышц,техника безопасности и техника выполнения упражнений. Как правило программа начинающих одна и та же (когда говорят о мудрых тренерах желающих вам лучшее-увы,таких фанатов своего дела процентов 10, из общей массы)
Конкретно мой первый тренер был мальчиком лет 23, который рассказал куда пальцы совать не нужно,показал как включить беговую дорожку и ушел до конца моего занятия!!! Пользуясь случаем-спасибо ему огромное,иначе я б до сих пор тратила деньги ни за что!!!
Основные упражнения для попы-ног: выпады,гиперэкстензия,румынская тяга,приседы,телега и прочие!!! Первые несколько треней с тренером-дальше Гугль вам в помощь! (кокда то писать и читать вы тоже не умели....а сейчас у вас не плохо выходит)
-
03.09.15 16:29тренер вам должен составить тренировки и план питания!! тут вам не посоветуют ничего т.к не знают вашу комплекцию,здоровье и т.д.
-
03.09.15 16:18 (ответ для: Чио-Чио-Сан)блин , капеец, ахахах, на таком простейшем запаролась....
-
03.09.15 16:14 (ответ для: милая бестолочь)милая бестолочь писал(а): моя первая мысль была!
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- как вам этот образ?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- как вам такие джинсы?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |