Ой, случайно отправила. В общем сейчас я занимаюсь дома.
Так же: разогрев+приседы-выпады, когда разогреюсь делаю асаны из йоги минут 15, а потом уже тянусь.
Посоветуйте комплекс упражнений на растяжку! буду благодарна за рекомендации, основанные на своем опыте.
Желательно, чтобы это было видео и минут на 10. На шпагат за неделю сесть не планирую, тем более, что сейчас вообще как бревно, хотя в детстве занималась хореографией и имела балетную растяжку. Но и больше месяца без малейших сдвигов тоже сидеть не хочу.
Особенно буду благодарна за рекомендации, основанные на собственном опыте.
автор: La Reine Soleil, 02.09.15 18:06
просмотры: +3311, комментарии: +6
все темы | главная |
-
07.09.15 17:22
-
07.09.15 17:21Я если делаю комплекс на растяжку, то в той последовательности как на занятиях делали. Я пару лет ходила прям плотно конкретно на растяжку.
Классика - разогрев+махи+статика. Здорово в студии было тянуться на вертикальный шпагат стоя, дома пилона нет(( -
03.09.15 17:49 (ответ для: k2tjafdr8nf8)k2tjafdr8nf8 писал(а): Там как раз есть шикарные упражнения на растяжку.
Спасибо, посмотрю повнимательнее. -
03.09.15 10:55 (ответ для: La Reine Soleil)La Reine Soleil писал(а): Спасибо! Но почитала описание - мне бы именно растяжку, а не корректирование проблемных зон.
Там как раз есть шикарные упражнения на растяжку. -
03.09.15 00:29 (ответ для: k2tjafdr8nf8)k2tjafdr8nf8 писал(а): Ножки мирового стандарта.Книга.
Спасибо! Но почитала описание - мне бы именно растяжку, а не корректирование проблемных зон. -
02.09.15 23:07Ножки мирового стандарта.Книга.
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- вам нравятся такие сумки?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- кто красивее?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |