Правильное питание и кардио. кто хочет не быстро, но качественно скинуть лишние жиры? присоединяйтесь!
Девушки,кто хочет не быстро, но качественно скинуть лишние жиры, присоединяйтесь)
Завтра начинаю питаться соблюдая пропорции белков, жиров и углеводов на кг массы тела. Плюс часовая пробежка через день. Летом тоже бегала, в качалку пока не хожу, хочу сделать перерыв, да и времени нет, пробежки перед работой в 6 утра. Пишите каждый день у кого какие успехи)
автор: Элеонора1986, 02.09.15 17:39
просмотры: +4078, комментарии: +6
все темы | главная |
-
04.09.15 16:30А можно поинтересоваться каковы эти пропорции в Вашем представлении ? А вообще , подход очень правильный , в смысле с упором на качество , а не на скорость . :-) Есть некоторый опыт . Могу поделиться , если интересно . Безвозмездно . :-) Просто я в силу профессии обязан повышать свой профессиональный уровень . С этой целью собственно и оказался на этом сайте . Я инструктор по фитнесу , собственно . Чтобы эффективней работать с клиентами женщинами интересуюсь некоторой спецификой женского похудения , вернее коррекцией фигуры и изменением соотношения мышечной и жировой ткани .
-
02.09.15 18:24 (ответ для: Marla Singerr)Не туда написала) Предыдущий комментарий для вас)
-
02.09.15 18:19 (ответ для: Alika1920)Главное начать) Я все лето бегаю по возможности, ем все подряд и не поправляюсь) До этого только в качалку ходила. А недавно переехали и рядом ничего нет, а ездить нет времени, так как работаю с утра до позднего вечера 6 дней в неделю. Хочу просто бег совместить теперь с питанием, а то желудок немного распустила.
-
02.09.15 18:16Я давно занимаюсь, хочу мышцы сжечь немного.
-
02.09.15 18:14С радостью добавляюсь. Отличная тема, спасибо! Я, правда, вместо бега, по-началу просто быстро ходить буду. Боюсь, запороть сердце. Но со временем перейду на бег
-
02.09.15 18:09качественно скинуть без качалки не получится
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это скучно и взросло»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и плюсы»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. это нормально?»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |