Правильное питание и кардио. кто хочет не быстро, но качественно скинуть лишние жиры? присоединяйтесь!
Девушки,кто хочет не быстро, но качественно скинуть лишние жиры, присоединяйтесь)
Завтра начинаю питаться соблюдая пропорции белков, жиров и углеводов на кг массы тела. Плюс часовая пробежка через день. Летом тоже бегала, в качалку пока не хожу, хочу сделать перерыв, да и времени нет, пробежки перед работой в 6 утра. Пишите каждый день у кого какие успехи)
автор: Элеонора1986, 02.09.15 17:39
просмотры: +4082, комментарии: +6
все темы | главная |
-
04.09.15 16:30А можно поинтересоваться каковы эти пропорции в Вашем представлении ? А вообще , подход очень правильный , в смысле с упором на качество , а не на скорость . :-) Есть некоторый опыт . Могу поделиться , если интересно . Безвозмездно . :-) Просто я в силу профессии обязан повышать свой профессиональный уровень . С этой целью собственно и оказался на этом сайте . Я инструктор по фитнесу , собственно . Чтобы эффективней работать с клиентами женщинами интересуюсь некоторой спецификой женского похудения , вернее коррекцией фигуры и изменением соотношения мышечной и жировой ткани .
-
02.09.15 18:24 (ответ для: Marla Singerr)Не туда написала) Предыдущий комментарий для вас)
-
02.09.15 18:19 (ответ для: Alika1920)Главное начать) Я все лето бегаю по возможности, ем все подряд и не поправляюсь) До этого только в качалку ходила. А недавно переехали и рядом ничего нет, а ездить нет времени, так как работаю с утра до позднего вечера 6 дней в неделю. Хочу просто бег совместить теперь с питанием, а то желудок немного распустила.
-
02.09.15 18:16Я давно занимаюсь, хочу мышцы сжечь немного.
-
02.09.15 18:14С радостью добавляюсь. Отличная тема, спасибо! Я, правда, вместо бега, по-началу просто быстро ходить буду. Боюсь, запороть сердце. Но со временем перейду на бег
-
02.09.15 18:09качественно скинуть без качалки не получится
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как вам этот портрет?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- каких людей ценят руководители?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- это узкая улыбка?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- любите роллы?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |