Ольчик. писал(а): У меня ребенок их любит, да и муж не откажется никогда, самой конечно было бы легче.

А ребенку кто дает их и приучил?)))Вы. Муж, говорите, не откажется, а значит если не предлагать то и не вспомнит)) Так что все только в ваших силах

guilt писал(а): Ну вы знаете,я тоже когда с родителями жила колбасу с сосисками только так уплетала и очень сильно любила Но, насколько я понимаю, вы тоже взрослый человек, который живет отдельно. Просто не покупайте и все. Проходите мимо полок с колбасными изделиями, с консервами, с готовыми соусами и все. Не будет в холодильнике - не будет в желудке

У меня ребенок их любит, да и муж не откажется никогда, самой конечно было бы легче.
______________________________
Ни что так не радует глаз, как чемодан собранный в горы...

чтожешделается писал(а): вообще можно питаться часто. это не проблема с точки зрения набора достаточной калорийности для похудения. другое дело, что таскать с собой закуски не всегда удобно. меню разнообразное должно быть, конечно, надо бы калории посчитать, так как сформируется представление о том, что потребляешь. для начала надо бы отказаться от сладкого, мучного, жаренного. запекание, пар, микроволновка в конце концов, в ней можно много сделать блюд быстро и вполне диетичных, погугли. если стараешься есть три раза в день и пища нежирная постная и низкокалорийная, то ощущение голода не будет оставлять, а вполне возможно там и рацион на 800 ккал, это очень мало и плохо. поэтому я бы начала с потребления ккалорий в 1700, потом 1600, а затем и 1500. тут на гале есть калькулятор и продуктов и рецептов. ну и прогулки надо включить обязательно

Да я тоже думала, что надо часто питаться, раз организм так требует, постоянно с собой ношу, то яблоки, то йогурты
______________________________
Ни что так не радует глаз, как чемодан собранный в горы...

Ольчик. писал(а): Хорошее питание, единственное я люблю сосиски, а вот от майонеза отказать это да - согласна.

Ну вы знаете,я тоже когда с родителями жила колбасу с сосисками только так уплетала и очень сильно любила)))) Но, насколько я понимаю, вы тоже взрослый человек, который живет отдельно. Просто не покупайте и все. Проходите мимо полок с колбасными изделиями, с консервами, с готовыми соусами и все. Не будет в холодильнике - не будет в желудке))))

вообще можно питаться часто. это не проблема с точки зрения набора достаточной калорийности для похудения. другое дело, что таскать с собой закуски не всегда удобно. меню разнообразное должно быть, конечно, надо бы калории посчитать, так как сформируется представление о том, что потребляешь. для начала надо бы отказаться от сладкого, мучного, жаренного. запекание, пар, микроволновка в конце концов, в ней можно много сделать блюд быстро и вполне диетичных, погугли. если стараешься есть три раза в день и пища нежирная постная и низкокалорийная, то ощущение голода не будет оставлять, а вполне возможно там и рацион на 800 ккал, это очень мало и плохо. поэтому я бы начала с потребления ккалорий в 1700, потом 1600, а затем и 1500. тут на гале есть калькулятор и продуктов и рецептов. ну и прогулки надо включить обязательно

guilt писал(а): quoteОльчик. писала: Если вам не сложно напишите свое идеальное питание, очень интересно/quot Мое идеальное питание - это мое обычное питание, но вообще без вкусняшек, без хлебцовв обычные дни могу купить для рыбки или сыра мультизлаковые Фин Крисп, без макарон твердых сортов, контроль за размером порции а соответственно за калориями, увеличение кол-ва приемов пищи. Использую следующие продукты: индейка, курица, рыба, морепродукты, постная говядина, нежирный творог до 5, вместо сметаны мягкий творог или натуральный йогурт 0-5 овощи, фрукты, яйца, сыр не жирный, крупы гречка, рис, чечевица, пшено. Ну и соответственно я и при обычном питании это тушу, запекаю, готовлю на пару. Никакого масла, майонезов, кетчупов не использую уже тысячу лет. Только натуральные специи и соусы собственного приготовления томатный, йогуртовый. Никаких колбас, сосисок, пельменей и не бывает в холодильнике вообще. Муж меня в этом только поддерживает, мы уже больше 2,5 лет закупаемся именно такими продуктами.

Хорошее питание, единственное я люблю сосиски, а вот от майонеза отказать это да - согласна.
______________________________
Ни что так не радует глаз, как чемодан собранный в горы...

[quote]Ольчик. писал(а): Если вам не сложно напишите свое идеальное питание, очень интересно[/quot]
Мое идеальное питание - это мое обычное питание, но вообще без вкусняшек, без хлебцов(в обычные дни могу купить для рыбки или сыра мультизлаковые Фин Крисп), без макарон твердых сортов, контроль за размером порции (а соответственно за калориями), увеличение кол-ва приемов пищи. Использую следующие продукты: индейка, курица, рыба, морепродукты, постная говядина, нежирный творог (до 5%), вместо сметаны мягкий творог или натуральный йогурт (0-5%) овощи, фрукты, яйца, сыр не жирный, крупы (гречка, рис, чечевица, пшено). Ну и соответственно я и при обычном питании это тушу, запекаю, готовлю на пару. Никакого масла, майонезов, кетчупов не использую уже тысячу лет. Только натуральные специи и соусы собственного приготовления (томатный, йогуртовый). Никаких колбас, сосисок, пельменей и не бывает в холодильнике вообще. Муж меня в этом только поддерживает, мы уже больше 2,5 лет закупаемся именно такими продуктами.

guilt писал(а): Ну легко только набирать лишние килограммы У меня хоть и нет лишнего веса, но раз в пол года обязательно на 3 недели устраиваю себе идеальное питание в остальное время питаюсь нормально, но позволяю себе что-то вредненькое. Тяжело только дня 4-5, потом втягиваешься

Если вам не сложно напишите свое идеальное питание, очень интересно
______________________________
Ни что так не радует глаз, как чемодан собранный в горы...

Ольчик. писал(а): Да наверное, просто это тяжело

Ну легко только набирать лишние килограммы У меня хоть и нет лишнего веса, но раз в пол года обязательно на 3 недели устраиваю себе идеальное питание (в остальное время питаюсь нормально, но позволяю себе что-то вредненькое). Тяжело только дня 4-5, потом втягиваешься

guilt писал(а): Ну а почему так не похудеть? Вы же не курицей гриль перекусываете Просто у организма стресс, он пытается манипулировать вами. Если он так требует еду, то каждый прием пищи разделите на две части чтобы получилось как минимум 6 раз в день.

Да наверное, просто это тяжело
______________________________
Ни что так не радует глаз, как чемодан собранный в горы...

Ну а почему так не похудеть? Вы же не курицей гриль перекусываете Просто у организма стресс, он пытается манипулировать вами. Если он так требует еду, то каждый прием пищи разделите на две части чтобы получилось как минимум 6 раз в день.

1234166 писал(а): может вы едите мало?у меня всегда так,когда полностью исключаю углеводы,большие перерывы между приемами пищи,и визуально ем мало.

да по разному бывает, утром творог ем, а бывало и хлопья овсяные, они по идее сытные должны быть, а не помогает и в обед поела, часам к трем надо перекусить иначе плохо становится
______________________________
Ни что так не радует глаз, как чемодан собранный в горы...