I_Just_do_IT писал(а): спасибо, да всё знаю понимаю, только подкорректировать рацион и вуаля нет лишнего. ну мне для комфортности 4 кг скинуть для идеала 55 кг хочу

а я хочу 54...
вот и мне надо подкорректировать и все получится!
главное в нашем деле не сдаваться!

ласточка55 писал(а): мне надо сбросить 3,7 кг в идеале и животик подтянуть. а ты много хочешь скинуть? я уверена, что с твоим настроем - все у тебя получится: сбросишь лишнее и больше его не наберешь! и наедаем мы лишнее иногда на автомате: заскучала - съела конфетку, стресс дома-на работе - съела печеньку... и так раз - и поправилась. К сожалению, набрать вес - не проблема, а вот скинуть - целая наука!!!

спасибо, да всё знаю понимаю, только подкорректировать рацион и вуаля нет лишнего. ну мне для комфортности 4 кг скинуть для идеала 55 кг хочу

I_Just_do_IT писал(а): слушай, это даже не сила воли. Я обожала спорт. Я кайфовала от тренировок мои любимые были степ аэробика, боди памп силовая со штангой и гантелями и упражнения на пресс с утяжелениями и спиниг. просто кайф! потом муж в другую страну забрал и окунулась я в семейную жизнь. дочка когда поменьше была, по режиму спала, тогда я занималась. вот кайф был

значит, это был твой образ жизни. Здорово, когда от спорта получаешь удовольствие.
у меня сквекр такой - ходит после работы в бассейн, час плавает и говорит: такой кайф - вся усталость за рабочий день уходит и снова прилив сил как будто бы и не работал!
а сейчас у дочки режим поменялся ки у тебя нет времени на занятия?

I_Just_do_IT писал(а): тебе то и немного скинуть то остаётся. я героем себя не ощущаю, героем была бы если не набрала столько и по сей день бы дисциплинированой была в реале много знакомых, тоже рожавших. я им как говорю историю свою у них глаза на выкат. так прикольно, меня забавляет.

мне надо сбросить 3,7 кг в идеале и животик подтянуть.
а ты много хочешь скинуть?
я уверена, что с твоим настроем - все у тебя получится: сбросишь лишнее и больше его не наберешь!
и наедаем мы лишнее иногда на автомате: заскучала - съела конфетку, стресс дома-на работе - съела печеньку... и так раз - и поправилась.
К сожалению, набрать вес - не проблема, а вот скинуть - целая наука!!!

ласточка55 писал(а): А у тебя какая сила воли - фитнес клуб... Молодец! А с ребеночком, конечно, времени на себя практически не остается - это тоже понять можно.

слушай, это даже не сила воли. Я обожала спорт. Я кайфовала от тренировок мои любимые были степ аэробика, боди памп силовая со штангой и гантелями и упражнения на пресс с утяжелениями и спиниг. просто кайф!
потом муж в другую страну забрал и окунулась я в семейную жизнь.
дочка когда поменьше была, по режиму спала, тогда я занималась. вот кайф был

тебе то и немного скинуть то остаётся.
я героем себя не ощущаю, героем была бы если не набрала столько и по сей день бы дисциплинированой была
в реале много знакомых, тоже рожавших. я им как говорю историю свою у них глаза на выкат. так прикольно, меня забавляет.

I_Just_do_IT писал(а): ну и тогда времени на себя больше было, в фитнесс зале жила днями а сейчас уже под режим ребёнка живёшь

А у тебя какая сила воли - фитнес клуб...
Молодец!
А с ребеночком, конечно, времени на себя практически не остается - это тоже понять можно.

I_Just_do_IT писал(а): у меня самое жёсткое самоволие было это в беременность, верней ближе к 7-8 месяцу. первый триместр я ела правильно. потом понеслось тяга на сладкое и булочки. Но я понимала что это всё скину и попотеть надо будет. после рододма 92 кг была, рост 170, но думаю оттёки были т.к. после недели была сразу 85 кг по ногам и пальцам ощущала. Ну и через год 58 кг. за зиму набрала до 66 кг и летом скинула до 61-62 кг. вот такие метаморфозы. а когда тооо до замужества была 49-50 кг. ну там мч раслабляться не давал. постоянно в движухе и не приносил сладкое домой, как делает муж

Ты очень много скинула -молодец!
Я раньше тоже весила 50 кг; а последние три года наедала до 58 кг, но чувствовала себя комфортно в весе 54-55 кг при росте 156 см.
А в этом году в апреле я болела и муж приносил мне пирожные - в итоге за две недели я набрала лишнего и мой вес стал 60 кг и тут я испугалась, так как джинсы не стали застегиваться!
Сразу рот на замок вечером. И сбросила немного за лето - сейчас вес 57,7 - но мне более-менее комфортно, но хочу вес 54 кг - никак не снижается вес...
А проблемная зона у меня живот- не убирается и все, поэтому коллеги по работе у меня спрашивают: не живет ли у меня кто в животике?

ну и тогда времени на себя больше было, в фитнесс зале жила днями а сейчас уже под режим ребёнка живёшь

ласточка55 писал(а): Нет, детей пока нет. Вот и я зимой чай и обязательно с шоколадкой типа Сникерс или Байнти и всю надо съесть мне муж говорит, что я мало двигаюсь у меня сидячая работа - инженер-проектировщик и надо спорт подключать - тогда можно есть все, что угодно и не толстеть! И я за зиму такую слабинку дала и никак не сбрасывается лишнее совсем!

у меня самое жёсткое самоволие было это в беременность, верней ближе к 7-8 месяцу. первый триместр я ела правильно. потом понеслось тяга на сладкое и булочки. Но я понимала что это всё скину и попотеть надо будет. после рододма 92 кг была, рост 170, но думаю оттёки были т.к. после недели была сразу 85 кг по ногам и пальцам ощущала. Ну и через год 58 кг. за зиму набрала до 66 кг и летом скинула до 61-62 кг.
вот такие метаморфозы. а когда тооо до замужества была 49-50 кг. ну там мч раслабляться не давал. постоянно в движухе и не приносил сладкое домой, как делает муж

I_Just_do_IT писал(а): а детишек нет пока? вот прям про меня про зимнее время чистой воды отговорки, мол зима, почему бы не попить чайка за вкусностями и т.д. и также себя уже подготавливаю, что держать себя в руках, т.к. тоже за ту зиму прибавила 5 кг и от них не избавится теперь.слабинку дала.

Нет, детей пока нет.
Вот и я зимой чай и обязательно с шоколадкой типа Сникерс или Байнти и всю надо съесть)
мне муж говорит, что я мало двигаюсь (у меня сидячая работа - инженер-проектировщик) и надо спорт подключать - тогда можно есть все, что угодно и не толстеть!
И я за зиму такую слабинку дала и никак не сбрасывается лишнее совсем!

ласточка55 писал(а): Спасибо за теплые, но дисциплина у меня только в период весны и лета - тут я держусь огурцом-молодцом: исключение только мое Д/р в июле и какая-нибудь вкусняшка от мужа вечером раз в три недели я могу нарушить - тут даже, чтобы не обижать мужа! Но за осень и зиму -я расхолаживаюсь, никакой дисциплины и мужу нравится ужинать со мной - и результат: плюс пять кг за холодное время года В этом году я хочу провести эксперимент и не поддаваться на провокации! Хотя у меня всегда отговорки: дни рождения мужа и свекра, Новый год и миллион причин не соблюдать дисциплину

а детишек нет пока?
вот прям про меня про зимнее время чистой воды отговорки, мол зима, почему бы не попить чайка за вкусностями и т.д. и также себя уже подготавливаю, что держать себя в руках, т.к. тоже за ту зиму прибавила 5 кг и от них не избавится теперь.слабинку дала.