хочу похудеть, но не хватает мотивации. с утра считаю калории, а дома - чай с печенюжками.
Всем доброго дня! Девочки, я очень хочу похудеть, но не хватает мотивации. Вроде бы все с утра считаю калории и стараюсь воды пить не меньше 2-х литров, но как вечером домой с работы пришла, все чай с печенюшками и к телевизору, потом в душ и спать. Никак не могу себя заставить хотя бы танцевать. ЛЕНЬ! И ничего поделать не могу. А похудеть надо минимум на 50 кг. Мотивируйте пожалуйста! Спасибо!
автор: wata-nata, 01.09.15 14:14
просмотры: +5179, комментарии: +38
все темы | главная |
-
01.09.15 15:37 (ответ для: wata-nata)Спасибо! Вам удачно настроить себя и вперед!!!
-
01.09.15 15:36 (ответ для: eugeni)Спасибо! Попробую так же! Счастья вам!
-
01.09.15 15:35 (ответ для: LoLiLa)Давно. Уже лет 6 так.
-
01.09.15 15:27 (ответ для: wata-nata)Ну если совсем примерно.
На завтрак ем хлебцы с сыром, сыр стараюсь покупать с малым процентом жира (17,5)
На перекус - яблоки, или нектарин, или киви.
На обед - курица тушеная в кефире. + огурец, помидор+ иногда совсем немного макарон.
На перекус - что-то вроде сырников, но в духовке.
Ужин - салат, или яйчница или пару вареных яйц люблю грейпфрут.
Всю еду ношу с самой на работу, стараюсь не питаться в общепите.
Послабления - могу купить себе колы с чипсами, или десерты какие-нибудь. Приготовить картошку так сказать более жирный продукт, чем в обычные дни. или приготовлю макароны с сыром.
Вместо тойже курицы можете готовить себе рыбу не жирную, я просто не ем рыбу. Так же на завтрак многие советуют овсяную кашу, но я не люблю каши, да и пару лет назад я была у диетолога, и по моим анализам она исключила каши из мое рациона.
Вообще советую вам найти в сети, в том же контакте группы с правильными питанием и там есть рецепты всяких десертов, если вы так не можете без сладкого. Те же к примеру блинчики можно делать, но с овсяной мукой, иногда делаю себе на завтрак. -
01.09.15 15:27Лишний вес-50 кг,это не 10,а 50!Имея норму,например 45 кг при росте 155,вы весите 95-100.Это очень много.Такой вес легко уходит.Чем ты жирнее,тем легче тебе сбрасывать.Почему вы считаете строго калории?Мне кажется,что вам надо втянутся,у вас все будет норм уходить.Включить полезную пищу,Убрать вредную.Расчитать рацион,Чтобы БЖУ было норм,чтобы присутствовало все,всмысле мясо,крупы и т.д,не заниматся монодиетами чтобы.И будет счастье
Ад начинается,когда ты имеешь лишние 5-10 кг,вот там да,тяжело...Но вам то,блин! -
01.09.15 15:22 (ответ для: wata-nata)
а давно такой вес? когда вообще так пополз вверх?wata-nata писал(а): Ха! Ходила к эндокринологу, она посмотрела на меня, дала диск в котором типа дневника, и какие-то анализы сказала сдать в платной клинике, у них там цена... мама не горюй. Что-то к врачу расхотелось идти. -
01.09.15 15:17 (ответ для: LoLiLa)Ха! Ходила к эндокринологу, она посмотрела на меня, дала диск в котором типа дневника, и какие-то анализы сказала сдать в платной клинике, у них там цена... мама не горюй. Что-то к врачу расхотелось идти.
-
01.09.15 15:17 (ответ для: wata-nata)
перестаньте покупать сладости, недели 2 ломки и привыкните..wata-nata писал(а): Все на, что глаз упадет и ем пока не закончится. Если мармелад, то целую упаковку и т.д. и торт за раз съесть могу. Наверное мне психиатр нужен, психолог уже не справится! -
01.09.15 15:15Вам надо начать хотя-бы не считать калории,а кушать правильную пищу,пусть даже первоначально превышать норму ккал. Ограничения в голове создают большее желание что-то зажевать. Если бы вы были сытая, желание что-то есть нет.
-
01.09.15 15:14 (ответ для: wata-nata)
это разве не достаточная мотивация для вас ?wata-nata писал(а): вот здоровье начинает сказываться. -
01.09.15 15:13 (ответ для: wata-nata)
да действительно , сходите-ка к врачу...нужно начинать работать над собой,дабы еще больше ситуация не усугубилась.wata-nata писал(а): Все на, что глаз упадет и ем пока не закончится. Если мармелад, то целую упаковку и т.д. и торт за раз съесть могу. Наверное мне психиатр нужен, психолог уже не справится! -
01.09.15 15:10 (ответ для: LoLiLa)Все на, что глаз упадет и ем пока не закончится. Если мармелад, то целую упаковку и т.д. и торт за раз съесть могу. Наверное мне психиатр нужен, психолог уже не справится!
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- такая фигура для вас естественная?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как вам этот образ на весну?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- на работку бизнес-леди»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |