хочу похудеть, но не хватает мотивации. с утра считаю калории, а дома - чай с печенюжками.
Всем доброго дня! Девочки, я очень хочу похудеть, но не хватает мотивации. Вроде бы все с утра считаю калории и стараюсь воды пить не меньше 2-х литров, но как вечером домой с работы пришла, все чай с печенюшками и к телевизору, потом в душ и спать. Никак не могу себя заставить хотя бы танцевать. ЛЕНЬ! И ничего поделать не могу. А похудеть надо минимум на 50 кг. Мотивируйте пожалуйста! Спасибо!
автор: wata-nata, 01.09.15 14:14
просмотры: +5180, комментарии: +38
все темы | главная |
-
01.09.15 15:37 (ответ для: wata-nata)Спасибо! Вам удачно настроить себя и вперед!!!
-
01.09.15 15:36 (ответ для: eugeni)Спасибо! Попробую так же! Счастья вам!
-
01.09.15 15:35 (ответ для: LoLiLa)Давно. Уже лет 6 так.
-
01.09.15 15:27 (ответ для: wata-nata)Ну если совсем примерно.
На завтрак ем хлебцы с сыром, сыр стараюсь покупать с малым процентом жира (17,5)
На перекус - яблоки, или нектарин, или киви.
На обед - курица тушеная в кефире. + огурец, помидор+ иногда совсем немного макарон.
На перекус - что-то вроде сырников, но в духовке.
Ужин - салат, или яйчница или пару вареных яйц люблю грейпфрут.
Всю еду ношу с самой на работу, стараюсь не питаться в общепите.
Послабления - могу купить себе колы с чипсами, или десерты какие-нибудь. Приготовить картошку так сказать более жирный продукт, чем в обычные дни. или приготовлю макароны с сыром.
Вместо тойже курицы можете готовить себе рыбу не жирную, я просто не ем рыбу. Так же на завтрак многие советуют овсяную кашу, но я не люблю каши, да и пару лет назад я была у диетолога, и по моим анализам она исключила каши из мое рациона.
Вообще советую вам найти в сети, в том же контакте группы с правильными питанием и там есть рецепты всяких десертов, если вы так не можете без сладкого. Те же к примеру блинчики можно делать, но с овсяной мукой, иногда делаю себе на завтрак. -
01.09.15 15:27Лишний вес-50 кг,это не 10,а 50!Имея норму,например 45 кг при росте 155,вы весите 95-100.Это очень много.Такой вес легко уходит.Чем ты жирнее,тем легче тебе сбрасывать.Почему вы считаете строго калории?Мне кажется,что вам надо втянутся,у вас все будет норм уходить.Включить полезную пищу,Убрать вредную.Расчитать рацион,Чтобы БЖУ было норм,чтобы присутствовало все,всмысле мясо,крупы и т.д,не заниматся монодиетами чтобы.И будет счастье
Ад начинается,когда ты имеешь лишние 5-10 кг,вот там да,тяжело...Но вам то,блин! -
01.09.15 15:22 (ответ для: wata-nata)
а давно такой вес? когда вообще так пополз вверх?wata-nata писал(а): Ха! Ходила к эндокринологу, она посмотрела на меня, дала диск в котором типа дневника, и какие-то анализы сказала сдать в платной клинике, у них там цена... мама не горюй. Что-то к врачу расхотелось идти. -
01.09.15 15:17 (ответ для: LoLiLa)Ха! Ходила к эндокринологу, она посмотрела на меня, дала диск в котором типа дневника, и какие-то анализы сказала сдать в платной клинике, у них там цена... мама не горюй. Что-то к врачу расхотелось идти.
-
01.09.15 15:17 (ответ для: wata-nata)
перестаньте покупать сладости, недели 2 ломки и привыкните..wata-nata писал(а): Все на, что глаз упадет и ем пока не закончится. Если мармелад, то целую упаковку и т.д. и торт за раз съесть могу. Наверное мне психиатр нужен, психолог уже не справится! -
01.09.15 15:15Вам надо начать хотя-бы не считать калории,а кушать правильную пищу,пусть даже первоначально превышать норму ккал. Ограничения в голове создают большее желание что-то зажевать. Если бы вы были сытая, желание что-то есть нет.
-
01.09.15 15:14 (ответ для: wata-nata)
это разве не достаточная мотивация для вас ?wata-nata писал(а): вот здоровье начинает сказываться. -
01.09.15 15:13 (ответ для: wata-nata)
да действительно , сходите-ка к врачу...нужно начинать работать над собой,дабы еще больше ситуация не усугубилась.wata-nata писал(а): Все на, что глаз упадет и ем пока не закончится. Если мармелад, то целую упаковку и т.д. и торт за раз съесть могу. Наверное мне психиатр нужен, психолог уже не справится! -
01.09.15 15:10 (ответ для: LoLiLa)Все на, что глаз упадет и ем пока не закончится. Если мармелад, то целую упаковку и т.д. и торт за раз съесть могу. Наверное мне психиатр нужен, психолог уже не справится!
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- фото как вам?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- подборочка фото в соцсети!»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- какие города узнали по фото? где были?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- вам нравятся такие ремни?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- узнаете город? места?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- это узкая улыбка?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |