sexANDseduction писал(а): Я так понимаю, чтоб организм не привыкал к одной и той же калорийности и вес прекращал снижать, это зигзаг нужен Как вариант |
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело сбросить вес до 58 кг. есть желающие составить компанию?
Всем привет! На данный момент при росте 172 вешу 64,4 кг. До этого с февраля по июнь скинула около 11 кг. Летом держала вес - не поправлялась и не худела...
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело - сбросить вес до 58 кг. Девочки, есть желающие составить компанию???
автор: Katerina172, 01.09.15 09:14
просмотры: +94909, комментарии: +3224
все темы | главная |
-
03.09.15 10:55 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
ну у меня как раз он будет получатся в будни 1300+-100 ккал. а в выходные так называемая загрузка ну это пока дачный сезон не окончен. Тем более в сентябре куча ДР. так что зигзаг обеспечен -
03.09.15 09:35Я так понимаю, чтоб организм не привыкал к одной и той же калорийности и вес прекращал снижать, это зигзаг нужен)
Как вариант) -
03.09.15 09:33 (ответ для: Katerina172)Близко к моему расчёту)
Вот сайт kalor.ru там этот зигзаг, каждый день новое кол вокалорий) пока мне это интересно - буду пробовать)
В интернете отзывы по похудению на подсчёте вдохновляющие,конечно) -
03.09.15 08:58 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
С бжу запарка еще та... Я даже париться не захотелаsexANDseduction писал(а): Привет! Давайя вчера тоже сайт нашла с расчётом ккал,там ещё и зигзаг калорий подсчитали,чтобы вес не застревал на месте сегодня стоит 1661 ккал но я от дневной калорийности буду ещё 100 отнимать,т.к. не очень точно считаю и могу чего попробовать, если готовлю,ну это резерв будет б.ж.у считать не буду,пп тоже не хочу. Упрощу. Через неделю посмотрю - будет ли отвес,сегодня вес такой же- 59.9
Такие данные получились:
при сидячем ОЖ 1105-1455 ккал
при малой активности (это когда легкие тренировки 1-3р в нед) 1308-1658 ккал
при средней активности (умеренные тренировки 1-5р в неделю) 1500-1850 ккал
при высокой активности (интенсивные тренировки 5-7р в неделю) 1703-2053 ккал.
А что это за зигзаг калорий??? Надо почитать - раньше не слышала -
03.09.15 08:40 (ответ для: Katerina172)Привет!))
Давай)я вчера тоже сайт нашла с расчётом ккал,там ещё и зигзаг калорий подсчитали,чтобы вес не застревал на месте сегодня стоит 1661 ккал (но я от дневной калорийности буду ещё 100 отнимать,т.к. не очень точно считаю и могу чего попробовать, если готовлю,ну это резерв будет)) б.ж.у считать не буду,пп тоже не хочу. Упрощу. Через неделю посмотрю - будет ли отвес,сегодня вес такой же- 59.9) -
03.09.15 08:32 (ответ для: Lady in red17)
вот это тебя занесло а работаешь в какой сфере?Lady in red17 писал(а): Да, я из Смоленска : Я про Тулу спросила потому что жила там полгода по работе и немного знаю этот город -
03.09.15 07:55 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): Увидела- Смоленск?
Да, я из Смоленска :) Я про Тулу спросила потому что жила там полгода по работе и немного знаю этот город -
03.09.15 06:56 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
СпасибоsexANDseduction писал(а): Надеюсь, что это поправимо! и все у вас получится
Ого! В два раза урезать калорийность - это жестоко. У меня на работе есть формула забитая в Эксель- приду, посчитаю тебе) А вообще, говорят, достаточно на 500 ккал урезать свой обычный рацион, и будешь худеть! -
03.09.15 01:36 (ответ для: Katerina172)
Ага, прикинула )) примерно 2000-2200 ккал вышло. До 1000-1200 сокращать - это бред. Я даже задумалась, может тоже калории поподсчитывать? почитаю отзывы и свою калорийность высчитаю. Вдруг понравится? и для начала мне это поможет приблизиться к ипKaterina172 писал(а): Лена, прикинула по калорийности рацион??? Сколько получилось??? -
03.09.15 01:33 (ответ для: Katerina172)
Надеюсь, что это поправимо! и все у вас получитсяKaterina172 писал(а): У меня ребеночек пока в мечтах Проблемы с вынашиваемостью... Параметры хорошие у тебя - у меня вот живот распустился - а в свое время проблемы только с бедрами были -
02.09.15 22:00 (ответ для: Lady in red17)Увидела- Смоленск?
-
02.09.15 21:36 (ответ для: Lady in red17)Не, я сеня больше не ем.
Из Тулы. Пряники, самовары А ты из какого города?
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- какой певец для вас секси?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- как вам такое платье? носили бы?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как проявляется уважение начальника?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |