sexANDseduction писал(а): Я так понимаю, чтоб организм не привыкал к одной и той же калорийности и вес прекращал снижать, это зигзаг нужен Как вариант |
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело сбросить вес до 58 кг. есть желающие составить компанию?
Всем привет! На данный момент при росте 172 вешу 64,4 кг. До этого с февраля по июнь скинула около 11 кг. Летом держала вес - не поправлялась и не худела...
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело - сбросить вес до 58 кг. Девочки, есть желающие составить компанию???
автор: Katerina172, 01.09.15 09:14
просмотры: +94811, комментарии: +3224
все темы | главная |
-
03.09.15 10:55 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
ну у меня как раз он будет получатся в будни 1300+-100 ккал. а в выходные так называемая загрузка ну это пока дачный сезон не окончен. Тем более в сентябре куча ДР. так что зигзаг обеспечен -
03.09.15 09:35Я так понимаю, чтоб организм не привыкал к одной и той же калорийности и вес прекращал снижать, это зигзаг нужен)
Как вариант) -
03.09.15 09:33 (ответ для: Katerina172)Близко к моему расчёту)
Вот сайт kalor.ru там этот зигзаг, каждый день новое кол вокалорий) пока мне это интересно - буду пробовать)
В интернете отзывы по похудению на подсчёте вдохновляющие,конечно) -
03.09.15 08:58 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
С бжу запарка еще та... Я даже париться не захотелаsexANDseduction писал(а): Привет! Давайя вчера тоже сайт нашла с расчётом ккал,там ещё и зигзаг калорий подсчитали,чтобы вес не застревал на месте сегодня стоит 1661 ккал но я от дневной калорийности буду ещё 100 отнимать,т.к. не очень точно считаю и могу чего попробовать, если готовлю,ну это резерв будет б.ж.у считать не буду,пп тоже не хочу. Упрощу. Через неделю посмотрю - будет ли отвес,сегодня вес такой же- 59.9
Такие данные получились:
при сидячем ОЖ 1105-1455 ккал
при малой активности (это когда легкие тренировки 1-3р в нед) 1308-1658 ккал
при средней активности (умеренные тренировки 1-5р в неделю) 1500-1850 ккал
при высокой активности (интенсивные тренировки 5-7р в неделю) 1703-2053 ккал.
А что это за зигзаг калорий??? Надо почитать - раньше не слышала -
03.09.15 08:40 (ответ для: Katerina172)Привет!))
Давай)я вчера тоже сайт нашла с расчётом ккал,там ещё и зигзаг калорий подсчитали,чтобы вес не застревал на месте сегодня стоит 1661 ккал (но я от дневной калорийности буду ещё 100 отнимать,т.к. не очень точно считаю и могу чего попробовать, если готовлю,ну это резерв будет)) б.ж.у считать не буду,пп тоже не хочу. Упрощу. Через неделю посмотрю - будет ли отвес,сегодня вес такой же- 59.9) -
03.09.15 08:32 (ответ для: Lady in red17)
вот это тебя занесло а работаешь в какой сфере?Lady in red17 писал(а): Да, я из Смоленска : Я про Тулу спросила потому что жила там полгода по работе и немного знаю этот город -
03.09.15 07:55 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): Увидела- Смоленск?
Да, я из Смоленска :) Я про Тулу спросила потому что жила там полгода по работе и немного знаю этот город -
03.09.15 06:56 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
СпасибоsexANDseduction писал(а): Надеюсь, что это поправимо! и все у вас получится
Ого! В два раза урезать калорийность - это жестоко. У меня на работе есть формула забитая в Эксель- приду, посчитаю тебе) А вообще, говорят, достаточно на 500 ккал урезать свой обычный рацион, и будешь худеть! -
03.09.15 01:36 (ответ для: Katerina172)
Ага, прикинула )) примерно 2000-2200 ккал вышло. До 1000-1200 сокращать - это бред. Я даже задумалась, может тоже калории поподсчитывать? почитаю отзывы и свою калорийность высчитаю. Вдруг понравится? и для начала мне это поможет приблизиться к ипKaterina172 писал(а): Лена, прикинула по калорийности рацион??? Сколько получилось??? -
03.09.15 01:33 (ответ для: Katerina172)
Надеюсь, что это поправимо! и все у вас получитсяKaterina172 писал(а): У меня ребеночек пока в мечтах Проблемы с вынашиваемостью... Параметры хорошие у тебя - у меня вот живот распустился - а в свое время проблемы только с бедрами были -
02.09.15 22:00 (ответ для: Lady in red17)Увидела- Смоленск?
-
02.09.15 21:36 (ответ для: Lady in red17)Не, я сеня больше не ем.
Из Тулы. Пряники, самовары А ты из какого города?
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- какая фамилия самая красивая?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- смотрится все вместе?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как вам такое платье?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- как вам оформление ленты?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |