sexANDseduction писал(а): Я так понимаю, чтоб организм не привыкал к одной и той же калорийности и вес прекращал снижать, это зигзаг нужен Как вариант |
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело сбросить вес до 58 кг. есть желающие составить компанию?
Всем привет! На данный момент при росте 172 вешу 64,4 кг. До этого с февраля по июнь скинула около 11 кг. Летом держала вес - не поправлялась и не худела...
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело - сбросить вес до 58 кг. Девочки, есть желающие составить компанию???
автор: Katerina172, 01.09.15 09:14
просмотры: +94902, комментарии: +3224
все темы | главная |
-
03.09.15 10:55 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
ну у меня как раз он будет получатся в будни 1300+-100 ккал. а в выходные так называемая загрузка ну это пока дачный сезон не окончен. Тем более в сентябре куча ДР. так что зигзаг обеспечен -
03.09.15 09:35Я так понимаю, чтоб организм не привыкал к одной и той же калорийности и вес прекращал снижать, это зигзаг нужен)
Как вариант) -
03.09.15 09:33 (ответ для: Katerina172)Близко к моему расчёту)
Вот сайт kalor.ru там этот зигзаг, каждый день новое кол вокалорий) пока мне это интересно - буду пробовать)
В интернете отзывы по похудению на подсчёте вдохновляющие,конечно) -
03.09.15 08:58 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
С бжу запарка еще та... Я даже париться не захотелаsexANDseduction писал(а): Привет! Давайя вчера тоже сайт нашла с расчётом ккал,там ещё и зигзаг калорий подсчитали,чтобы вес не застревал на месте сегодня стоит 1661 ккал но я от дневной калорийности буду ещё 100 отнимать,т.к. не очень точно считаю и могу чего попробовать, если готовлю,ну это резерв будет б.ж.у считать не буду,пп тоже не хочу. Упрощу. Через неделю посмотрю - будет ли отвес,сегодня вес такой же- 59.9
Такие данные получились:
при сидячем ОЖ 1105-1455 ккал
при малой активности (это когда легкие тренировки 1-3р в нед) 1308-1658 ккал
при средней активности (умеренные тренировки 1-5р в неделю) 1500-1850 ккал
при высокой активности (интенсивные тренировки 5-7р в неделю) 1703-2053 ккал.
А что это за зигзаг калорий??? Надо почитать - раньше не слышала -
03.09.15 08:40 (ответ для: Katerina172)Привет!))
Давай)я вчера тоже сайт нашла с расчётом ккал,там ещё и зигзаг калорий подсчитали,чтобы вес не застревал на месте сегодня стоит 1661 ккал (но я от дневной калорийности буду ещё 100 отнимать,т.к. не очень точно считаю и могу чего попробовать, если готовлю,ну это резерв будет)) б.ж.у считать не буду,пп тоже не хочу. Упрощу. Через неделю посмотрю - будет ли отвес,сегодня вес такой же- 59.9) -
03.09.15 08:32 (ответ для: Lady in red17)
вот это тебя занесло а работаешь в какой сфере?Lady in red17 писал(а): Да, я из Смоленска : Я про Тулу спросила потому что жила там полгода по работе и немного знаю этот город -
03.09.15 07:55 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): Увидела- Смоленск?
Да, я из Смоленска :) Я про Тулу спросила потому что жила там полгода по работе и немного знаю этот город -
03.09.15 06:56 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
СпасибоsexANDseduction писал(а): Надеюсь, что это поправимо! и все у вас получится
Ого! В два раза урезать калорийность - это жестоко. У меня на работе есть формула забитая в Эксель- приду, посчитаю тебе) А вообще, говорят, достаточно на 500 ккал урезать свой обычный рацион, и будешь худеть! -
03.09.15 01:36 (ответ для: Katerina172)
Ага, прикинула )) примерно 2000-2200 ккал вышло. До 1000-1200 сокращать - это бред. Я даже задумалась, может тоже калории поподсчитывать? почитаю отзывы и свою калорийность высчитаю. Вдруг понравится? и для начала мне это поможет приблизиться к ипKaterina172 писал(а): Лена, прикинула по калорийности рацион??? Сколько получилось??? -
03.09.15 01:33 (ответ для: Katerina172)
Надеюсь, что это поправимо! и все у вас получитсяKaterina172 писал(а): У меня ребеночек пока в мечтах Проблемы с вынашиваемостью... Параметры хорошие у тебя - у меня вот живот распустился - а в свое время проблемы только с бедрами были -
02.09.15 22:00 (ответ для: Lady in red17)Увидела- Смоленск?
-
02.09.15 21:36 (ответ для: Lady in red17)Не, я сеня больше не ем.
Из Тулы. Пряники, самовары А ты из какого города?
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |