sexANDseduction писал(а): Я так понимаю, чтоб организм не привыкал к одной и той же калорийности и вес прекращал снижать, это зигзаг нужен Как вариант |
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело сбросить вес до 58 кг. есть желающие составить компанию?
Всем привет! На данный момент при росте 172 вешу 64,4 кг. До этого с февраля по июнь скинула около 11 кг. Летом держала вес - не поправлялась и не худела...
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело - сбросить вес до 58 кг. Девочки, есть желающие составить компанию???
автор: Katerina172, 01.09.15 09:14
просмотры: +94804, комментарии: +3224
все темы | главная |
-
03.09.15 10:55 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
ну у меня как раз он будет получатся в будни 1300+-100 ккал. а в выходные так называемая загрузка ну это пока дачный сезон не окончен. Тем более в сентябре куча ДР. так что зигзаг обеспечен -
03.09.15 09:35Я так понимаю, чтоб организм не привыкал к одной и той же калорийности и вес прекращал снижать, это зигзаг нужен)
Как вариант) -
03.09.15 09:33 (ответ для: Katerina172)Близко к моему расчёту)
Вот сайт kalor.ru там этот зигзаг, каждый день новое кол вокалорий) пока мне это интересно - буду пробовать)
В интернете отзывы по похудению на подсчёте вдохновляющие,конечно) -
03.09.15 08:58 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
С бжу запарка еще та... Я даже париться не захотелаsexANDseduction писал(а): Привет! Давайя вчера тоже сайт нашла с расчётом ккал,там ещё и зигзаг калорий подсчитали,чтобы вес не застревал на месте сегодня стоит 1661 ккал но я от дневной калорийности буду ещё 100 отнимать,т.к. не очень точно считаю и могу чего попробовать, если готовлю,ну это резерв будет б.ж.у считать не буду,пп тоже не хочу. Упрощу. Через неделю посмотрю - будет ли отвес,сегодня вес такой же- 59.9
Такие данные получились:
при сидячем ОЖ 1105-1455 ккал
при малой активности (это когда легкие тренировки 1-3р в нед) 1308-1658 ккал
при средней активности (умеренные тренировки 1-5р в неделю) 1500-1850 ккал
при высокой активности (интенсивные тренировки 5-7р в неделю) 1703-2053 ккал.
А что это за зигзаг калорий??? Надо почитать - раньше не слышала -
03.09.15 08:40 (ответ для: Katerina172)Привет!))
Давай)я вчера тоже сайт нашла с расчётом ккал,там ещё и зигзаг калорий подсчитали,чтобы вес не застревал на месте сегодня стоит 1661 ккал (но я от дневной калорийности буду ещё 100 отнимать,т.к. не очень точно считаю и могу чего попробовать, если готовлю,ну это резерв будет)) б.ж.у считать не буду,пп тоже не хочу. Упрощу. Через неделю посмотрю - будет ли отвес,сегодня вес такой же- 59.9) -
03.09.15 08:32 (ответ для: Lady in red17)
вот это тебя занесло а работаешь в какой сфере?Lady in red17 писал(а): Да, я из Смоленска : Я про Тулу спросила потому что жила там полгода по работе и немного знаю этот город -
03.09.15 07:55 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): Увидела- Смоленск?
Да, я из Смоленска :) Я про Тулу спросила потому что жила там полгода по работе и немного знаю этот город -
03.09.15 06:56 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
СпасибоsexANDseduction писал(а): Надеюсь, что это поправимо! и все у вас получится
Ого! В два раза урезать калорийность - это жестоко. У меня на работе есть формула забитая в Эксель- приду, посчитаю тебе) А вообще, говорят, достаточно на 500 ккал урезать свой обычный рацион, и будешь худеть! -
03.09.15 01:36 (ответ для: Katerina172)
Ага, прикинула )) примерно 2000-2200 ккал вышло. До 1000-1200 сокращать - это бред. Я даже задумалась, может тоже калории поподсчитывать? почитаю отзывы и свою калорийность высчитаю. Вдруг понравится? и для начала мне это поможет приблизиться к ипKaterina172 писал(а): Лена, прикинула по калорийности рацион??? Сколько получилось??? -
03.09.15 01:33 (ответ для: Katerina172)
Надеюсь, что это поправимо! и все у вас получитсяKaterina172 писал(а): У меня ребеночек пока в мечтах Проблемы с вынашиваемостью... Параметры хорошие у тебя - у меня вот живот распустился - а в свое время проблемы только с бедрами были -
02.09.15 22:00 (ответ для: Lady in red17)Увидела- Смоленск?
-
02.09.15 21:36 (ответ для: Lady in red17)Не, я сеня больше не ем.
Из Тулы. Пряники, самовары А ты из какого города?
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- фото, как из журнала!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- как вам стрелочки?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |