sexANDseduction писал(а): А я в блокноте считала программы не очень нравятся.. Да,за вчера я не переела совершенно и не голодала хоть и частенько так получилось поесть. Сегодня чето не потянуло считать... Вообще, вчера пока занималась возникло желание накачать ноги и попу в меру естественно что то ноги -палки и плоская пятая точка мне никак не нравятся.... А вес не так уж и важен,как хорший внешний вид |
А мне очень нравятся худые ноги
у меня вот с детства, как танцами еще занималась, перекачала, верхняя часть ног крупная. Да и вообще ГРУША, одним словом - от этого не избавится))) А из того, что можно изменить, мне у себя оч не нравится около подмышек - вообще в купальнике и открытых маечках не оч смотрится
И спину бы подкачала ) Надо будет в интернете порыть инфу по упражнениям дома - может есть че ) У меня пока в качестве спорта - отказ от лифта на работу на 11 этаж пешком хожу и вниз тоже)
По питанию, насколько я слышала, чтоб мышцы подкачать - надо белка больше есть. В интернете тож посмотри, а еще лучше, если есть возможность, у тренера спроси по питанию совета