в общем мой подсчет калорий за 3 сентября
6:40: мюсли с творогом, черный хлеб с маслом и медом, сыр, кофе. 330 к.
9:30: батончик мюсли, кофе. 120,5 к.
10:40: батончик мюсли 120,5 к.
13:10: курица в лаваше (примерно) 400 к.
15:10: печенье с чаем. 78 к.
16:40: печенье 156 к.
17:30: винегрет, сыр, банан 182,2 к
в 19 30 тренировка была (очень мощная!)
21:30: протеин 120 к
за день получилось 1408 к. (вроде правильно подсчитала)
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело сбросить вес до 58 кг. есть желающие составить компанию?
Всем привет! На данный момент при росте 172 вешу 64,4 кг. До этого с февраля по июнь скинула около 11 кг. Летом держала вес - не поправлялась и не худела...
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело - сбросить вес до 58 кг. Девочки, есть желающие составить компанию???
автор: Katerina172, 01.09.15 09:14
просмотры: +94823, комментарии: +3224
все темы | главная |
-
04.09.15 03:53
-
04.09.15 03:48 (ответ для: Katerina172)
Вот и я на праздниках не могу много съедать-не лезет просто)) а! и все блюда тоже не ем, что на столе)Katerina172 писал(а): Я тоже обычно держу себя в руках - тем более организм привыкает не тазиками есть и много уже есть не могу. Просто калорийное все Ну я обычно не парюсь - в худшем случае все наетое за пару дней уходит
в любом случае, даже если и привес-это не жир, поэтому можно и не беспокоиться за это)) -
03.09.15 23:25 (ответ для: Katerina172)Пока пыхтела на тренажере увидела как дама делает селфи на беговой. Как они умудряются? Единственное о чем я успеваю подумать - как бы не умереть
Надо попробовать твое блюдо, хотя я не любитель овощей -
03.09.15 20:43 (ответ для: Shusta)А насчет фитнеса- правильное решение
-
03.09.15 20:42 (ответ для: Shusta)Я себе сеня приготовила что-то типа окрошки: огурцы потерла, порезала пучок укропа, лука зеленого, посолила и залила кефиром - так вкусно оказалось!Shusta писал(а): Я решила все-таки идти на фитнес, не так уж и сильно зуб болит А то сижу и думаю, чего бы съесть такого, а так отвлекусь Девочки, держитесь! Праздники - это испытание
-
03.09.15 20:33Я решила все-таки идти на фитнес, не так уж и сильно зуб болит))))
А то сижу и думаю, чего бы съесть такого, а так отвлекусь))
Девочки, держитесь! Праздники - это испытание -
03.09.15 18:42 (ответ для: Lady in red17)Lady in red17 писал(а): У нас хуже.. Народ предстоящий корпоратив обсуждает А это значит - жрачки вагон Вот что делать - не знаю, сдержаться не получится наверное - шашлыки.. вкусняшки.. м-м-ммм....
Главное, не упрекать себя, если что) и вообще надо получить удовольствие по-максимуму
Я в субботу с бывшими одногруппницами встречаюсь - 5 лет выпуска, в ресторан идем) я себе заказала кусок говядины , ток гарнир не знаю какой прилагается + общие закуски - но там не так много их будет. Плюс танцы Так что я даже не парюсь)
А вот в воскресенье у папы др - на даче будем, там уж объедаловка полным ходом салаты майонезные, шашлыки + торт. Вот тут себя немного проконтролирую -
03.09.15 17:29 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): Я пока булки перестала покупать а я их обожаю . Слойки там с разными начинками, кексики, без них обхожусь. А вот сладости моя слабость Потихоньку на зефир/мармелад/пастилу постараюсь перебраться, в принципе одно время они меня устраивали Блин, че-то к концу рабочего дня на разговоры про еду пробило. В кабинете сейчас тёти селедку обсуждают
У нас хуже.. Народ предстоящий корпоратив обсуждает))) А это значит - жрачки вагон))) Вот что делать - не знаю, сдержаться не получится наверное - шашлыки.. вкусняшки.. м-м-ммм.... -
03.09.15 17:21 (ответ для: Lady in red17)
Я пока булки перестала покупать (а я их обожаю . Слойки там с разными начинками, кексики), без них обхожусь. А вот сладости моя слабость) Потихоньку на зефир/мармелад/пастилу постараюсь перебраться, в принципе одно время они меня устраивали)Lady in red17 писал(а): Я вообще ничего не покупаю.. от греха подальше.
Блин, че-то к концу рабочего дня на разговоры про еду пробило. В кабинете сейчас тёти селедку обсуждают -
03.09.15 17:15 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): А у меня дома лежат мои любимые печенья с шоколадом, специально не стала всю упаковку с собой на работу брать - а то б уже всю съела. Беру по одной штучке каждый день
Я вообще ничего не покупаю.. от греха подальше. -
03.09.15 17:13 (ответ для: Lady in red17)
А у меня дома лежат мои любимые печенья с шоколадом, специально не стала всю упаковку с собой на работу брать - а то б уже всю съела. Беру по одной штучке каждый деньLady in red17 писал(а): У меня тоже вот-вот начнутся КД, но я и ухом не веду в сторону печенек -
03.09.15 17:11 (ответ для: Shusta)По калориям укладываюсь в норму. Вчера готовила вечером фаршированные перцы, но удержалась - на ночь не стала есть )
КД на днях начнутся - манит всякая гадость пока еще держусь
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- такая фигура для вас естественная?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- каких людей ценят руководители?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- это красивые брови?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как вам такое платье?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |