Для меня правильное питание это никакого фастфуда, чипсов, колбас, газированных напитков, сливочных соусов, мучных продуктов, сладкого, за исключением меда, сухофруктов; разделение пищи по времени, разделение белков от крахмалов ( нельзя смешивать мясо с картофелем, например), блюда приготовленные методом тушения или запекания, побольше овощей, фруктов ( но только не после еды сразу), и куча куча еще дополнительных нюансов.
Какое-то время придерживалась такого питания, но долго не смогла, т.к запарилась постоянно высчитывать время для еды. Например, хочу виноград, а нельзя сейчас, только через 2 часа можно и т.д. Сейчас тоже придерживаюсь правильному питанию, но не такому строгому.
Что для вас правильное питание? Какие правила действуют для вас?
Хочу узнать, как вы себе представляете правильное питание? Понятно что общие рекомендации все вроде знают, но ведь у каждой есть и свои личные представления об этом. К примеру, кто-то категорически не ест при ПП жареное, а все продукты только варит и парит, за то позволяет себе сладкое, кто-то не ест сладкого совсем, за то поедает свинину, а кто-то не ест мяса, за то может уплести половину банки соленых огурцов)) Я к тому что, как оказывается, у каждого свое представление о правильном питании. И тут нет однозначных неправильных или полностью правильных диет, потому как все индивидуально и кому что подходит. Что для вас правильное питание? Какие правила действуют для вас?
автор: Белоснежная Лили, 01.09.15 07:42
просмотры: +4449, комментарии: +20
все темы | главная |
-
05.09.15 13:12
-
05.09.15 12:23Для меня правильное питание - это не есть хотя бы мучное типа тортов, пряников, печенья,булок, пицц, пирожков (Боже, пишу и есть уже охота) не прикасаться к всяким там чипсам, орешкам, сухарикам, не пить газировку типа колы, фанты спрайта, никаких соков кроме фрешев. Такс ... Че там еще? Ну понятное дело никаких конфет и шоколада. Ничего очень жирного типа жареная картошка, мясо, подливы там всякие. Вот я целую неделю скидывала 1 кг и вчера достаточно было съесть одно куриное бедрышко гриль и утром да здравствует пол кг.
У меня после 25 лет начал очень быстро прибавляться вес, пирожок, пончик и на утро плюс 1 кг. Поэтому уже 3 года очень слежу за своим весом. У меня должно быть стабильно не больше 51 кг иначе уже в 53 кг я не могу застегнуть на себе джинсы, все лишние кг лезут в бока и живот. Если бы я хоть 2 месяца ели сколько хочу и что хочу, то 100% весила б уже далеко за 65 ... Что то понесло меня )))) -
05.09.15 10:38а еще - обязательно речная рыба не из магазина, а свежепойманная... Хорошо, что много рыбаков родственников... в общем, пока отвечала, поняла, что для меня ПП - это экологически чистые продукты, склонность в вегетарианству и норма калорий по таблице калорийности.. в идеале конечно еще норма БЖУ - но не всегда выходит...
-
05.09.15 10:33Обязательный завтра овсянкой, не менее 5 мелких приемов пищи в день.. отсутствие ограничений, если очень хочется, но не более столовой ложки...В остальном -больше своего с огорода без химикатов, больше местных овощей... меньше мяса+ полное отсутствие магазинной курицы и свинины( это бомба, напичканная антибиотиками), если и ем курицу - то только от родственников, домашнюю, т.к. знаю, что они ее не кормят этой вредностью...обязательно орешки, грубый рис, макароны твердых сортов, гречка, домашнее молоко...Не гонюсь за низкой жирность, т.к. там как правило ненатуральный продукт кроется...
в общем, для ПП - это норма калорий по таблице калорийности, разнообразное, полезное питание... -
01.09.15 21:47Для меня ПП это только паренная или запеченная без масла еда. Любой гарнир это рис или греча. А и чай я с медом пью. Я так после родов 24 кг скинула меньше чем за год. При том могу поесть после 11
-
01.09.15 21:10Для меня ПП это:
- обязательный завтрак: овсянка, замоченная на ночь в кефире с добавлением ложки мёда, орехов, фруктов или ягод, или омлет с овощами (без масла жарю в керамической сковороде)
- никаких сладостей, иногда делаю себе фитнес-десерты, очень редко, раз в пару-тройку месяцев, могу съесть что-то из маминой выпечки
- мучное, жирное, жареное в большом количестве масла - зло))
- майонез, кетчуп и другие соусы исключены
- колбаса тоже
- из мяса употребляю куриную грудку и индейку, иногда говядину, всё в запечёном виде
- гарниры преимущественно из свежих овощей, иногда делаю рагу или запекаю. Картошку ем редко, примерно раз в месяц, запечёную практически без масла. Макароны - только твердосортовые и редко.
- фрукты не ограничиваю, но стараюсь есть их в первой половине дня.
- из алкоголя только сухое вино.
- ем каждые 2-3 часа, 5-6 приёмов пищи в день.
Очень люблю свежий нежирный творог нашего местного производства и различные смузи. -
01.09.15 18:50 (ответ для: Peeta Mellark)
Кстати, похвально, вы молодец! Я бы тоже так хотела, но нет сил и желания готовить все время дома, поэтому приходится питаться вне его. Но мне даже нравится - какое-то разнообразие, главное выбирать наиболее полезные блюда))Peeta Mellark писал(а): да, судочек-мой лучший друг. -
01.09.15 18:41 (ответ для: Белоснежная Лили)да, судочек-мой лучший друг.
-
01.09.15 18:40 (ответ для: Peeta Mellark)
я и не собиралась. И вы с ними везде ходите? Нет, просто интересно.Peeta Mellark писал(а): открою секрет: еду можно в судочки складывать. не нужно благодарностей. -
01.09.15 18:38 (ответ для: Белоснежная Лили)открою секрет: еду можно в судочки складывать. не нужно благодарностей.
-
01.09.15 18:28 (ответ для: Peeta Mellark)
А как вам удается есть только приготовленное дома если вы питаетесь 5 раз в день? Вы все время сидите дома или не отходите от него далеко?Peeta Mellark писал(а): не обжираться кушать только приготовленное дома не кушать химию питаться приблизительно в одно время, 5 раз в день не превышать 1700 ккал а так ем, и жаренное, и паренное, и углеводы на ночь -
01.09.15 17:21Когда у меня возникает идея что-то схомячить, то я задаю себе вопрос - действительно ли я голодна или мне хочется чего-то пожевать от скуки/стресса/чтобы получить приятные эмоции. Если это действительно голод, то дальше пытаюсь понять, чего действительно хочется. Что хочется, то и ем до состояния комфорта в животе. Обычно хочется какой-то простой еды, типа помидоров, кефира, варёного мяса, хлебцов. Но бывает пробивает и на торты. На прошлой неделе было просто дурное желание съесть шоколадного торта , зашла в кондитерскую, купила себе 2 куска, дома два раза откусила и всё, желание есть дальше пропало.
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- оцените, как сидит куртка!»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- фото, как из журнала!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |