Для меня правильное питание это никакого фастфуда, чипсов, колбас, газированных напитков, сливочных соусов, мучных продуктов, сладкого, за исключением меда, сухофруктов; разделение пищи по времени, разделение белков от крахмалов ( нельзя смешивать мясо с картофелем, например), блюда приготовленные методом тушения или запекания, побольше овощей, фруктов ( но только не после еды сразу), и куча куча еще дополнительных нюансов.
Какое-то время придерживалась такого питания, но долго не смогла, т.к запарилась постоянно высчитывать время для еды. Например, хочу виноград, а нельзя сейчас, только через 2 часа можно и т.д. Сейчас тоже придерживаюсь правильному питанию, но не такому строгому.
Что для вас правильное питание? Какие правила действуют для вас?
Хочу узнать, как вы себе представляете правильное питание? Понятно что общие рекомендации все вроде знают, но ведь у каждой есть и свои личные представления об этом. К примеру, кто-то категорически не ест при ПП жареное, а все продукты только варит и парит, за то позволяет себе сладкое, кто-то не ест сладкого совсем, за то поедает свинину, а кто-то не ест мяса, за то может уплести половину банки соленых огурцов)) Я к тому что, как оказывается, у каждого свое представление о правильном питании. И тут нет однозначных неправильных или полностью правильных диет, потому как все индивидуально и кому что подходит. Что для вас правильное питание? Какие правила действуют для вас?
автор: Белоснежная Лили, 01.09.15 07:42
просмотры: +4428, комментарии: +20
все темы | главная |
-
05.09.15 13:12
-
05.09.15 12:23Для меня правильное питание - это не есть хотя бы мучное типа тортов, пряников, печенья,булок, пицц, пирожков (Боже, пишу и есть уже охота) не прикасаться к всяким там чипсам, орешкам, сухарикам, не пить газировку типа колы, фанты спрайта, никаких соков кроме фрешев. Такс ... Че там еще? Ну понятное дело никаких конфет и шоколада. Ничего очень жирного типа жареная картошка, мясо, подливы там всякие. Вот я целую неделю скидывала 1 кг и вчера достаточно было съесть одно куриное бедрышко гриль и утром да здравствует пол кг.
У меня после 25 лет начал очень быстро прибавляться вес, пирожок, пончик и на утро плюс 1 кг. Поэтому уже 3 года очень слежу за своим весом. У меня должно быть стабильно не больше 51 кг иначе уже в 53 кг я не могу застегнуть на себе джинсы, все лишние кг лезут в бока и живот. Если бы я хоть 2 месяца ели сколько хочу и что хочу, то 100% весила б уже далеко за 65 ... Что то понесло меня )))) -
05.09.15 10:38а еще - обязательно речная рыба не из магазина, а свежепойманная... Хорошо, что много рыбаков родственников... в общем, пока отвечала, поняла, что для меня ПП - это экологически чистые продукты, склонность в вегетарианству и норма калорий по таблице калорийности.. в идеале конечно еще норма БЖУ - но не всегда выходит...
-
05.09.15 10:33Обязательный завтра овсянкой, не менее 5 мелких приемов пищи в день.. отсутствие ограничений, если очень хочется, но не более столовой ложки...В остальном -больше своего с огорода без химикатов, больше местных овощей... меньше мяса+ полное отсутствие магазинной курицы и свинины( это бомба, напичканная антибиотиками), если и ем курицу - то только от родственников, домашнюю, т.к. знаю, что они ее не кормят этой вредностью...обязательно орешки, грубый рис, макароны твердых сортов, гречка, домашнее молоко...Не гонюсь за низкой жирность, т.к. там как правило ненатуральный продукт кроется...
в общем, для ПП - это норма калорий по таблице калорийности, разнообразное, полезное питание... -
01.09.15 21:47Для меня ПП это только паренная или запеченная без масла еда. Любой гарнир это рис или греча. А и чай я с медом пью. Я так после родов 24 кг скинула меньше чем за год. При том могу поесть после 11
-
01.09.15 21:10Для меня ПП это:
- обязательный завтрак: овсянка, замоченная на ночь в кефире с добавлением ложки мёда, орехов, фруктов или ягод, или омлет с овощами (без масла жарю в керамической сковороде)
- никаких сладостей, иногда делаю себе фитнес-десерты, очень редко, раз в пару-тройку месяцев, могу съесть что-то из маминой выпечки
- мучное, жирное, жареное в большом количестве масла - зло))
- майонез, кетчуп и другие соусы исключены
- колбаса тоже
- из мяса употребляю куриную грудку и индейку, иногда говядину, всё в запечёном виде
- гарниры преимущественно из свежих овощей, иногда делаю рагу или запекаю. Картошку ем редко, примерно раз в месяц, запечёную практически без масла. Макароны - только твердосортовые и редко.
- фрукты не ограничиваю, но стараюсь есть их в первой половине дня.
- из алкоголя только сухое вино.
- ем каждые 2-3 часа, 5-6 приёмов пищи в день.
Очень люблю свежий нежирный творог нашего местного производства и различные смузи. -
01.09.15 18:50 (ответ для: Peeta Mellark)
Кстати, похвально, вы молодец! Я бы тоже так хотела, но нет сил и желания готовить все время дома, поэтому приходится питаться вне его. Но мне даже нравится - какое-то разнообразие, главное выбирать наиболее полезные блюда))Peeta Mellark писал(а): да, судочек-мой лучший друг. -
01.09.15 18:41 (ответ для: Белоснежная Лили)да, судочек-мой лучший друг.
-
01.09.15 18:40 (ответ для: Peeta Mellark)
я и не собиралась. И вы с ними везде ходите? Нет, просто интересно.Peeta Mellark писал(а): открою секрет: еду можно в судочки складывать. не нужно благодарностей. -
01.09.15 18:38 (ответ для: Белоснежная Лили)открою секрет: еду можно в судочки складывать. не нужно благодарностей.
-
01.09.15 18:28 (ответ для: Peeta Mellark)
А как вам удается есть только приготовленное дома если вы питаетесь 5 раз в день? Вы все время сидите дома или не отходите от него далеко?Peeta Mellark писал(а): не обжираться кушать только приготовленное дома не кушать химию питаться приблизительно в одно время, 5 раз в день не превышать 1700 ккал а так ем, и жаренное, и паренное, и углеводы на ночь -
01.09.15 17:21Когда у меня возникает идея что-то схомячить, то я задаю себе вопрос - действительно ли я голодна или мне хочется чего-то пожевать от скуки/стресса/чтобы получить приятные эмоции. Если это действительно голод, то дальше пытаюсь понять, чего действительно хочется. Что хочется, то и ем до состояния комфорта в животе. Обычно хочется какой-то простой еды, типа помидоров, кефира, варёного мяса, хлебцов. Но бывает пробивает и на торты. На прошлой неделе было просто дурное желание съесть шоколадного торта , зашла в кондитерскую, купила себе 2 куска, дома два раза откусила и всё, желание есть дальше пропало.
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять скандал.»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- она толстая?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |