Для меня правильное питание это никакого фастфуда, чипсов, колбас, газированных напитков, сливочных соусов, мучных продуктов, сладкого, за исключением меда, сухофруктов; разделение пищи по времени, разделение белков от крахмалов ( нельзя смешивать мясо с картофелем, например), блюда приготовленные методом тушения или запекания, побольше овощей, фруктов ( но только не после еды сразу), и куча куча еще дополнительных нюансов.
Какое-то время придерживалась такого питания, но долго не смогла, т.к запарилась постоянно высчитывать время для еды. Например, хочу виноград, а нельзя сейчас, только через 2 часа можно и т.д. Сейчас тоже придерживаюсь правильному питанию, но не такому строгому.
Что для вас правильное питание? Какие правила действуют для вас?
Хочу узнать, как вы себе представляете правильное питание? Понятно что общие рекомендации все вроде знают, но ведь у каждой есть и свои личные представления об этом. К примеру, кто-то категорически не ест при ПП жареное, а все продукты только варит и парит, за то позволяет себе сладкое, кто-то не ест сладкого совсем, за то поедает свинину, а кто-то не ест мяса, за то может уплести половину банки соленых огурцов)) Я к тому что, как оказывается, у каждого свое представление о правильном питании. И тут нет однозначных неправильных или полностью правильных диет, потому как все индивидуально и кому что подходит. Что для вас правильное питание? Какие правила действуют для вас?
автор: Белоснежная Лили, 01.09.15 07:42
просмотры: +4448, комментарии: +20
все темы | главная |
-
05.09.15 13:12
-
05.09.15 12:23Для меня правильное питание - это не есть хотя бы мучное типа тортов, пряников, печенья,булок, пицц, пирожков (Боже, пишу и есть уже охота) не прикасаться к всяким там чипсам, орешкам, сухарикам, не пить газировку типа колы, фанты спрайта, никаких соков кроме фрешев. Такс ... Че там еще? Ну понятное дело никаких конфет и шоколада. Ничего очень жирного типа жареная картошка, мясо, подливы там всякие. Вот я целую неделю скидывала 1 кг и вчера достаточно было съесть одно куриное бедрышко гриль и утром да здравствует пол кг.
У меня после 25 лет начал очень быстро прибавляться вес, пирожок, пончик и на утро плюс 1 кг. Поэтому уже 3 года очень слежу за своим весом. У меня должно быть стабильно не больше 51 кг иначе уже в 53 кг я не могу застегнуть на себе джинсы, все лишние кг лезут в бока и живот. Если бы я хоть 2 месяца ели сколько хочу и что хочу, то 100% весила б уже далеко за 65 ... Что то понесло меня )))) -
05.09.15 10:38а еще - обязательно речная рыба не из магазина, а свежепойманная... Хорошо, что много рыбаков родственников... в общем, пока отвечала, поняла, что для меня ПП - это экологически чистые продукты, склонность в вегетарианству и норма калорий по таблице калорийности.. в идеале конечно еще норма БЖУ - но не всегда выходит...
-
05.09.15 10:33Обязательный завтра овсянкой, не менее 5 мелких приемов пищи в день.. отсутствие ограничений, если очень хочется, но не более столовой ложки...В остальном -больше своего с огорода без химикатов, больше местных овощей... меньше мяса+ полное отсутствие магазинной курицы и свинины( это бомба, напичканная антибиотиками), если и ем курицу - то только от родственников, домашнюю, т.к. знаю, что они ее не кормят этой вредностью...обязательно орешки, грубый рис, макароны твердых сортов, гречка, домашнее молоко...Не гонюсь за низкой жирность, т.к. там как правило ненатуральный продукт кроется...
в общем, для ПП - это норма калорий по таблице калорийности, разнообразное, полезное питание... -
01.09.15 21:47Для меня ПП это только паренная или запеченная без масла еда. Любой гарнир это рис или греча. А и чай я с медом пью. Я так после родов 24 кг скинула меньше чем за год. При том могу поесть после 11
-
01.09.15 21:10Для меня ПП это:
- обязательный завтрак: овсянка, замоченная на ночь в кефире с добавлением ложки мёда, орехов, фруктов или ягод, или омлет с овощами (без масла жарю в керамической сковороде)
- никаких сладостей, иногда делаю себе фитнес-десерты, очень редко, раз в пару-тройку месяцев, могу съесть что-то из маминой выпечки
- мучное, жирное, жареное в большом количестве масла - зло))
- майонез, кетчуп и другие соусы исключены
- колбаса тоже
- из мяса употребляю куриную грудку и индейку, иногда говядину, всё в запечёном виде
- гарниры преимущественно из свежих овощей, иногда делаю рагу или запекаю. Картошку ем редко, примерно раз в месяц, запечёную практически без масла. Макароны - только твердосортовые и редко.
- фрукты не ограничиваю, но стараюсь есть их в первой половине дня.
- из алкоголя только сухое вино.
- ем каждые 2-3 часа, 5-6 приёмов пищи в день.
Очень люблю свежий нежирный творог нашего местного производства и различные смузи. -
01.09.15 18:50 (ответ для: Peeta Mellark)
Кстати, похвально, вы молодец! Я бы тоже так хотела, но нет сил и желания готовить все время дома, поэтому приходится питаться вне его. Но мне даже нравится - какое-то разнообразие, главное выбирать наиболее полезные блюда))Peeta Mellark писал(а): да, судочек-мой лучший друг. -
01.09.15 18:41 (ответ для: Белоснежная Лили)да, судочек-мой лучший друг.
-
01.09.15 18:40 (ответ для: Peeta Mellark)
я и не собиралась. И вы с ними везде ходите? Нет, просто интересно.Peeta Mellark писал(а): открою секрет: еду можно в судочки складывать. не нужно благодарностей. -
01.09.15 18:38 (ответ для: Белоснежная Лили)открою секрет: еду можно в судочки складывать. не нужно благодарностей.
-
01.09.15 18:28 (ответ для: Peeta Mellark)
А как вам удается есть только приготовленное дома если вы питаетесь 5 раз в день? Вы все время сидите дома или не отходите от него далеко?Peeta Mellark писал(а): не обжираться кушать только приготовленное дома не кушать химию питаться приблизительно в одно время, 5 раз в день не превышать 1700 ккал а так ем, и жаренное, и паренное, и углеводы на ночь -
01.09.15 17:21Когда у меня возникает идея что-то схомячить, то я задаю себе вопрос - действительно ли я голодна или мне хочется чего-то пожевать от скуки/стресса/чтобы получить приятные эмоции. Если это действительно голод, то дальше пытаюсь понять, чего действительно хочется. Что хочется, то и ем до состояния комфорта в животе. Обычно хочется какой-то простой еды, типа помидоров, кефира, варёного мяса, хлебцов. Но бывает пробивает и на торты. На прошлой неделе было просто дурное желание съесть шоколадного торта , зашла в кондитерскую, купила себе 2 куска, дома два раза откусила и всё, желание есть дальше пропало.
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- как вам сумочка?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |