Быстрые углеводы имеют высокий гликемический индекс и не несут большой пользы. Сладости, сдобная выпечка, продукты из мягких сортов пшеницы, газировка, соки, некоторые фрукты.
Определить, какой тип углеводов содержит продукт, поможет его гликемический индекс (ГИ). Чем он выше, тем быстрее усваивается сахар.
Хочу поправиться килограмма на 3 или 4. что изменить в питании?
хочу поправиться килограмма на 3 или 4. что изменить в питании?
автор: свекровь Энжи, 30.08.15 18:27
просмотры: +3179, комментарии: +29
все темы | главная |
-
02.09.15 11:28 (ответ для: свекровь Энжи)
-
02.09.15 11:20 (ответ для: -Мася-)
быстрые углеводы - это что?-Мася- писал(а): Заняться спортом, и свести быстрые углеводы к минимуму. -
02.09.15 11:18Заняться спортом, и свести быстрые углеводы к минимуму.
-
31.08.15 21:07 (ответ для: свекровь Энжи)при таком росте это более чем нормальный вес,некоторые даже очень похудеть хотят,так что нефиг,не комфортно чувствовать себя будешь с лишними кг.вообще бред какой то)хочешь модную попу ники минаж?!это уже другой вопрос.а жира набирать никому не нужно.
-
31.08.15 13:58если хотите тупо жира, то нужно жрать, а если больше хотите мышечную массу, то нужен спорт, нужно питание на набор. но это точно не жрачка типа булок, колбасы и колы.
а вообще фото бы помогло очень. потому что один и тоже вес при одинаковом росте выглядит ну очень по разному. -
30.08.15 23:19Есть раз 10 в день в больших количествах
-
30.08.15 22:54Сесть на любую жесткую диету на неделю. Похудеть на ней на 1кг и прекратить диету. Жор нападет мама не горюй, быстро этот киллограм к вам вернется и еще трех-четырех друзей с собой приведет!!
-
30.08.15 21:23 (ответ для: Кристальная)
да, как раз то, что мне нельзя(((из-за заболеваний жктКристальная писал(а): Черный хлеб с майонезом. Батоны всякие, булки. Макароны. Пироги. И желательно ночью -
30.08.15 21:21Черный хлеб с майонезом. Батоны всякие, булки. Макароны. Пироги. И желательно ночью
-
30.08.15 21:14 (ответ для: IncognIito)
фото не выложу. скажу так - рост 162, вес 51 кило, но чувтствую слабость при таком весе. хочу где-то 55. не меньшеIncognIito писал(а): для начала выложить фото -
30.08.15 20:00у меня всегда вес идет летом и осенью...а вот зимой и весной наоборот худею(( не знаю что это за закономерность такая...
-
30.08.15 19:37для начала выложить фото)
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- пикничок на океане!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- безумно красивые девушки»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |