худею с 77-78 кг. спорт хотя бы каждый день по 15-20 минут или три раза в неделю по часу. кто со мной?
Правила простые .1.не есть за 3-4 ч до сна
2.вредности строго до 12 ч
3.ужин п.п(курица или .рыба.творог.молочка )
4.спорт хотябы каждый день по 15-20 или три раза в неделю по часу .
5.и заходить почаще в темку для подержки общения !)))
автор: худею до 60, 27.08.15 18:41
просмотры: +8454, комментарии: +113
все темы | главная |
-
31.08.15 07:01к джиллиан майклс добавила обруч , покрутила вчера только 10 минут ,сегодня такое ощущение что все бока в синяках
-
31.08.15 06:57у меня сегодня 79 600 !!! я очень довольна ) давно не видела на весах первую цифру 7 ! на учёт я встала с весом 80 кг ,рожать пошла страшно сказать 95 ! и так как у меня это уже третье кесарево заниматься стала только спустя 5 месяцев ! сейчас малышке 7 месяцев и я понемногу прихожу в норму !
-
30.08.15 14:59Привет! Мои дела не очень(((позавчера хорошо держалась а вчера вечером пила пиво и ела всякую хрень((( вес 73.
Сегодня утром начала хорошо, завтрак каша. А в обед наелась сгущенки, и бутеры с сыром, и печенье(
У меня дома напряженная обстановка, скандал с родственниками, и я заедаю стресс((( -
30.08.15 12:03Привет, девочки! Я с вами. 166-70. Когда-то разъелась до 64кг и смогла похудеть до 52. Тогда думала, что никогда больше не сойду с дистанции. Но беременность дала о себе знать. Теперь собираюсь с духом повторить победу над собой.
-
30.08.15 11:55 (ответ для: ЛедиГиДиМ)Привет.давай к нам.что то все по смс написали и пропали.я с первых родов скидывала с 80-65 потом за год набрала такой труд наела обратно .похудеем и потом главное не раслобляться
-
30.08.15 11:53Привет всем каа ваши дела?
-
29.08.15 11:05От 15-20 минут спорта в день нет абсолютно никакого смысла
-
29.08.15 10:55 (ответ для: худею до 60)ПРИВЕТ.можно и мне с вами. зовут Дилара, мне 27, вес 75-76, неделю назад был 74. жор напал. рост 167. я с огромным животом, после 2 родов живот как беременный остался. хочу начать крутить обруч. да никак время не могу найти. стараюсь придерживаться пп, но бывают срывы.
пока кормлю грудью. дочке младшей 1 год. пока хочу продолжить кормление. поэтому на строгих диетах не могу.
ну как то так. -
29.08.15 00:13 (ответ для: Динуууся)Я вредностяи даю день.сегодня полный холодильник вкксняшек.я держусь утром на завтрак смогу позволить и все.я пробывала строже потом срывы.поэтому правильный ужин и за 3-4 ч до сна не есть.у меня вот ночные симены тут по тяжелее.вот думаю как праильно распределить еду до рлчи потом когда сплю потом опяьб в ночь.
-
28.08.15 22:50Хочу взять себя полностью в руки! Отказ от сладкого,мучного,газировок. Есть в меру и когда захочется. НЕ кушать на ночь!Спорт,спорт,спорт!
-
28.08.15 22:43 (ответ для: худею до 60)хорошо)
-
28.08.15 17:48 (ответ для: Елена121)Вот и я дала тогда поблажку и втянула обратно все кг.так как нам придеться всю жизнь бороться .как в пословице завтрак сьешь сам обед поделись с другом удин одай врагу !))привет привет присоеденяйся!
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- это слишком сексуальное фото?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- какой это тип фигуры?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |