худею с 77-78 кг. спорт хотя бы каждый день по 15-20 минут или три раза в неделю по часу. кто со мной?
Правила простые .1.не есть за 3-4 ч до сна
2.вредности строго до 12 ч
3.ужин п.п(курица или .рыба.творог.молочка )
4.спорт хотябы каждый день по 15-20 или три раза в неделю по часу .
5.и заходить почаще в темку для подержки общения !)))
автор: худею до 60, 27.08.15 18:41
просмотры: +8473, комментарии: +113
все темы | главная |
-
31.08.15 07:01к джиллиан майклс добавила обруч , покрутила вчера только 10 минут ,сегодня такое ощущение что все бока в синяках
-
31.08.15 06:57у меня сегодня 79 600 !!! я очень довольна ) давно не видела на весах первую цифру 7 ! на учёт я встала с весом 80 кг ,рожать пошла страшно сказать 95 ! и так как у меня это уже третье кесарево заниматься стала только спустя 5 месяцев ! сейчас малышке 7 месяцев и я понемногу прихожу в норму !
-
30.08.15 14:59Привет! Мои дела не очень(((позавчера хорошо держалась а вчера вечером пила пиво и ела всякую хрень((( вес 73.
Сегодня утром начала хорошо, завтрак каша. А в обед наелась сгущенки, и бутеры с сыром, и печенье(
У меня дома напряженная обстановка, скандал с родственниками, и я заедаю стресс((( -
30.08.15 12:03Привет, девочки! Я с вами. 166-70. Когда-то разъелась до 64кг и смогла похудеть до 52. Тогда думала, что никогда больше не сойду с дистанции. Но беременность дала о себе знать. Теперь собираюсь с духом повторить победу над собой.
-
30.08.15 11:55 (ответ для: ЛедиГиДиМ)Привет.давай к нам.что то все по смс написали и пропали.я с первых родов скидывала с 80-65 потом за год набрала такой труд наела обратно .похудеем и потом главное не раслобляться
-
30.08.15 11:53Привет всем каа ваши дела?
-
29.08.15 11:05От 15-20 минут спорта в день нет абсолютно никакого смысла
-
29.08.15 10:55 (ответ для: худею до 60)ПРИВЕТ.можно и мне с вами. зовут Дилара, мне 27, вес 75-76, неделю назад был 74. жор напал. рост 167. я с огромным животом, после 2 родов живот как беременный остался. хочу начать крутить обруч. да никак время не могу найти. стараюсь придерживаться пп, но бывают срывы.
пока кормлю грудью. дочке младшей 1 год. пока хочу продолжить кормление. поэтому на строгих диетах не могу.
ну как то так. -
29.08.15 00:13 (ответ для: Динуууся)Я вредностяи даю день.сегодня полный холодильник вкксняшек.я держусь утром на завтрак смогу позволить и все.я пробывала строже потом срывы.поэтому правильный ужин и за 3-4 ч до сна не есть.у меня вот ночные симены тут по тяжелее.вот думаю как праильно распределить еду до рлчи потом когда сплю потом опяьб в ночь.
-
28.08.15 22:50Хочу взять себя полностью в руки! Отказ от сладкого,мучного,газировок. Есть в меру и когда захочется. НЕ кушать на ночь!Спорт,спорт,спорт!
-
28.08.15 22:43 (ответ для: худею до 60)хорошо)
-
28.08.15 17:48 (ответ для: Елена121)Вот и я дала тогда поблажку и втянула обратно все кг.так как нам придеться всю жизнь бороться .как в пословице завтрак сьешь сам обед поделись с другом удин одай врагу !))привет привет присоеденяйся!
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- разбила зеркало. что делать?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- где такие красавицы обитают?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- мой уход за руками и маникюр»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- кто симпатичнее?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |